Wissen Sie, welche Vorteile das Herz aus Palmen für Ihren Körper hat? Lebensmittel in ihren unterschiedlichsten Verzehrsformen (geröstet, in Salat, gegrillt und sogar frisch) sind ein vielseitiges und perfektes Produkt, um die vielfältigsten Zubereitungen unseres Alltags zusammenzustellen. Dieses Gemüse ist eine Quelle wichtiger Substanzen für das Wohlbefinden des Körpers und kann auch zur Vorbeugung von Krankheiten beitragen. Sehen Sie die Vorteile des Verzehrs von mehr Palmenherz in Ihrer Ernährung.
Mit einem besonderen Geschmack, leicht sauer, ist das Herz der Palme lecker und saftig. Das Essen stammt aus der Mitte der Palmen, hat eine weiße Farbe und eine weiche Textur. Das größte Highlight des Lebensmittels ist die sehr geringe Menge an Kalorien in seiner Zusammensetzung und der niedrige Fettgehalt, was es ideal für eine gesunde und ausgewogene Ernährung macht. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Barcellos vervollständigen Nährstoffe wie die Vitamine A, C, B und Mineralien das Herzstück des Ernährungszustands von Palmen:
"Das Herz der Palme enthält große Mengen an Natrium und Kalium und bietet auch eine gute Menge an Zink. Dieses Mineral verbessert die Barrieren des Immunsystems, insbesondere bei Entzündungen, und beschleunigt den Heilungsprozess. Derselbe Nährstoff, Zink , hilft beim Stoffwechsel von Proteinen, einem grundlegenden Nährstoff für die Muskeln ", analysiert der Ernährungsberater und hebt andere Vorteile des Herzens von Palmen hervor. Auschecken:
6 Vorteile von Palmherz für Ihre Gesundheit
1 - Vorteile für die Muskeln: Zink, ein wichtiges Mineral für die Gesundheit der Muskeln, ist auch in der Zusammensetzung des Herzens der Handfläche enthalten. Zu seinen Vorteilen gehört eine verbesserte Proteinsynthese im Körper, die ideal ist, um die Muskeln des Körpers zu nähren und sie gesund zu machen.
2 - Kontrolliert den Blutdruck: Als Kaliumquelle normalisiert der Verzehr von Palmenherzen den Blutdruck und vermeidet Spitzen und Stürze. Seine Aufnahme kann auch zur Kontrolle der Herzfrequenz und zur Verbesserung der Herzgesundheit beitragen
3 - Verbessert den Darmtransit: Die in der Nahrung enthaltenen Ballaststoffe tragen dazu bei, dass der Darm richtig funktioniert, und verringern das Risiko von Verstopfung und Verstopfung, die verschiedene Beschwerden verursachen.
4 - Begünstigt den Schlaf: Unter den im Herzen der Palme enthaltenen Vitaminen gibt es auch ein Highlight für die B-Vitamine, die dazu beitragen, die Schlafqualität zu verbessern, eine bessere Ruhe zu gewährleisten und Stimmungsschwankungen zu vermeiden, und sogar Angstzustände bekämpfen können Depression.
5 - Sättigt: Das Herz der Palme ist reich an Ballaststoffen, die für Sättigung sorgen und übermäßigen Hunger reduzieren. Wenn wir ballaststoffreiche Produkte konsumieren, verringern wir die Wahrscheinlichkeit, diesen Drang zu übertreffen, außerhalb der Geschäftszeiten zu essen.
6 - Trägt zu einem gesunden Gewichtsverlust bei: Als Lebensmittel, das beim Verzehr das Sättigungsgefühl hervorruft, hilft das Herz der Handfläche, weniger zu essen und den Gewichtsverlust zu fördern. Darüber hinaus hat es nur sehr wenige Kalorien, so dass es den Ernährungsplan nicht beeinträchtigt.
Verbrauchsbeschränkung: Was sind die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen, um das Herz einer Palme zu essen?
Laut Carolina Barcellos, dem Herzen der Palme, besteht beim Verzehr in Konserven keine Gefahr. Es ist jedoch wichtig, sich der Verpackung bewusst zu sein:
"Stellen Sie sicher, dass die Verpackung fest verschlossen ist (drücken Sie den Deckel in die Mitte, damit er nicht sinken kann) und versiegelt. Die Hauptkontaminationsquelle für dieses Botulinumtoxin sind hausgemachte Konserven. Daher ist es wichtig, vertrauenswürdigen Marken den Vorzug zu geben." erklärt.
* Carolina Barcellos (CRN2-13592) ist eine klinische Ernährungsberaterin und bietet das soziale Netzwerk der Klinik für Informationen und Kontakt: Nutrissoma
