Können Kinder Krafttraining machen? Sehen Sie, was das richtige Alter ist, um mit dem Training zu beginnen

12, 13, 14, 15 Jahre ... Was ist das richtige Alter, um mit dem Training zu beginnen? Dies ist eine häufige Frage in den Köpfen junger Menschen, die versuchen, ihren Körper zu stärken und ihren Körper schlank und gesund zu machen. Daher ist die Herausforderung der Eltern in dieser Zeit groß, die Impulse ihrer Kinder zu kontrollieren, da die Überlastung der Übungen auch die natürliche Entwicklung während der Kindheit / Jugend behindern kann. Also, was tun? Erfahren Sie, wie Sie vorgehen und was Sie beachten müssen, bevor Sie Ihr Kind in das Fitnessstudio einschreiben.

Die große Wahrheit ist, dass diese Frage Generationen überschreitet und immer noch auf Mythen und Legenden des gesunden Menschenverstandes basiert. So sehr, dass die Akademien bis vor kurzem keine Einschreibungen von Kindern und Jugendlichen akzeptierten, sondern nur von Erwachsenen und mit der entsprechenden Genehmigung der Verantwortlichen. Laut Personal Trainer Marcelo Santana gibt es ein gewisses "Vorurteil" und die Angst der Eltern vor Kindern, die Krafttraining machen, da sie hören, dass die Praxis das Wachstum beeinträchtigen, Verletzungen des Körpers verursachen usw. kann. Der Fachmann sagt, dass mehrere Studien diese Idee bereits entmystifiziert haben:

"Wir leben immer noch mit sehr alten Konzepten, dass das Kind, wenn es früh mit dem Bodybuilding beginnt, nicht wächst. Heute bestätigen neue Studien und wissenschaftliche Erkenntnisse, dass dieser Zusammenhang nicht zustande kommt. Wir müssen berücksichtigen, dass das Kind keines ist." Mini-Erwachsener ", und dies ist ein wichtiger Punkt, um die Phase, in der sich das Kind befindet, zu respektieren und sie dann in einen Krafttrainingsplan aufzunehmen", erklärt der Fachmann.

Wann sollte man ein Fitnessstudio besuchen?

Marcelo betont die Bedeutung der Sportpraxis für das Wachstum von Kindern und betont, dass es von größter Bedeutung ist, dass das Kind körperliche Kondition, motorische Koordination, Stabilität, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt, bevor es an Kraft- und Gewichtsproblemen arbeitet, zum Beispiel:

"Heute, mit 12 oder 13 Jahren, haben wir bereits einige Fälle gefunden, in denen Mütter zu uns kommen, um ihr Kind ins Fitnessstudio zu bringen, hauptsächlich um eine persönliche Begleitung zu erhalten, was ein guter Ausweg ist. Es lohnt sich, sich daran zu erinnern, dass das Kind es sollte Interesse an der Praxis haben, da die Chancen der Routine entmutigend groß sein können ", erklärt der Fachmann.

Die Vorteile des Krafttrainings für Kinder und Jugendliche

Das Einbeziehen der Routine körperlicher Aktivitäten während der Kindheit / Jugend mag zunächst kompliziert erscheinen, ist aber notwendig! Die Praktiken sind nicht nur angenehm, sondern bringen auch grundlegende Vorteile für die gesunde Entwicklung junger Menschen, nicht nur körperlich, sondern auch geistig.

"Krafttraining für Kinder kann das Selbstwertgefühl verbessern, das Bullen in der Schule, den Verlust von Körperfett und die Korrektur der Körperhaltung verhindern. Das Kind kann im Fitnessstudio viele Zuwächse erzielen, was Krafttraining zu einem wichtigen Faktor für die Entwicklung macht, insbesondere in dieser Phase von wird ", betont der Fachmann.

Erste Pflege vor dem Training

Die Empfehlung richtet sich an Kinder, Jugendliche und Erwachsene, da vor Beginn einer Sportroutine die Gesundheitsversorgung an erster Stelle stehen muss, wobei stets auf die Bedingungen und Grenzen jeder Person zu achten ist:

"Es ist äußerst wichtig, eine medizinische Untersuchung durchzuführen, bevor das Kind ins Fitnessstudio gebracht wird. Es ist wichtig, die Individualität zu kennen, um eine spezifische und objektive Routine zu entwickeln, die den Bedürfnissen jedes Einzelnen entspricht", schließt Marcelo.