So wie Reis für Bohnen, Käse für Guave und Kaffee für Milch ist, ist Honig für Hafer! Ob mit Obst oder einem leckeren Joghurt, in Kombination werden die beiden Zutaten zu einem starken Verbündeten für unseren Körper! Aus diesem Grund steht dieses Paar auf der Liste der Harmonisierungen, die scheinbar aufeinander abgestimmt sind, wie z. B. die Nahrungsmittelsynergie und die potenziellen ernährungsphysiologischen Vorteile. Entdecken Sie 6 Gründe, warum Hafer und Honig in Ihrem täglichen Leben immer vorhanden sein sollten!
Um den Tag auf gesunde Weise zu beginnen oder am Nachmittag einen Snack zu sich zu nehmen, trägt die Vereinigung von Honig und Hafer dazu bei, den Körper gesund zu machen und Ihre Ernährung mit einem guten Gehalt an Vitamin C, Ballaststoffen und Kalzium zu bereichern. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier ist das Paar reich an wichtigen Nährstoffen und sollte in einer ausgewogenen Ernährung moderat konsumiert werden:
"Diese Kombination ist perfekt und kann zum Frühstück eingenommen werden, insbesondere für diejenigen, die den ganzen Tag über gute Laune haben möchten, und als Pre-Workout, um die Leistung bei körperlichen Übungen zu verbessern. Kombinieren Sie das Paar mit mehreren Früchten den Snack mit Nährstoffen anzureichern ", sagt der Ernährungsberater und hebt im Folgenden weitere vorteilhafte Gründe für den Verzehr von Hafer und Honig hervor:
6 gute Gründe, täglich Hafer und Honig zu konsumieren
1 - Verbessert die Darmgesundheit: Wenn Lebensmittel bereits separat zur Verbesserung der Darmgesundheit beitragen, werden sie durch diese Vereinigung noch vorteilhafter. Hafer allein ist reich an Ballaststoffen, die den Darmtransit erleichtern, das Sättigungsgefühl fördern und Verstopfung verhindern, während Honig im Darm eine antioxidative und präbiotische Wirkung hat und die Produktion nützlicher Mikroorganismen stimuliert.
2 - Hilft beim Abnehmen: Honig ist ein natürlicher Süßstoff, der aus einfachen Zuckern besteht. Wenn wir also der Mahlzeit Lebensmittel hinzufügen, ersetzen wir Süßstoffe, die das Körpergewicht beeinflussen können. Da Hafer reich an Ballaststoffen ist, ist dieses Paar außerdem für die Erhöhung der Sättigungsbeständigkeit verantwortlich und verhindert, dass wir zwischen den Mahlzeiten andere Snacks zubereiten:
3 - Verbessert die Immunität: Neben Mineralsalzen wie Eisen, Kalzium, Magnesium und Kalium ist die Vereinigung von Hafer und Honig zu jeder Tageszeit reich an den Vitaminen C, E und A und trägt dazu bei, unser Immunsystem gesund zu machen und das zu verhindern Grippe und Erkältungen durch geringe Immunität.
4 - Energiequelle: Honig besteht aus Fruktose und Glukose und hilft dabei, die Energiespitzen unseres Körpers zu erhöhen, wodurch die Durchführung unserer täglichen Aktivitäten mit mehr Disposition erleichtert wird. Hafer hingegen hat einen niedrigen glykämischen Index und liefert noch mehr Energie und Vitalität, da er Stress reduziert.
5 - Hilfe bei der Senkung des Cholesterinspiegels: Die in der Haferzusammensetzung enthaltenen Ballaststoffe sind ideal zur Senkung des LDL-Spiegels "schlechtes" Cholesterin. Die hohen Raten dieses Fettes können bei der Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Herzinfarkt, verstopften Arterien und anderen Komplikationen helfen.
6 - Gesunde und schöne Haut: Da es sich um Lebensmittel handelt, die reich an Vitamin E sind, hilft das Paar, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Heilung zu fördern. Dies liegt daran, dass die Substanz als natürlicher Regenerator, Feuchtigkeitscreme und Gleitmittel bekannt ist und beispielsweise die Auswirkungen von Sonnenlicht auf die Haut verringert.
