Wussten Sie, dass es den Kakaotag gibt? Das Datum, das jeden 26. März gefeiert wird, wird von vielen als Tag der Schokolade angesehen (obwohl dies nur im Juli gefeiert wird), da der Rohstoff der Süßigkeiten genau Kakao ist. Tatsächlich ist die Frucht reich an Antioxidantien, was bedeutet, dass sie freie Radikale bekämpft, das Immunsystem stärkt und vorzeitiges Altern verhindert. Darüber hinaus hat es präbiotische und probiotische Eigenschaften, die zur Regulierung des Darms beitragen. Überzeugt, dass Kakao in Ihrer Ernährung mehr vorhanden sein sollte? Dann entdecken Sie 5 Möglichkeiten, es täglich zu konsumieren:
70% Kakaoschokolade
Natürlich darf Schokolade nicht auf der Liste fehlen! Obwohl er oft als Bösewicht gesehen wird, ist dies nicht ganz richtig. Denn weil es aus Kakao hergestellt wird, bringt es mehrere Vorteile dieser Frucht mit sich. Das Problem ist im Allgemeinen die Menge an Zucker, die die Süßigkeiten enthalten, da dieser Süßstoff verschiedene gesundheitliche Komplikationen mit sich bringen kann, einschließlich der Entwicklung von Diabetes durch den Körper. Daher ist der Tipp, auf 70% Kakaoschokolade zu setzen, die normalerweise etwas bitter ist. Es ist nicht nur nahrhafter, sondern hilft auch, den Drang, nach dem Mittagessen einen Schatz zu essen, schnell zu beseitigen.
Das Kakaopulver in das Vitamin schlagen
Ein weiterer guter Tipp für diejenigen, die mehr Obst konsumieren möchten, ist das Hinzufügen von Vitamin. Hier wird empfohlen, Kakaopulver zu verwenden, das sehr vielseitig ist. Es ist erwähnenswert, dass die Zutat reich an Koffein ist und somit dazu beiträgt, dem Körper mehr Energie zu geben, was großartig ist, um den Tag gut zu beginnen. Dafür gibt es kein Rätsel: Bereiten Sie einfach das Vitamin vor, das am besten zu Ihnen passt - unser Vorschlag ist Banane, die sich sehr gut mit der Zutat kombiniert - und schlagen Sie es mit ein paar Esslöffeln Kakaopulver. Einfach und lecker.
Kakaopulver
Und wenn wir gerade von Kakaopulver sprechen, wie wäre es damit, ein Schokoladengetränk daraus zu machen? Wie bei Schokoriegeln kann es auch Pulver sehr gut ersetzen, mit dem Vorteil, dass es nahrhafter ist. Auch hier ist die Zubereitung sehr einfach: Mischen Sie es einfach mit Milch und fertig!
Tauschen Sie die Schokoladenmilch in den Rezepten gegen Kakaopulver
Und da Kakaopulver nahrhafter ist als normale Schokolade, warum nicht stattdessen in der Küche verwenden? Schließlich ist dies oft die Hauptzutat in Rezepten für süße Schokolade wie Kuchen und Kekse, weshalb der Ersatz so gesund ist. Der gleiche Tipp gilt für Rezepte, bei denen Schokolade geschmolzen werden soll. Der große Unterschied besteht darin, dass 70% Kakao verwendet werden. Das Dessert ist nicht nur sehr lecker, sondern auch nahrhafter.
Iss frisches Obst
Endlich haben wir frischen Kakao! Es gibt doch nichts Schöneres, als die Früchte auf die traditionellste Art zu essen, nicht wahr? Unser Vorschlag ist, das Fruchtfleisch (natürlich nach dem Entfernen der Samen) in einen Obstsalat zu geben oder es mit Honig zu essen, da die Zutat zum Süßen beiträgt und gleichzeitig einige andere gesundheitliche Vorteile bringt.
