7 Vorteile der Papaya: Entdecken Sie, wie diese kraftvolle Frucht unserer Gesundheit hilft

Papaya wird zum Frühstück sehr geschätzt und ist viel mehr als ein Lebensmittel, um Ihren morgendlichen Hunger zu stillen. Diese Frucht ist ein starker Verbündeter auf der Suche nach einem gesünderen Körper und reich an Ballaststoffen, Kalium sowie den Vitaminen A und C, die dem Körper helfen, zahlreiche Krankheiten zu verhindern. Da es äußerst vielseitig ist, kann es außerdem rein, in ganzer Form oder gemischt mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden.

Für diejenigen, die abnehmen wollen, sagt die Ernährungswissenschaftlerin Adriana Ávila, dass Papaya tagsüber, auch nachts, als Dessert nach dem Abendessen in jede Mahlzeit eingesetzt werden kann: "Sie können Pfeffer als Gewürz durch andere trockene Samen ersetzen und zerkleinert und kann auch zur Herstellung von Gelees verwendet werden ", betont der Ernährungsberater. Nachfolgend einige gesundheitliche Vorteile von Papaya:

Warum Papaya in Ihre Ernährung aufnehmen?

Abführende Wirkung: Papaya hilft bei der Bekämpfung von Verstopfung, da die Frucht Enzyme enthält, die die Verdauung von Nahrungsmitteln unterstützen und den Darmtransit normalisieren. Zu diesem Zweck kann es rein oder in Form eines Abführsaftes verzehrt werden.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Die Frucht arbeitet zusammen, um die Integrität der Blutgefäße durch die Wirkung einer ihrer Substanzen, Kalium, aufrechtzuerhalten. Daher hilft Papaya, den Blutdruck stabil zu halten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Energie: Die Papaya-Verdauung produziert Glukose und gibt wie andere Früchte Energie an die Körperzellen, um tägliche Aktivitäten wie Arbeiten und Sport auszuführen.

Immunsystem: Da Papaya eine Vitamin A-reiche Frucht ist, stärkt sie das Immunsystem, das gegen invasive und krankheitsverursachende Mittel wirkt.

Knochenstärkung: Vitamin A in der Papaya wirkt auch auf die Entwicklung der Körperknochen, stärkt diese und hilft, Osteoporose in Zukunft zu verhindern.

Erhaltene Zähne: Vitamin A wirkt auch auf die gesunde Zahnbildung. Sie wachsen richtig und der richtige Verzehr der Früchte hilft, den Zahnschmelz zu erhalten.

Schützt die Haut: Zusätzlich zu diesen Funktionen trägt Papaya dazu bei, die Hautalterung zu verzögern und sie durch die Wirkung der Vitamine A und C zu schützen.

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