Ist Xylit gesund? Finden Sie heraus, ob dieser Süßstoff eine gute Alternative zu Zucker ist

Es ist schwierig, jemanden zu finden, der keine guten Süßigkeiten mag. Selbst wenn die Person im Allgemeinen einen salzigeren Geschmack hat, genießt sie nach dem Mittagessen immer noch ein Dessert. Das Problem ist, dass Zucker ein großer Bösewicht für diejenigen sein kann, die eine Diät machen, oder dass er sehr hohe glykämische Indexraten aufweist. In beiden Fällen ist Xylit ein zunehmend bekannter Name geworden. Aber ist dieser Süßstoff wirklich besser geeignet als die anderen?

Vorteile von Xylitol

Zunächst müssen Sie verstehen, was Xylit ist. Dieser Süßstoff gilt als natürlich, da er aus den Fasern einiger Pflanzen wie Pflaumen und Mais gewonnen wird. Der große Vorteil, der damit verbunden ist, liegt in der Tatsache, dass sein glykämischer Index mit nur 7 sehr niedrig ist, während diese Zahl bei normalem Zucker zwischen 60 und 70 variiert. Dies ermöglicht, dass er auch von Diabetikern konsumiert werden kann, die diese Rate beibehalten müssen unter Kontrolle. Darüber hinaus leiden diejenigen, die es in der Ernährung verwenden, kaum an Karies oder anderen Arten von Problemen in den Zähnen.

Ein weiteres Problem, das viele Fans anzieht, ist, dass Xylit sehr süß ist, so dass es möglich ist, diesen Wunsch, ein Dessert zu essen, zu zerstören, ohne auf traditionellen Zucker zurückgreifen zu müssen, der im Allgemeinen nicht für diejenigen angezeigt ist, die versuchen, Gewicht zu verlieren, obwohl es Variationen aufweist gesünder, wie Kokosnuss und Braun. Tatsächlich kann der Süßstoff sowohl zur Herstellung von Süßigkeiten als auch zum Süßen von Getränken verwendet werden, unabhängig davon, ob es sich um Säfte, Tees oder sogar verschiedene Kaffeesorten handelt, da er hohen Temperaturen standhalten kann.

Ist Xylit kohlenhydratarm?

Für diejenigen, die kohlenhydratarme Fans sind, kann Xylit ein guter Ersatz für Zucker sein, da sein Kalorienindex sehr niedrig ist. Denken Sie daran, dass diese Diät darin besteht, zu zählen, wie viele Kalorien in jedem Lebensmittel enthalten sind, um nur die Menge zu verbrauchen, die der Körper benötigt, um gut zu leben. Vergessen Sie jedoch nicht, dass es wichtig ist, einen Ernährungsberater zu konsultieren, bevor Sie verschiedene Gerichte aus Ihrer täglichen Ernährung herausschneiden, da Kohlenhydrate für das Wohlbefinden des Körpers wichtig sind und täglich konsumiert werden müssen, auch wenn sie in reduzierter Form vorliegen.

Xylitol kann gesundheitliche Probleme verursachen

Obwohl es für den Körper sehr vorteilhaft zu sein scheint, muss daran erinnert werden, dass Xylit wie jedes andere Lebensmittel sparsam verwendet werden sollte. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 60 Gramm, die den ganzen Tag über und nicht alle auf einmal eingenommen werden sollten. Diese Menge muss genau beachtet werden, da der Körper bei Überschreitung unter der abführenden Wirkung von Xylit leiden kann. Ja, es entstehen Gase und sogar Durchfall. Tatsächlich wird der Magen gereizter, was Menschen mit Zöliakie oder Laktoseintoleranz stärker betreffen kann.

Ein weiteres wichtiges Problem ist, dass Xylit auch mästet. Denken Sie also nicht daran, nur weil es diese gesündere Luft hat, die in übermäßigen Mengen in Ihre Ernährung aufgenommen werden kann. Im Allgemeinen ist es jedoch besser zum Verzehr geeignet als andere Arten von Süßungsmitteln wie Stevia und Saccharin. Wenn Sie eine Person sind, die transgene Produkte vermeidet, ist es möglicherweise besser, Xylit aus Ihrer Ernährung zu entfernen, da es normalerweise aus Mais gewonnen wird. Es gibt keine Garantie dafür, dass das Lebensmittel nicht gentechnisch verändert wird.