Sie sind es sicherlich leid zu hören, dass Protein einer der wesentlichen Nährstoffe für das reibungslose Funktionieren des Körpers ist. Aber wissen Sie genau, warum es so wichtig ist? Um zu verstehen, ist es erwähnenswert, dass Sportler, die an Muskelmasse zunehmen und die Muskeldefinition verbessern möchten, nicht zufällig auf eine Ernährung setzen, die reich an dieser Substanz ist: Proteine werden durch Aminosäuren gebildet, die genau zum Wachstum von Geweben beitragen. Darüber hinaus füllen sie die verlorene Energie wieder auf, helfen bei der Abwehr des Organismus, transportieren Substanzen durch den Körper und wirken auf das Nervensystem. Schauen Sie sich den Artikel an, um mehr Details zu erfahren!
Protein ist eine unverzichtbare Substanz in der Ernährung von Sportlern
Jeder, der Sportler ist oder täglich körperliche Aktivitäten ausübt, muss sehr aufmerksam sein, wenn er die Art der Nahrung auswählt, die er befolgen möchte, damit der Körper die notwendige Disposition hat, um die Übungen durchzuführen und die Ergebnisse des Trainings zu verbessern. Zu den am besten geeigneten Lebensmitteln gehören solche, die reich an Proteinen sind, gerade weil sie mehr Energie liefern und zur Steigerung der Muskelmasse und zur Definition der Muskeln beitragen - beides, dass Proteinpräparate, wie das, das Molkenprotein verwendet, Verbündete der Ernährung sind Essen für diejenigen, die schnellere Ergebnisse wollen.
Dieser Massengewinn hängt mit der Tatsache zusammen, dass Proteine als Nährstoffe erscheinen, die direkt bei der Bildung und dem Wachstum von Geweben wirken.
Substanz hat eine regulatorische Funktion - und ein Beispiel ist Insulin
Ein weiterer wichtiger Vorteil von Proteinen ist, dass sie helfen, einige Stoffwechselfunktionen zu regulieren. Ein gutes Beispiel dafür ist Insulin - das, obwohl viele Menschen es nicht wissen, ein Proteinhormon ist. Wenn das Thema Diabetes ist, wird es häufig für die Kontrolle des Glukosespiegels (Zuckerspiegels) im Blut verantwortlich sein, und sein Mangel kann schwerwiegende Probleme für diejenigen verursachen, die an der Krankheit leiden.
Um die Insulinproduktion zu erhöhen und die Resistenz gegen die Substanz zu verringern, sollten Sie auf Lebensmittel setzen, die in dieser Funktion echte Verbündete sein können, wie z. B. Zimt, Leinsamen und grünes Blattgemüse.
Kann helfen, Nägel und Haare zu stärken
Wussten Sie, dass Proteine auch dem ästhetischen Teil Vorteile bringen können, indem sie Nägel und Haare stärken? Um diesen Vorteil wirklich nutzen zu können, ist es jedoch notwendig, eine Diät zu befolgen, die reich an dieser Substanz ist - da sie bei Aufnahme über ein Lebensmittel in kleine Aminosäuren zerfällt, die die Hauptbedürfnisse des Körpers erfüllen, bevor sie einwirken Sekundärteile.
Protein gibt Ihnen ein Sättigungsgefühl und beschleunigt den Stoffwechsel
Wenn es darum geht, das Sättigungsgefühl zu steigern, werden ballaststoffreiche Lebensmittel am meisten in Erinnerung behalten - aber auch Proteine können zu dieser Funktion beitragen! Dies liegt daran, dass die Substanz langsam verdaut wird, wodurch sich der Körper schneller zufrieden fühlt und nicht zwischen den Mahlzeiten wechseln muss. Darüber hinaus hat es immer noch die Tatsache, dass es hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen - was ideal für diejenigen ist, die vor allem abnehmen wollen.
Eine erhöhte Immunität gehört ebenfalls zu den Vorteilen
Damit der Körper frei von Krankheiten ist, muss er vor der Einwirkung von Schadstoffen geschützt werden. Antikörper - Dies sind tatsächlich Abwehrproteine, die die Immunität erhöhen und verhindern, dass Fremdkörper Komplikationen im Körper verursachen. Diese sind diejenigen, die diese Funktion ausführen.
Deshalb sollte jeder, der an Grippe, Erkältung oder anderen gesundheitlichen Problemen leidet, die das Immunsystem beeinträchtigen, auf eine proteinreiche Ernährung setzen, um alle Vorteile der Schutzfunktion zu nutzen, die Teil dieser Substanz ist.
Eine proteinreiche Ernährung spiegelt sich auch in der Gesundheit des Gehirns wider
Unser Gehirn benötigt eine bestimmte Menge an Aminosäuren - also Proteinen -, damit es gut funktioniert und seine kognitiven Funktionen richtig aktiviert sind. Dies ist somit ein weiterer Grund, die Aufnahme dieses Nährstoffs durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel wie beispielsweise Fleisch, Käse, Eier, Tofu und Bohnen zu erhöhen.
Das Ergebnis ist ein gesünderes Nervensystem mit viel mehr Konzentration, Konzentration und besserer motorischer Koordination.
