Halsentzündung? Treffen Sie 6 Lebensmittel, um diese Entzündung zu bekämpfen

Nur der Winter und die Temperaturen sinken, um die Auswirkungen des Klimawandels auf den Körper zu spüren, oder? Halsschmerzen zum Beispiel sind fast unvermeidliche Folgen für Menschen, denen es schwer fällt, sich an die kältesten Tage der Saison anzupassen. Warum also nicht verhindern, bevor die Saison ihren Höhepunkt erreicht? Entdecken Sie einige natürliche Lebensmittel, die starke Nährstoffe enthalten, um Entzündungen im Hals sowie Erkältungen und Grippe, Allergien oder sogar Atemprobleme zu bekämpfen, die zu dieser Jahreszeit so häufig sind.

Ob es sich um heiße Kräutertees, Minztropfen oder Ingwerblätter handelt, wir alle suchen nach Alternativen, um Halsschmerzen zu lindern. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carine Rodrigues gibt es jedoch mehrere andere natürliche Optionen in alltäglichen Lebensmitteln, die Entzündungen vorbeugen und bekämpfen können, wie Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist:

"Halsschmerzen können durch Entzündungen verursacht werden, da einige Krankheitserreger wie Viren und Bakterien vorhanden sind. Lebensmittel, die reich an Vitamin A, C, E und Mineralien wie Zink und Selen sind, stärken das Immunsystem. die für die Bekämpfung der Wirkung von Krankheitserregern verantwortlich ist ", analysiert der Fachmann und gibt im Folgenden die besten Lebensmittel an, um die Reizbarkeit des Rachens zu verringern.

6 natürliche Lebensmittel, die Halsschmerzen lindern

1 - Grünkohl: Grünkohl ist reich an Vitamin A und C und eines der dunkelgrünen Gemüsesorten, die für unsere Gesundheit am vorteilhaftesten sind. Es hat entzündungshemmende und heilende Eigenschaften und hilft bei der Bekämpfung von Halsreizungen. Darüber hinaus ist es eine Quelle für Eisen und andere Substanzen, die helfen, Anämie zu verhindern und den Körper gesund zu machen.

2 - Orange: Zitrusfrüchte wie Orange enthalten eine beträchtliche Menge an Vitamin C, Antioxidationsmitteln und entzündungshemmenden Mitteln, die für die Stärkung des Immunsystems und die Krankheitsfreiheit unseres Körpers verantwortlich sind. Die Zitrone kann auch in diese Gruppe aufgenommen werden und zur Verbesserung des Rachens beitragen.

3 - Acerola: Die tropische Frucht hat eine geringe Größe, aber ihre Nährstoffgröße ist äußerst bemerkenswert. Die Frucht ist reich an den Vitaminen A, C und B sowie an den Mineralien Kalzium, Eisen und Phosphor. Sie beugt Erkältungen und Grippe vor und verringert das Risiko von Halsschmerzen.

4 - Guave: Lecker, saftig und nahrhaft sind nur einige der Vorteile dieser Frucht voller nützlicher Substanzen. Mit seiner starken analgetischen Kraft wird Guave zu einem perfekten Lebensmittel, um Reizungen im Hals und im Kehlkopf zu lindern.

5 - Karotte: Das Gemüse ist reich an Vitamin A und C, die Entzündungen bekämpfen und das Immunsystem stärken. Karotten sind auch eine Quelle für Kalium und andere Substanzen, die zum Wohlbefinden beitragen. Es kann roh oder in Salaten und in Saftform gekocht gegessen werden.

6 - Ingwer: Die Wurzel kann zum Zeitpunkt des Verzehrs sogar ein wenig brennen, aber die in diesem Lebensmittel enthaltenen Vorteile sind es wert! Es kann in seiner natürlichen Form, in Säften, Salaten oder in Tee verzehrt werden, wodurch Entzündungen im Hals reduziert und das Immunsystem gestärkt werden.

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