Cellulite, wer nicht? Als einer der schlimmsten Albträume, besonders im weiblichen Universum, können diese Unvollkommenheiten im Körper durch die Gebote einer gesunden Ernährung gezählt werden! Eine reichhaltige Ernährung, die die besten Nährstoffe nutzt, kann wesentlich dazu beitragen, das Erscheinungsbild dieser Zellen zu reduzieren und zu verbessern, die die Haut dichter und weniger gleichmäßig machen.
In der Tat ist Cellulite eine zelluläre Entzündung, die aus der Ansammlung von Fettzellen zwischen Haut und Muskel resultiert. Diese Entzündung führt zu veränderten Hauteigenschaften. Frauen haben im Vergleich zu Männern häufiger Cellulite, da sie im Allgemeinen mehr Fett in ihrer Körperzusammensetzung haben. Aber beruhige dich. Nichts wie gesunde Gewohnheiten und Umerziehung kann nicht helfen, wie die Ernährungswissenschaftlerin Juliana Saldanha erklärt:
"Eine reichhaltige Ernährung mit unterschiedlichen Farben und guten Nährstoffen kann dazu beitragen, die Ansammlung von Fettzellen zu verringern. Darüber hinaus trägt die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts zur Vorbeugung von Cellulite bei", erklärte der Experte, der für die Website www.jsnutricionista schreibt .mit.
Übe regelmäßig körperliche Aktivitäten
Juliana betonte auch, dass die Ausübung regelmäßiger körperlicher Übungen auch dazu beitragen kann, die Auswirkungen von Cellulite zu verringern. Dies liegt daran, dass diese Gewohnheit zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts beiträgt und die abnormale und ungeordnete Ansammlung von Fettzellen im Körper verhindert. Was im Alltag nicht fehlen darf, ist viel Wasser zu trinken, um den Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und damit die schönste Haut zu erhalten.
Sehen Sie einige Lebensmittel, die helfen, Cellulite zu reduzieren
Chia: Dieser Samen wird im täglichen Leben immer beliebter und ist eine der pflanzlichen Quellen für Omega-3-Fettsäuren, die entzündungshemmend wirken und so das Auftreten von Cellulite verbessern.
Leinsamen: Wie Chia ist Leinsamen ein Lebensmittel, das reich an Omega 3 ist. Darüber hinaus ist dieser Samen eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Nährstoffe, die die Fettaufnahme des Körpers verringern.
Lachs: Lachs ist auch eine großartige Quelle für dieses "gute Fett", das Omega 3 ist, und es kann auch dazu beitragen, den Gehalt an schlechtem Cholesterin und Triglyceriden zu senken.
Thunfisch: Eine weitere tierische Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist Thunfisch, der nicht nur Cholesterin, Triglyceride und Cellulite senkt, sondern auch den Stoffwechsel beschleunigt.
Grüner Tee : Grüner Tee wirkt harntreibend und hilft so bei der Wasserretention, wodurch das Auftreten von Cellulite verbessert wird. Dieser Tee hat immer noch eine thermogene Wirkung, da er Koffein enthält, das den Stoffwechsel beschleunigen kann.
Ananas: Ananas ist auch ein harntreibendes Lebensmittel, das hilft, den Körper zu entgiften und Cellulite zu reduzieren. Diese Frucht ist trotz ihres saureren Geschmacks ein alkalisches Lebensmittel, das dazu beitragen kann, Schäden am Körper wie vorzeitiges Altern und Gewichtszunahme zu verhindern.
Wassermelone: Dies ist eine der Früchte mit dem höchsten Wassergehalt und hat daher harntreibende Eigenschaften. Darüber hinaus ist Wassermelone eine gute Quelle für Ballaststoffe, die dazu beitragen können, den Stoffwechsel zu regulieren, mehr Sättigung zu erreichen und folglich Gewicht zu verlieren.
