Capoeira ist seit der Zeit der Sklaven in der brasilianischen Kultur präsent und mehr als ein Sport. Es ist eine Mischung aus Kämpfen, Kunst, Tanz, Rhythmus und Musik in einem Kreis voller Schwingungen zum Klang des Berimbaus. Capoeira ist in ganz Brasilien verbreitet, um Schutz zu bieten. Es kann auch Vorteile nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist bringen. Kennen Sie die Vorteile dieser Praxis!
Capoeira stammt aus Afrika und ist nach Angaben des Kulturministeriums nicht nur auf brasilianischem Gebiet, sondern auch in 160 anderen Ländern der Welt zu einer kulturellen Repräsentation geworden. Die Praxis, die seit 2008 von Iphan (Institut für nationales historisches und künstlerisches Erbe) als brasilianisches Kulturerbe anerkannt ist, kann von allen Menschen ohne Altersbeschränkung durchgeführt werden und bietet mehrere gesundheitliche Vorteile, wie von Mestre Henrique Cabral erläutert Corrêa:
"Capoeira ist ein im Tanz getarnter Kampf, es ist ein kultureller Ausdruck. Seine Bewegungen imitieren die Bewegungen von Tieren und anderen Kampfkünsten. Es ist eine Praxis für alle, ohne Kontraindikation, immer die Grenzen des Körpers zu respektieren. Ohne Unterscheidung von Rasse, Farbe, Geschlecht oder Alter, ob physisch, seh- oder hörgeschädigt, Capoeira ist ein Inklusionssport, weil er überall ankommt ", erklärt der Fachmann, der die Vorteile von Capoeira hervorhebt. Auschecken:
7 Gesundheitliche Vorteile von Capoeira
1 - Stressabbau: Wie bei jeder körperlichen Aktivität erfolgt auch bei Capoeira die Freisetzung von Serotonin, einem Wohlfühlhormon. So wird es zu einer spielerischen Aktivität, alltägliche Aktivitäten zu abstrahieren, die Lebensqualität zu verbessern und dennoch den im Alltag sehr häufigen Stress zu kontrollieren.
2 - Verbessert die Flexibilität: Capoeira ist eine Aktivität, bei der alle Muskeln (unten und oben) arbeiten, wodurch die Reichweite von Armen und Beinen und die Flexibilität des gesamten Körpers verbessert werden.
3 - Stärkt die Muskeln: Die Praxis ist bekannt für die Akrobatik des ganzen Körpers. Durch diese Hinrichtungen werden die Muskeln und Knochen gestärkt und helfen sogar, sie zu definieren. Ein weiteres Highlight der Aktivität ist, dass Capoeira dazu beitragen kann, Haltungsfehler zu verbessern und zu korrigieren.
4 - Begünstigt Gewichtsverlust: Für diejenigen, die ein paar Pfund verlieren möchten, kann die Aktivität auch helfen. Der Sport ist intensiv, erfordert Aufmerksamkeit und viel Disposition, so dass es in einer Capoeira Roda möglich ist, in nur einer Stunde Training bis zu 600 Kalorien zu verlieren.
5 - Fördert die soziale Eingliederung : Ein Capoeira-Kreis ist umgeben von Freunden, Meistern, Schülern und Lehrern, die zusammen eine Familie bilden, von der es unmöglich ist, keinen vorläufigen Teil zu fühlen. Wenn Sie sich entscheiden, Capoeira zu praktizieren, werden Sie zusätzlich zu den körperlichen Vorteilen auch einer neuen Familie beitreten.
6 - Ermutigt den Respekt für andere: Insbesondere für Kinder ist Capoeira eine großartige Möglichkeit, Respekt und Toleranz zu fördern, da die Praxis nicht darauf abzielt, andere anzugreifen. Es ist erwähnenswert, dass Capoeira die Verteidigung anregt und nicht angreift und lehrt, dass Gewalt zu nichts führt.
7 - Verbessert die Geschwindigkeit von Aktionen: Capoeira erfordert mehr als Aufmerksamkeit, erfordert Beweglichkeit und Präzision bei Schlägen, verbessert die Aktion und Reaktion des Körpers während des Übens und der Verbesserung von Bewegungen. Darüber hinaus erfordert Sport ein Gleichgewicht der Praktiker.
* Carlos Henrique Cabral Corrêa ist Sportlehrer (CREF 048028-G / RJ) und Capoeira-Meister bei der Capoeira Nossa Cor Association in São Gonçalo, Rio de Janeiro. Der Profi stellt sein Handy für den Kontakt (98676-4916) und sein Profil auf Facebook zur Verfügung.
