Leiden Sie unter einem eingeschlossenen Darm? Siehe Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten
Menschen, die an Verstopfung leiden, greifen häufig auf Medikamente zurück, um den Darm zu regulieren. Bei einer guten Ernährung ist dies jedoch nicht erforderlich, da ballaststoffreiche Lebensmittel nur auf natürliche Weise den gleichen Job machen. Abhängig von Ihrer Ernährung ist das Problem möglicherweise nicht das, was Sie nicht essen, sondern Ihre aktuelle Ernährung. Dies liegt daran, dass einige Gerichte nur dazu führen, dass der Darm noch mehr festsitzt und ein Hindernis für Ihren Kampf um ein gut reguliertes Verdauungssystem darstellt.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Art von Situation nicht nur Unbehagen verursacht, sondern auch ein Faktor sein kann, der den Gewichtsverlustprozess beeinträchtigt und dazu führt, dass die Person das Gefühl einer häufigen Schwellung hat. In schwereren Fällen kann es andere Arten von Problemen im Darmtrakt verursachen, wie z. B. Hämorrhoiden, und dazu führen, dass verhärtete Stühle in Ihrem Körper stecken bleiben. Ganz zu schweigen davon, dass es das Immunsystem schwächen und sogar zu einem hormonellen Ungleichgewicht führen kann. Wenn Sie Verstopfung haben und Probleme wie diese vermeiden möchten, schauen Sie sich einige Lebensmittel an, die vermieden werden sollten, um nie wieder an Verstopfung zu leiden:
Fast Food ist ein Lebensmittel voller Konservierungsstoffe und schwer verdaulich
Wenn Sie an Fast Food denken, woran denken Sie dann? Wahrscheinlich Hamburger, Pommes und Soda. Wenn dies der Fall ist, wissen Sie, dass es besser ist, die Kombination nicht nur aus gesundheitlichen Gründen zu vermeiden, sondern auch, weil Ihr Darm große Schwierigkeiten hat, diese Art von Nahrung zu verdauen. Denken Sie daran, dass Sie zur Vermeidung von Verstopfung viel Wasser trinken und ballaststoffreiche Lebensmittel essen müssen. Das Problem ist, dass Fast Food voller Konservierungsstoffe und reich an Fetten, Kohlenhydraten und Natrium ist. Fazit: Es hilft nicht nur, es stört auch. Im Falle von Soda hat es immer noch eine enorme Menge Zucker, was die Arbeit von Bakterien im Darm beeinträchtigt.
Gebratene Snacks sind fettreich und ballaststoffarm
Erraten Sie, was? Das Prinzip ist dem von Fast Food sehr ähnlich. Dies liegt daran, dass gebratene Snacks auch Fett und Kohlenhydrate übrig haben, während Fasern praktisch nicht vorhanden sind. Aber wenn Sie sie nicht aufgeben, wissen Sie, dass eine gute Alternative darin besteht, sie im Ofen zuzubereiten. Darüber hinaus ist es möglich, gesunde Füllungen wie Spinat zu wählen, der reich an Eisen ist und bei der Regulierung des Verdauungssystems hilft.
Schokolade hat Milch und Zucker, Zutaten behindern den Darmtrakt
Obwohl wir Säugetiere sind, sind unsere Körper nicht so darauf vorbereitet, Kuhmilch zu konsumieren, weshalb ihre Verdauung komplizierter ist. Und was ist Schokolade, wenn nicht Milch, Kakao und Zucker? Wie bereits erwähnt, hilft dieser Süßstoff auch dem Darmtrakt überhaupt nicht, und so wird die Süßigkeit zu einer echten Pumpe für diejenigen, die Nahrung benötigen, die bei der Verdauung hilft. Dennoch sind 70% Kakao erlaubt, da er weniger Milch und Zucker enthält. Denken Sie daran, wenn Sie die Süßigkeiten kaufen, wenn Sie das nächste Mal auf den Markt gehen.
Grüne und silberne Bananen wirken verstopfend
Die Banane im Allgemeinen kann sowohl denjenigen helfen, die unter Darmproblemen leiden, als auch diesen Menschen Schaden zufügen. Dies liegt daran, dass es, wenn es grün ist, eine verstopfende Wirkung hat und wenn es reif ist, ist es fast ein natürliches Abführmittel. Nur gilt dies nicht für die Silberbanane, die bei Durchfall empfohlen wird. Das Gegenteil von dem, wonach wir suchen.
Weizen behindert die Arbeit von Darmbakterien
Ja, es ist reichlich, da dieses Getreide in Lebensmitteln enthalten ist, die in unserem täglichen Leben sehr präsent sind, wie Brot und Mehl. Das liegt daran, dass es, so viel es Ballaststoffe enthält, eine Art "Lähmung" des Darms verursachen kann, die zu Verstopfung führt. Denken Sie daran, dass das Problem oft nicht nur darin besteht, dass das Produkt aus Weizen hergestellt wird, sondern auch darin, dass es mit Konservierungsstoffen und anderen Inhaltsstoffen zubereitet wird, die die Arbeit von Bakterien in unserem Darm behindern können.
Kaffee wirkt dehydrierend
Eine Tasse Kaffee tut nicht weh, aber wer trinkt nur eine am Tag? Es wird hauptsächlich in Arbeitsumgebungen konsumiert und wirkt aufgrund seines Koffeins dehydrierend. Da es ein Diuretikum ist, verlieren diejenigen, die es häufig konsumieren, mehr Wasser, wenn sie häufiger auf die Toilette gehen. Und da es wichtig ist, viel Flüssigkeit zu trinken, geht der Kaffeekonsum in die andere Richtung und trägt nur dazu bei, dass der Darm stecken bleibt.
