Zu viel Zucker zu essen kann sehr schädlich für den Körper sein, weißt du? Nicht umsonst werden viele gesundheitliche Probleme hauptsächlich durch überschüssige Glukose im Blut verursacht. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Caroline Codonho hat "weißer raffinierter Zucker Bleichbestandteile, keine Ballaststoffe und mehr als 99% einfache Kohlenhydrate in seiner Zusammensetzung". Das heißt, das Essen hat keinen guten Nährwert und ist sehr kalorisch!
Was sind schließlich die Hauptprobleme, die durch überschüssigen Zucker verursacht werden?
Laut dem Ernährungsberater gibt es viele Probleme, die durch den übermäßigen Konsum von Zucker verursacht werden. Daher ist es sehr wichtig, ein Gleichgewicht in der Fütterungsroutine zu haben. "Überschüssiger Zucker in einer Diät kann zu Diabetes führen, aber vorher zu Kreislaufproblemen, Augenproblemen, Heilungsstörungen, Sensibilitätsverlust in den Extremitäten und Schäden an Organen wie Nieren und Gehirn, Augen (Netzhaut). Es kann zu einer diabetischen Retinopathie kommen, die in einigen Fällen zur Erblindung führt ", erklärt Caroline. Um Sie davon zu überzeugen, den Verzehr dieses Lebensmittels zu reduzieren (oder zumindest zu verringern), erklären wir einige dieser Probleme, die durch überschüssigen Zucker verursacht werden, besser. Auschecken!
1. Diabetes kann durch Ernährungsfaktoren und Familienanamnese verursacht werden
Es ist erwähnenswert, dass es viele Faktoren gibt, die zu Diabetes führen, wie körperliche Inaktivität, schlechte Ernährung und sogar Familiengeschichte. Der übermäßige Konsum von Zucker kann jedoch einer der Gründe für den Ausbruch der Krankheit sein. Versuchen Sie also, mehr natürliche Süßigkeiten zu essen (zum Beispiel aus Früchten hergestellt und zuckerarm), sich gesund und reguliert zu ernähren und sich körperlich zu betätigen.
2. Zu viel Zucker kann Kreislaufprobleme verursachen
Wie die Ernährungswissenschaftlerin Caroline Codonho sagte, sind Kreislaufprobleme eines der ersten Symptome, die beim übermäßigen Konsum von Zucker auftreten. Übermäßige Glukose im Blut kann zu einer Verstopfung der Gefäße und damit zu Herz-Kreislauf-Problemen führen. Denken Sie deshalb immer daran, beim Verzehr von Süßigkeiten vorsichtig zu sein!
3. Haben Sie von diabetischer Retinopathie gehört?
Die diabetische Retinopathie ist für diejenigen, die es nicht wissen, eine Komplikation, die die Gefäße der Netzhaut (im Bereich der Augen) betrifft und zu Sehverlust führen kann. Es passiert genau wegen des übermäßigen Zuckerkonsums und oft können die Symptome irreversibel sein!
4. Übermäßige Glukose kann den Heilungsprozess stören
Der Heilungsprozess unseres Körpers hängt direkt mit unserer Nahrung zusammen, wussten Sie? Eine gesunde Ernährung (mit den richtigen Nahrungsmitteln) garantiert daher die schnelle Genesung von Wunden und Verletzungen.
Wenn andererseits zu viel Zucker konsumiert wird, ist es möglich, dass der Heilungsprozess des Körpers nicht mehr gut funktioniert. Dies liegt daran, dass überschüssige Glukose die Blutversorgung stört und auch das Immunsystem beeinträchtigt. Daher ist die Heilung langsamer als normal. Kompliziert, richtig?
5. Nieren und Gehirn können durch übermäßigen Zuckerkonsum beeinträchtigt werden
Viele Menschen wissen es nicht, aber überschüssiger Zucker kann auch die Gesundheit sehr wichtiger Organe wie Nieren und Gehirn beeinträchtigen. Bei hohem Glukosegehalt sind die Nieren überlastet, um das Blut zu filtern - was zu langfristigen Problemen führen kann. Das Gehirn kann ebenfalls betroffen sein, da überschüssiger Zucker die kognitiven Funktionen beeinträchtigt.
Jetzt, da Sie mehr über die Schäden von überschüssigem Zucker wissen, ist unser Tipp, zu versuchen, Ihren Verbrauch zu steuern! Bevorzugen Sie natürliche Süßstoffe (wie Honig und Xylit) oder sogar braune und Demerara-Zucker, die gesünder sind.
