Es ist cajá Zeit in Brasilien! Die exotischen gelblichen Früchte, die typisch für den Norden und Nordosten des Landes sind, werden im Sommer am besten geerntet und bieten viel Geschmack, Erfrischung und kraftvolle Nährstoffe für unsere Gesundheit. Mit einem besonderen Geschmack, leicht sauer, sind seine Verzehrmöglichkeiten enorm und daher kann (und muss!) Ein Teil unserer täglichen Ernährung sein. Entdecken Sie einige dieser unglaublichen Vorteile und die wichtigsten Eigenschaften von Cajá.
Cajá ist unter anderem für die Bereitstellung unglaublicher Mengen an Ballaststoffen verantwortlich, die das reibungslose Funktionieren des Darms unterstützen, Vitamin C, das für die Verbesserung unseres Immunsystems verantwortlich ist, und Mineralien wie Eisen, Kalzium und Phosphor, die unser Immunsystem stärken Knochengesundheit, Vorbeugung von Krankheiten wie Osteoporose. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Paola Lisboa ist Cajá eine nährstoffreiche Frucht, die in einer ausgewogenen Ernährung enthalten sein muss. Der Fachmann hebt 6 Vorteile der Frucht hervor. Auschecken:
6 Vorteile von Cajá für eine gesunde Ernährung
1 - Schützt vor Herzerkrankungen: Cajá ist dafür verantwortlich, unsere Herz-Kreislauf-Gesundheit "aufzugeben": "Diese Substanz ist extrem reich an Vitamin C und wirkt als natürliches Antioxidans, das den Körper vor freien Radikalen schützt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall vorbeugt , Schlaganfall, Herzinfarkt zum Beispiel ", betont der Ernährungsberater
2 - Verhindert Osteoporose: Die Frucht ist eine Quelle von Kalzium, Magnesium, Kalium, essentiellen Mineralien zur Vorbeugung von Osteoporose und anderen Krankheiten, die unsere Knochen oder Muskeln betreffen können. Kalium verbessert auch unsere Kreislaufgesundheit, unterstützt die Durchblutung und verhindert das Verstopfen der Arterien.
3 - Bietet allgemeines Wohlbefinden: Laut dem Ernährungsberater enthält Cajá einen sehr hohen Gehalt an Carotinoiden: "Diese Substanz trägt zur Gesundheit insgesamt bei und lässt den Körper gesund und genährt", erklärt der Fachmann.
4 - Verhindert Anämie: Cajá ist reich an Eisen und beugt Anämie vor. Die Krankheit reduziert die Anzahl gesunder roter Blutkörperchen im Blut erheblich und erschwert die Zirkulation und Verteilung von Sauerstoff an die Organe. Das Hauptmerkmal der Anämie ist Schwäche und Müdigkeit. Aus diesem Grund wird empfohlen, eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, die vorzugsweise mit Vitamin C kombiniert werden, um die Absorption des Minerals zu erhöhen.
5 - Hilft beim Abnehmen: Für diejenigen, die im Sommer ein paar Pfund abnehmen möchten, ist cajá da, um einen Beitrag zu leisten. Die Frucht ist kalorienarm und kann daher ohne Schuldgefühle gegessen werden. Verknüpfen Sie den Verzehr der Früchte mit der Ausübung körperlicher Aktivitäten, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
6 - Verhindert PMS: Für Frauen, die an PMS-Symptomen leiden, ist Cajá ein hervorragendes Indiz, um diese Beschwerden zu kontrollieren: Da es auf weibliche Hormone wirkt, da es die Vitamine A, B und C enthält, hilft die Frucht zu verhindern Stimmungsschwankungen, die in der Zeit des PMS auftreten ", analysiert der Ernährungsberater.
