Jabuticaba: die Frucht, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Entdecken Sie Ihre Vorteile

Mit diesem köstlichen "Geschmack der Kindheit" in Erinnerung ist Jabuticaba eine typische brasilianische Frucht, die Teil des Lebens der meisten Menschen ist. Sie besitzen unglaubliche Nährstoffe und sind kraftvoll für die Gesundheit. Sie enthalten großzügige Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen, die zur Entwicklung des Körpers beitragen und dem Körper mehr Kraft und Energie verleihen. Entdecken Sie einige andere Besonderheiten dieser einheimischen Frucht.

Die Frucht von Jabuticabeira hatte ihren Ursprung im Bundesstaat Minas Gerais und gehört zur Gruppe der "Beeren", den roten und violetten Früchten, die für die antioxidativen Wirkungen im Körper verantwortlich sind. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Sheila Basso ist Jabuticaba reich an Vitaminen C und E, Mineralien wie Kalzium, Magnesium und Kalium sowie Anthocyanen, entzündungshemmenden Nährstoffen, wodurch die Früchte bei der Vorbeugung einiger Arten von Krankheiten helfen:

"Wie andere Beeren schützt Jabuticaba Herz und Gehirn. Es wirkt gegen Krebs und schützt die Leber als Entgiftungsnahrung. Die Früchte können nach Belieben verzehrt oder in Form von Saft zubereitet oder aufbewahrt werden wie gefrorenes Fruchtfleisch ", analysiert der Fachmann.

8 Vorteile von Jabuticaba für unseren Körper

1 - Stärkt das Immunsystem: Dank des Vorhandenseins von Vitamin C wird Jabuticaba zu einem starken Verbündeten unserer Abwehrmechanismen, wodurch der Körper beispielsweise frei von Erkältungen und Grippe wird.

2 - Verhindert das Altern: Vitamin E ist als antioxidativer Nährstoff bekannt und trägt so dazu bei, eine hydratisierte, gesunde und freie Haut vor Falten und Ausdrucksspuren zu schützen, die durch das Altern verursacht werden.

3 - Gewährleistet eine gesunde Schwangerschaft: Die in Jabuticaba enthaltene Menge an Vitamin E hilft nicht nur Frauen, die schwanger werden möchten, sondern erhöht auch die Fruchtbarkeit. Dies ist in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft von entscheidender Bedeutung, damit sich das Baby gut entwickelt und abnimmt die Risiken einer Abtreibung.

4 - Erleichtert den Verdauungsprozess: Die in Jabuticaba enthaltenen Ballaststoffe tragen dazu bei, den Darmtransit gesünder und effektiver zu gestalten und Verstopfung und Verstopfung vorzubeugen.

5 - Verbessert die Knochengesundheit: Für die Entwicklung von Kindern oder Erwachsenen, die Osteoporose verhindern und bekämpfen müssen, ist Jaboticaba auch eine gute Quelle für das Mineral Kalzium für unseren Körper. Der Nährstoff trägt auch zur Gesundheit von Muskeln und Zähnen bei.

6 - Begünstigt den Gewichtsverlust: Aufgrund des Vorhandenseins von Ballaststoffen sorgt die kleine Frucht leichter für Sättigung, reduziert Snacks vor den Hauptmahlzeiten und begünstigt den Gewichtsverlust auf gesunde und natürliche Weise.

7 - Verhindert Anämie: Jabuticaba ist eine der reichsten Früchte, die in Eisen für unsere Lebensmittel erhältlich sind. Sie beugt Krankheiten vor und verbessert den Sauerstofftransport im Blut.

8 - Macht das Herz gesund: Da es reich an Antioxidantien ist, beugt die kleine Beere Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und Ballaststoffe tragen zur Senkung des Cholesterinspiegels im Blut bei.

* Sheila Basso (CRN 21.557) ist Spezialistin für klinische Ernährung und Fettleibigkeit, Gewichtsverlust und Gesundheit an der Bundesuniversität von São Paulo (Unifesp). Die Fachfrau stellt ihre Facebook-Seite zur Kontaktaufnahme zur Verfügung: Benvenutri