Wenn jedes Organ des menschlichen Körpers eine bestimmte Funktion hat - siehe die Sorgfalt, die wir beim Darm anwenden sollten -, benötigen sie auch besondere Aufmerksamkeit, um unsere Lebensqualität zu erhalten. Dies gilt auch für die Leber, einen der ersten Körperteile, der die Folgen schlechter Gewohnheiten, insbesondere von Nahrungsmitteln, spürt. Die gute Nachricht ist, dass wir genau durch Essen dieses wichtige Stück auf vorbildliche Weise am Laufen halten können.
Wenn wir die Grenze überschreiten und uns den Versuchungen fetthaltiger Lebensmittel, alkoholischer Getränke oder sogar vieler Medikamente hingeben, ist die Leber überlastet, da praktisch alles durchläuft. Um diese Situation zu umgehen, ist es notwendig, eine entgiftende Diät zu befolgen und bestimmte Lebensmittel zu konsumieren, die die Genesung beschleunigen.
Die Flüssigkeitszufuhr hat die Aufgabe, Giftstoffe durch Schweiß, Kot und Urin zu eliminieren - und hier lohnt es sich, jede Flüssigkeit zu trinken: Wasser, natürlichen Saft, Tee, Suppe und wasserreiche Lebensmittel wie Wassermelone. Fasern haben die gleiche Rolle wie Wasser, aber für den festen Teil werden Giftstoffe aus den Organismen entfernt und die Funktion des Darms reguliert. Darüber hinaus gibt es einige "Detox" -Nahrungsmittel, die den Genesungsprozess des Körpers verbessern.
Symptome von Leberproblemen
In den Tagen nach diesen Übertreibungen ist das Gefühl eines "bitteren Mundes" weit verbreitet, und laut der Ernährungswissenschaftlerin Giovana Morbi ist dies ein Signal, das der Körper sendet, um anzuzeigen, dass wir unsere Leber überlasten. Wenn es nicht gut funktioniert, funktioniert unser Körper auch nicht. ". Die Folgen sind nicht angenehm: Müdigkeit, geringer Widerstand, Entzündung, stumpfe Haut und Gewichtszunahme.
Im Allgemeinen wird der Verzehr von frischen und rohen Lebensmitteln empfohlen, um die Aufnahme einer guten Menge entgiftender Produkte, hauptsächlich Fasern und Wasser, sicherzustellen. Kohl zum Beispiel ist ein ausgezeichneter Verbündeter, der neben Ballaststoffen B-Vitamine enthält, die Toxine neutralisieren und den Fettstoffwechsel fördern.
5 Lebensmittel, die der Gesundheit der Leber helfen
Essig: Laut Dr. Giovana enthält es eine Substanz namens Essigsäure, die für den charakteristischen Geschmack des Gewürzs verantwortlich ist, das als Adstringens wirkt, schnell im Körper zirkuliert und eine echte innere Reinigung durchführt.
Kurkuma: Kurkuma ist ein starkes natürliches entzündungshemmendes Mittel. Studien zeigen, dass es den Körper vor Darminfektionen und verschiedenen Arten von Krebs schützen kann. "Kurkuma verbessert den Geschmack jedes Lebensmittels! Fügen Sie es Ihrem täglichen Gewürz hinzu!", Rät Giovana.
Zitrone: Zitrone bietet verschiedene gesundheitliche Vorteile, einschließlich der antioxidativen Funktion. "Versuchen Sie, morgens ein halbes Glas warmes Wasser mit Zitrone zu trinken. Diese Angewohnheit hilft der Leber, Giftstoffe zu beseitigen, die die Funktion des Körpers beeinträchtigen. In wenigen Tagen werden Sie spüren, wie Ihre Energie wiederbelebt wird!", Schlägt der Ernährungsberater vor.
Grüner Tee : Grüner Tee stimuliert die Leber und erhöht die Ausscheidung von Giftstoffen aus unserem Körper. Der Experte warnt jedoch: "Vorsicht vor Übermaß: Die letzte Tasse grüner Tee sollte spätestens um 17 Uhr eingenommen werden, da dies anregend ist und Ihren Schlaf stören kann."
Rosmarin- Tee : Rosmarin- Tee ist verdauungsfördernd und stimuliert auch die Leber. Giovana Morbi lehrt: "Um Tee zuzubereiten, bevorzugen Sie frischen Rosmarin. Geben Sie einfach einen Zweig in eine Tasse mit kochendem Wasser und lassen Sie ihn einige Minuten stehen. Geben Sie dann das Wasser ab und trinken Sie es. Wenn Sie es süßen müssen, fügen Sie etwas Honig hinzu oder mischen Sie Tee mit einem süß schmeckenden Kraut wie Zitronenmelisse oder Minze. Aber missbrauchen Sie nicht die Menge: Zwei Tassen Tee pro Tag sind mehr als genug. "
