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Kokoswasser Taeq 1L
Wenn wir über gesunde Ernährung sprechen, muss die perfekte Verdauung als der endgültige Funktionsprozess des Körpers behandelt werden. Und damit dies auf möglichst natürliche Weise geschieht, bieten einige Lebensmittel wie Kokosnüsse perfekte Vorteile für die Aufnahme in eine Diät.
Diese ballaststoffreichen Lebensmittel verbessern beispielsweise die Aufnahme aller aufgenommenen Nährstoffe und unterstützen die Darmflora. Hier kommt die Kraft der Kokosnuss in einer ausgewogenen Ernährung zum Ausdruck. Viele Lebensmittel wie Obst, Vollkornbrot und Weizenkleie sind für ihre große Menge an Ballaststoffen bekannt, aber Kokosnuss ist eine der stärksten Nährstoffquellen.
Kokosnuss besteht im Vergleich zu anderen Lebensmitteln im Wesentlichen aus Wasser, Fett und Ballaststoffen und ist ein natürliches Isotonikum, das sowohl quantitativ als auch qualitativ überlegen ist. Etwa 70% der Kokosnusskohlenhydrate sind in Ballaststoffen enthalten, die nicht verdaulich sind. Dies ist gut für diejenigen, die eine kalorienarme Diät einhalten möchten oder müssen. Ein ausreichender Faserverbrauch erleichtert die Beseitigung von Abfällen und deren Toxinen. Daher erleichtert der Verzehr von Kokosnuss die Kontrolle der Vermehrung schädlicher Bakterien und Pilze.
"Die Laurinsäure in Kokosnussöl wird beispielsweise im menschlichen Körper in Monolaurin umgewandelt. Monolaurin zerstört mit Lipiden und verschiedenen pathogenen Bakterien beschichtete Viren und macht Bakterien, Hefen und Pilze inaktiv. Aufgrund seiner bakteriellen Wirkung gelingt es ihm, den Darm zu schützen. Ausgleich der Darmflora. So verhindert und bekämpft es Verstopfung und Durchfall ", betonte Ernährungswissenschaftler Duane Amorim. Sie warnt jedoch davor, dass der Kokosnusskonsum moderat sein und von einem Fachmann geleitet werden muss:
"Gehen Sie nicht herum und konsumieren Sie Kokosnuss in all ihren Formen und Versionen (Öle, Mehle, frisch usw.), da es sich um ein Lebensmittel handelt, das reich an gesättigten Fettsäuren ist und überschüssiges Fett schädliche Auswirkungen auf die Gesundheit hat und möglicherweise hat seine positiven Wirkungen aufheben ", riet der Ernährungsberater.
Volkskrankheit - Das Problem der schlechten Verdauung ist so häufig, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) schätzt, dass 40% der Weltbevölkerung zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben bereits an einem Reizdarmsyndrom gelitten haben, hauptsächlich wegen Verstopfung. Das Böse ist eine der häufigsten Krankheiten der Welt, so dass eine Studie der Universität von São Paulo (USP) ergab, dass die Darmtransitzeit (vom Ein- und Ausgang der Nahrung während des Verdauungsprozesses) 37 Stunden beträgt. Das heißt, die Evakuierung von Lebensmitteln erfolgt nur anderthalb Tage nach dem Verzehr.
Sehen Sie andere Lebensmittel, die ebenfalls wichtige Verbündete für die Verdauung sind:
- Joghurt: Die in Joghurt enthaltenen probiotischen Bakterien (gesundheitsfördernd) wirken auf das Gleichgewicht der Darmflora und auf Funktionsstörungen des Darmtrakts wie Durchfall und Erkältungen. Darüber hinaus verbessern diese Bakterien das Immunsystem und erhöhen die Aufnahme von Kalzium durch den Körper.
- Vollkornbrot : Da es eine große Menge an Ballaststoffen enthält, hauptsächlich Zellulose, hat es einen wichtigen Einfluss auf die Regulierung des Darmtransits, die Aufnahme von Wasser und die Zirkulation durch den Darm, wodurch das Salzvolumen erhöht und deren Ausscheidung erleichtert wird.
- Papaya, Pflaume und Birne: Dies sind Früchte mit einer hervorragenden Kombination von Fasern gegen Verstopfung.
