Um ehrlich zu sein, wenn es um Sport geht, ist Sport oder körperliche Aktivität gültig. Denn um ein wirklich gesundes Leben zu führen, reicht es nicht aus, sich nur ausgewogen zu ernähren, sondern zumindest ein wenig zu laufen, da unser Körper ein Minimum an körperlicher Bewegung benötigt, um gut zu funktionieren. Manchmal übernimmt die Faulheit, und nichts scheint interessant genug zu sein, um das Haus zum Trainieren zu verlassen. Aber haben Sie sich wirklich allen Möglichkeiten geöffnet? Einige Sportarten sind in Brasilien wenig bekannt, werden aber in unserem Land immer noch praktiziert und bringen verschiedene gesundheitliche Vorteile. Treffen Sie einige von ihnen:
Feldhockey
Sie wissen wahrscheinlich, was Hockey ist, obwohl Sie es noch nie gespielt haben. Dennoch ist es sehr wahrscheinlich, dass er an seine Version auf Eis dachte, obwohl diese Art von Sport in tropischen Ländern nicht sehr beliebt ist, wie es bei uns der Fall ist. Die gute Nachricht ist, dass es ein Spiel gibt, das als Grashockey bekannt ist und auf einem Feld gespielt wird.
Dieses Spiel persischen Ursprungs wurde im 19. Jahrhundert offiziell in England entwickelt und wurde 1908 Teil der Olympischen Spiele. Hier wird die Eisversion zu einem Ball, und Schlittschuhe weichen dem Tennis. Die Zusammenfassung der Regeln ist sehr einfach: Nur der Torhüter kann den Ball mit den Händen oder Füßen berühren, während die anderen Spieler ihn nur mit dem Verein berühren können. Außerdem darf der Ball nur während der Bewegung mit dem Körper geschützt werden.
Die Vorteile des Feldhockeys sind vielfältig. Zuallererst funktioniert es mit Muskelkraft, da Sie viel laufen müssen, was bedeutet, dass Ihre Beine am meisten davon profitieren. In diesem Prozess ist es notwendig, einen Club zu führen, der letztendlich Koordination, Beweglichkeit und Gleichgewicht entwickelt. An der Atmung wird auch gearbeitet, da dies eine Sportart ist, bei der es um Geschwindigkeit geht.
Wenn Sie diesen ganzen Prozess visualisiert haben, müssen Sie sich bereits vorstellen, wie viel Gewicht eine Person verliert, oder? Jede Minute werden viele Kalorien verbrannt, was bedeutet, dass diejenigen, die regelmäßig spielen, schneller abnehmen, wenn auch nicht unbedingt schneller als andere bekannte Übungen. Da es sich um eine Sportart mit 11 Spielern auf jeder Seite handelt, hilft es schließlich, mit der Community und dem Teamgeist zusammenzuarbeiten. Ganz zu schweigen davon, dass in den Spielen verbale und nonverbale Kommunikationsformen verwendet werden, was dazu beiträgt, die soziale Interaktion auch außerhalb des Feldes zu verbessern.
Rugby
Obwohl er dem American Football ähnelt, dessen Popularität in Brasilien in den letzten Jahren zugenommen hat, sind die Regeln und die Art, Rugby zu spielen, sehr unterschiedlich. So sehr, dass es in England als Ableitung des traditionellen Fußballs entstand. Tatsächlich kann es sowohl mit 13 als auch mit 7 Athleten geübt werden, was die Modalität ist, die bei den Olympischen Spielen verwendet wird.
Im Allgemeinen folgt er einer sehr einfachen Idee: Es ist notwendig, den Ball auf die andere Seite des gegnerischen Feldes zu bringen. Wenn die Linie überschritten wird und der Ball den Boden berührt, erhält das Team einen Punkt. Dieser Zug, der Ihnen die meisten Punkte bringt, wird als Versuch bezeichnet . Eine andere Möglichkeit, ein Tor zu erzielen, besteht darin, zwischen zwei Pfosten zu treten, entweder mitten im Spiel oder nachdem eine Mannschaft den Versuch unternommen hat . Der Ball ist oval, daher ist er leichter zu tragen, aber ich glaube nicht, dass es einfach ist, zu gewinnen! Ohne den starken Schutz, der für American Football charakteristisch ist, drücken die Spieler und geben viele "Treffer", um den Ball zu bekommen.
Bei so viel Laufen ist es nicht verwunderlich, dass es sich hervorragend für das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem eignet - was auch beim berühmten Fußball der Fall ist. Darüber hinaus wirkt es auf die Muskeln insgesamt, da hier auch die Arme viel benutzt werden. Die motorischen Fähigkeiten werden ebenfalls verbessert, da es notwendig ist, den Ball abzulenken und zu schützen, während man auf die gegnerische Mannschaft zuläuft. Ganz zu schweigen davon, dass es wie jeder Gruppensport die Sozialisationsfähigkeit derer erhöht, die ihn ausüben. Schließlich ist es eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und einen ruhigeren Schlaf zu haben.
Badminton
Diese Sportart ist sehr mit Tennis verbunden und wird mit einem Schläger und einer Art Federball gespielt, der als Lenkrad bekannt ist. Anfangs wurde er in Indien praktiziert, wurde aber schließlich nach England gebracht, wo er den Namen Badminton erhielt. In diesem Fall ist es sehr einfach, es zu üben, da es mit nur zwei Personen möglich ist, es informell zu spielen. Wenn das Ziel jedoch darin besteht, ernstere Spiele zu machen, müssen Sie auch ein Netz und ein Spielfeld mit bestimmten Größen haben. Dennoch gibt es keinen Fehler in Bezug auf seine Regeln, da die Idee ist, den Federball nicht auf den Boden fallen zu lassen oder das Netz zu treffen.
Ein großer Vorteil von Badminton ist, dass es nicht nur dazu beiträgt, den Körper zu straffen und beim Abnehmen zu helfen, sondern auch Fähigkeiten verbessert, die nichts mit Kraft zu tun haben. Dies liegt daran, dass es notwendig ist, große Reflexe zu haben, um der große Gewinner zu sein, was die Intelligenz und Produktivität derjenigen verbessert, die sich für diesen Sport entschieden haben. Darüber hinaus ist es sehr häufig, dass Menschen, die Badminton üben, nach Meditationstechniken wie Achtsamkeit suchen, um sich während der Spiele stärker zu konzentrieren und Strategien zu entwickeln, um zu gewinnen.
Lacrosse
Vielleicht die am wenigsten bekannte auf der Liste, da es sich nicht einmal um eine olympische Sportart handelt. Diesmal ist seine Herkunft etwas anders, da es ursprünglich von indigenen Völkern praktiziert wurde, die in Nordamerika lebten. Der große Unterschied besteht darin, dass es Teil eines religiösen Rituals war und an bestimmten Tagen praktiziert wurde. Heute ist es besonders beliebt in Kanada und den Vereinigten Staaten, wo es in drei Modalitäten auftritt: Feld-Lacrosse, Box-Lacrosse (nicht offen) und Frauen-Lacrosse (nur vom weiblichen Publikum praktiziert).
Die Regeln variieren je nach Modalität, aber was die größte Aufmerksamkeit in diesem Sport auf sich zieht, ist, dass er mit einem Stock geübt wird, der am Ende ein Netz hat. Dort befindet sich der Ball, der von einem Spieler zum anderen geworfen werden muss, bis jemand ein Tor erzielt. Ja, wir können sagen, dass es sich um eine Art "Fußball mit Verein" mit Schutzausrüstung im Gesicht handelt. Die Hauptvorteile sind die gleichen wie bei anderen Gruppensportarten, da sie nicht nur die Kommunikation verbessern, sondern auch zur Gewichtsreduktion beitragen und gleichzeitig den Muskeltonus erhöhen - in diesem Fall sowohl in den Beinen als auch in den Armen. Darüber hinaus ist es hervorragend für das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem geeignet und bekämpft Probleme wie Depressionen und Angstzustände durch Freisetzung von Endorphinen.
