Es ist nicht überraschend, wenn man sagt, dass der Verzehr von Müsli mästet, schließlich enthalten 100 g dieses Lebensmittels fast 500 Kalorien. Ganz zu schweigen von der Menge an Fett, die es bietet. Zu dieser Zeit jedoch sehr ruhig! Bei richtiger Anwendung und in der richtigen Menge kann dieses Lebensmittel aufhören, ein Bösewicht des Gewichts zu sein, um ein großer Verbündeter Ihrer Lebensmittelgesundheit zu werden!
Idealerweise sollte Müsli mit Obst, Milch und Joghurt gegessen werden. Dies liegt daran, dass es die Menge an Kohlenhydraten erhöht, was wiederum dem Körper mehr Energie gibt, insbesondere für diejenigen, die sich mit körperlichen Aktivitäten auskennen. Da es auch reich an Ballaststoffen ist, hilft dieser Inhaltsstoff außerdem bei der ordnungsgemäßen Darmfunktion und trägt zur Gewichtskontrolle bei.
"Eine halbe Tasse Müslitee ersetzt ein französisches Brot oder zwei Scheiben Brot. Auf diese Weise eingenommen, wird es als Brotersatz keine ausgewogene Diät zur Gewichtskontrolle beeinträchtigen", sagt die Ernährungswissenschaftlerin Juliana Saldanha, die darauf hinweist Der Verzehr kann beim Frühstück oder in Zwischensnacks erfolgen, um das Sättigungsgefühl zu steigern, da die Verdauung von Müsli langsam ist.
Was ist Müsli?
Müsli ist eine Mischung aus geröstetem Getreide, Nüssen, Samen und Zucker. Diese Kombination von Inhaltsstoffen bedeutet, dass es eine große Vielfalt an Nährstoffen enthält, die für unseren Körper essentiell sind. Es ist zum Beispiel reich an B-Vitaminen in Hafer, die wichtig sind, um die geistige Gesundheit und Energie des Körpers auf dem neuesten Stand zu halten. Darüber hinaus enthält es eine große Menge an Vitamin E, eine Substanz, die der Körper nicht alleine produziert und die antioxidativ wirkt und die Schädigung von Zellen durch freie Radikale verhindert.
Ein weiteres Merkmal ist, dass es Mineralien wie Zink und Selen enthält. Diese enthalten auch antioxidative Substanzen, die die Entgiftung des Organismus unterstützen, die für das reibungslose Funktionieren der Zellen unerlässlich sind. Dadurch erhöhen sie den Stoffwechsel und unterstützen die Verbrennung von Fetten.
