Für die Ernährung von Vegetariern und Veganern geeignet, ist der ora-pro-nobis für diejenigen, die es nicht wissen, eine Kletterpflanze, die sehr nahrhaft ist: Sie enthält einen hohen Gehalt an Proteinen, Fasern, Vitaminen und wichtigen Mineralien. Es hat dunkle, weiche grüne Blätter, die zur Zubereitung von Salaten und Tees verwendet werden können. Darüber hinaus hat der ora-pro-nobis Stacheln in seiner Ausdehnung und daher muss seine Handhabung mit großer Sorgfalt erfolgen. Möchten Sie mehr über dieses Gemüse und seine medizinischen Eigenschaften erfahren? Wir haben eine Liste mit 5 Vorteilen von ora-pro-nobis erstellt. Auschecken!
1. Ora-pro-nobis hat einen hohen Proteingehalt und wirkt als Fleischersatz
Ora-pro-nobis hat aufgrund seines hohen Proteingehalts eines der am besten geeigneten Lebensmittel für die vegetarische Ernährung und ist ein ausgezeichneter Fleischersatz. Aus diesem Grund wird es im Volksmund auch "Fleisch der Armen" genannt. Es ist erwähnenswert, dass Proteine für die Gesundheit der Muskeln von grundlegender Bedeutung sind, bei der Zusammensetzung von Haut und Haaren helfen und für die Immunität wichtig sind. Das heißt, es ist wichtig, diesen Nährstoff täglich zu konsumieren! Wie wäre es mit ora-pro-nobis, um einen sehr nahrhaften grünen Salat zuzubereiten?
2. Es ist eine Faserquelle, die für die Gesundheit des Verdauungssystems wichtig ist
Das ora-pro-nobis ist auch eine Quelle für Ballaststoffe - Nährstoffe, die das Sättigungsgefühl garantieren und für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems von grundlegender Bedeutung sind. Ballaststoffe helfen auch bei der Kontrolle des Cholesterin- und Glukosespiegels im Blut (was für die Diabetikerdiät unerlässlich ist) und tragen zur Gesundheit des Kreislaufsystems bei. Daher empfehlen wir, immer Lebensmittel zu konsumieren, die reich an diesem Nährstoff sind.
3. Pflanze hat entgiftende, entzündungshemmende und heilende Eigenschaften
Wie alle Heilpflanzen hat ora-pro-nobis sehr wichtige therapeutische Eigenschaften: Es wirkt als Entgiftungsmittel, hilft bei der Reinigung des Körpers (dh bei der Beseitigung von Toxinen) und wirkt auch als natürliches entzündungshemmendes Mittel. Darüber hinaus hat dieses Gemüse ein Heilungspotential - das heißt, es hilft, Gewebe zu regenerieren und Hautwunden zu heilen.
4. Stärkt die Immunität, da es eine Quelle für die Vitamine A, C und B ist
Ora-pro-nobis-Blätter sind auch reich an essentiellen Vitaminen, die zur Stärkung der Immunität beitragen. Insbesondere Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit des Sehvermögens (hilft beispielsweise bei der Vorbeugung von Hornhauterkrankungen) und wirkt antioxidativ (wichtig für die Gesundheit der Haut).
Vitamin C wiederum trägt zur Erhöhung der Eisenaufnahme bei, trägt zur Produktion von Antikörpern bei (beugt Erkältungen und Grippe vor) und schützt durch seine antioxidative Wirkung die Zellen. Die B-Vitamine sind wichtig für die Funktion des Nerven-, Kreislauf- und Immunsystems. Als Quelle all dieser Vitamine zeichnet sich der ora-pro-nobis als sehr nahrhaftes Gemüse aus und kann Teil jeder Ernährung sein.
5. Ora-pro-nobis ist eine Quelle für Kalzium, Eisen und Phosphor
Der ora-pro-nobis (auch als orabrobó bekannt) ist eine Pflanze, die reich an wichtigen Mineralien ist: Kalzium, Eisen und Phosphor. Daher empfehlen wir, damit Salate, grüne Säfte und andere Rezepte anzureichern. Kalzium und Phosphor wirken beispielsweise zusammen, um Knochen und Zähne zu stärken. Eisen hingegen ist für den Sauerstofftransport in Zellen verantwortlich, hilft bei der Produktion von Kollagen und Elastin (wichtige Proteine für die Haut) und ist wichtig für die Immunität.
Wie benutzt man ora-pro-nobis täglich?
In der Küche von Minas Gerais wird ora-pro-nobis häufig für die Zubereitung von Salaten, Omeletts, Risottos, Smoothies, Säften und Tees verwendet. Ein weiterer interessanter Tipp ist, die Blätter zu dehydrieren und zu mahlen, um eine Art nahrhaftes Mehl zu erhalten. Diese Zutat kann zur Herstellung von Nudeln und Kuchen verwendet werden. Wie wäre es mit?
