Warum vegan sein? Sehen Sie 10 Vorteile für diejenigen, die diesen Lebensstil übernehmen möchten

Trotz des großen Weltwachstums ist die vegane Philosophie immer noch ein Grund für viele Zweifel und vor allem Misstrauen. Obwohl die Menschen diesen Lebensstil beginnen wollen, ist der Eindruck, dass die Lebensmittelbeschränkung, die es erfordert, vegan zu werden, eine große Herausforderung darstellt, die sehr schwer zu befolgen ist. Um zu entmystifizieren, wer dieses Dilemma lebt, bietet Conquer Your Life 10 Vorteile, die Veganismus für Sie bringen kann. Auschecken!

Mit einer Diät, die sich ausschließlich auf Gemüse konzentriert (Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst, Gemüsemilch, strukturiertes Sojaprotein, Vollkornprodukte usw.), umfasst Veganismus, wenn er gut orientiert ist, Tausende von gesundheitlichen Vorteilen. Die vegane Ernährung ist reich an Ballaststoffen und Proteinen und wird vom Gesundheitsministerium als eine der gesündesten angesehen. Eine professionelle Überwachung auf diätetische Einschränkungen ist jedoch äußerst wichtig, wie die Ernährungswissenschaftlerin Laura Ohana hervorhebt:

"Wenn Sie sich vegan ernähren, suchen Sie nach Informationen und lassen Sie sich von einem ausgebildeten Fachmann helfen, der Sie bei Ihren Entscheidungen unterstützt. Informationen sind für den Erfolg des Weges, den Sie einschlagen möchten, von großer Bedeutung", betonte Laura und präsentierte uns die 10 größten Vorteile des Seins vegan. Auschecken!

10 Vorteile, vegan für Ihr Leben zu sein

1) Laut Dr. Laura kann die Praxis des Veganismus eine Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes und eine Verbesserung der Behandlung für diejenigen bedeuten, die bereits an der Krankheit leiden.

2) Es erleichtert das Erreichen eines angemessenen Gewichts aufgrund der höheren Nachfrage nach pflanzlichen Lebensmitteln und die Vermeidung der meisten gängigen Junk-Foods, die häufig Zutaten tierischen Ursprungs enthalten. "Studien zeigen, dass Veganer tendenziell einen niedrigeren Body-Mass-Index als Allesfresser und eine geringere Rate an Fettleibigkeit und Übergewicht haben", sagt der Ernährungsberater.

3) Verbessert die Blutdruckkontrolle. "Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Veganer dazu neigen, den Blutdruck innerhalb normaler Grenzen zu haben", betont der Fachmann.

4) Stärkere Kontrolle des Cholesterins. Die strenge vegetarische Ernährung entfernt jegliche Cholesterinquelle vollständig aus der Ernährung, was an sich dazu beiträgt, das Risiko einer Dyslipidämie zu verringern. "Die Einführung von mehr Vollwertkost und hochwertigeren Pflanzenölen verbessert dieses Profil tendenziell noch mehr", betont er.

5) Eine bessere Kontrolle von Gewicht und Cholesterin sowie eine Verringerung des Diabetes-Risikos verringern das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie beispielsweise Herzinfarkte und Schlaganfälle erheblich.

6) Verringerung des Risikos einiger Krebsarten. "Wissenschaftliche Studien in großen Populationen haben gezeigt, dass einige Krebsarten bei strengen Vegetariern signifikant reduziert sind", wiederholt Laura.

7) Stärkeres Bewusstsein für Ihr eigenes Essen. Laut dem Nutrologen führt die Suche nach einem neuen Lebensstil, der die Essgewohnheiten beeinträchtigt, dazu, dass die meisten Menschen mehr über die richtigen Lebensmittel und deren Vermeidung erfahren und zweitens bessere Essgewohnheiten anziehen.

8) Die Person, die vegane Gewohnheiten annimmt, sucht nach Informationen, die sie für den Raum, den sie in der Umwelt einnimmt, und die Konsequenzen ihres Handelns sensibilisieren, indem sie beginnt, eine Diät mit einer viel geringeren Umweltbelastung in Bezug auf die Allesfresser-Diät anzunehmen.

Nach Angaben der Vereinten Nationen werden für jedes produzierte 1 Kilogramm Rindfleisch 5 bis 10 Kilogramm pflanzliche Lebensmittel benötigt - eine sehr ungünstige Futterumwandlungsrate, die eine Verschwendung von Anbauflächen und pflanzlichen Lebensmitteln darstellt, die besser verwendet werden könnten (FAO / UN, 2012).

9) Friedliches Bewusstsein für das, was Sie konsumieren. "Ein Schritt dahin, nicht mehr Produkte zu konsumieren, die das Ergebnis dieser Tierausbeutung sind, bringt dem Gewissen mehr Ruhe", sagt der Spezialist.

10) Unabhängig von der Motivation, Veganismus anzunehmen, bringt eine entsprechende Änderung der Gewohnheiten immer Vorteile in anderen Bereichen. "Wenn Sie also nach einer gesünderen Ernährung ohne Produkte tierischen Ursprungs suchen, haben Sie auch eine ethischere Ernährung, die zu einer geringeren Umweltzerstörung führt", betont der Fachmann abschließend:

"Wenn wir uns verändern, verändert sich die Welt um uns herum. Ob für Sie, Tiere oder den Planeten, Veränderungen können sich lohnen.", Schloss er.