Birne ist eine der Früchte, die dem Körper am meisten wichtige Nährstoffe liefert. Aus diesem Grund können diejenigen, die sich gesund ernähren möchten, diese unbedingt in das Menü aufnehmen - sei es zum Frühstück, zum Nachmittagssnack oder in der Zeit zwischen einer Mahlzeit und einer anderen.
Um Ihnen einen Eindruck von seinen Vorteilen zu vermitteln, zeichnet sich die Frucht nicht nur durch antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften aus, sondern ist auch reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen - wie beispielsweise Magnesium, Kalzium, Eisen und Kalium. Daher gehören die Verbesserung der Herzgesundheit, die Stärkung der Knochen und sogar die Bekämpfung von Diabetes zu den größten Vorteilen. Weitere Informationen finden Sie in der Liste, die wir erstellt haben!
Es ist gut für die Herzgesundheit und bekämpft Diabetes
Birne ist Teil der Liste der empfohlenen Lebensmittel für Menschen, die mit Diabetes zu tun haben. Dies liegt daran, dass es reich an Ballaststoffen ist - eine Substanz, die zu einem niedrigen glykämischen Index beiträgt, indem sie dazu beiträgt, Zucker allmählich im Blut freizusetzen.
Da es auch die Cholesterinrate steuert, ist ein weiterer Vorteil der Frucht die Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber damit all seine Nährstoffe wirklich verwendet werden, ist der Tipp, mit Peeling und allem zu konsumieren.
Es ist gut für eine ausgewogene Ernährung, weil es das Sättigungsgefühl erhöht
Die Fasern, die Teil der Birnenzusammensetzung sind, können auch mit denen kombiniert werden, die eine ausgewogene Ernährung beibehalten möchten. Der Grund? Es ist so, dass dieser Nährstoff einer der Hauptverantwortlichen für die Steigerung des Sättigungsgefühls im Organismus ist - eine Eigenschaft, die dazu beiträgt, eine Übertreibung der Nahrungsmenge zu vermeiden und ein Einklemmen zwischen den Mahlzeiten zu verhindern. Ein weiterer Vorteil dieses Fruchtnährstoffs ist die Verbesserung der Verdauung und die harntreibende Wirkung, die dazu beiträgt, die Schwellung des Körpers zu verringern.
Trägt zur Stärkung der Knochen bei
Das Vorhandensein von Vitamin K und Mineralien - Phosphor, Kalzium, Mangan und Kupfer - lässt die Birne auch zur Stärkung der Knochen beitragen. Daher sollte jeder, der Knochenerkrankungen wie Arthritis, Arthrose und Osteoporose vorbeugen möchte, die Früchte auf die Speisekarte setzen, damit der Körper nicht unter den Folgen eines Mangels an diesen Nährstoffen leidet.
Es ist reich an Antioxidantien und wirkt entzündungshemmend
Die Birnenschale zeichnet sich durch eine reichhaltige antioxidative und entzündungshemmende Wirkung aus - wie Vitamin C, Flavonoide und Glutathion. Daher wirkt es als Heilmittel gegen Entzündungen auf natürliche Weise und wird weiterhin als Lebensmittel zur Krebsprävention empfohlen, um die Wirkung freier Radikale zu verhindern.
