Auf Partys im Allgemeinen, insbesondere bei Kindern, ist Soda praktisch das offizielle Getränk des Kinos, von Menschen, die an einem heißen Tag keinen Alkohol trinken und sogar zu Mittag essen. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass sein übermäßiger Konsum mehrere gesundheitliche Probleme mit sich bringen kann. Das liegt daran, dass es aufgrund seiner großen Zuckermenge sowohl Ihr Gewicht erhöhen als auch zum Auftreten von Diabetes beitragen kann. Seine Null-Version leidet nicht einmal unter diesem Problem, aber es hat zu viel Natrium, was auch nicht gut ist, da es Bluthochdruck, Osteoporose und sogar Nierenprobleme verursachen kann. Die gute Nachricht ist, dass Sie eine hausgemachte und sehr gesunde Version vorbereiten.
Gesundes Soda kann in alkoholfreien Getränken verwendet werden
Okay, Säfte sind sehr erfrischende Getränke, besonders wenn sie mit Fruchtfleisch zubereitet werden, aber es gibt einige Alternativen, die gut für Ihre Gesundheit sind und an heißen Tagen angewendet werden können. Eines ist das alkoholfreie Getränk, bei dessen Zubereitung Obst verwendet wird. Viele Rezepte verwenden jedoch Soda als Zutat, wodurch die Menge an vorhandenem Zucker etwas hoch ist. Natürlich wird es nicht schaden, es zu der einen oder anderen Zeit einzunehmen, aber wenn Sie beabsichtigen, dieses Getränk in Ihre Ernährung aufzunehmen, ist es eine gute Idee, Ihr eigenes Soda zuzubereiten.
Warum zu Hause Soda machen?
Hausgemachtes Soda vermeidet nicht nur die bereits erwähnten Probleme, sondern hat auch den Vorteil, dass es so erfrischend ist wie industrialisiertes Soda und wird immer noch auf natürliche Weise hergestellt. Immerhin ist es eine Art Saft, der aus sprudelndem Wasser hergestellt wird, und genau das wird dieses Aufbrausen erzeugen. Denken Sie daran, dass das, was Sie in Soda fett macht, Zucker ist, nicht Gas. Außerdem können Sie Ihr Getränk mit künstlichen Produkten wie Aspartam und Sucralose versüßen, wenn Sie möchten.
Der größte Vorteil ist, dass Sie immer noch die Vorteile der Früchte genießen, die Sie für die Zubereitung des Getränks ausgewählt haben. Wenn Sie beispielsweise eine Limonade herstellen möchten, müssen Sie Zitronensaft verwenden, der an sich eine entgiftende Wirkung auf den Körper hat. Darüber hinaus verhindert es vorzeitiges Altern, Anämie, ist gut für das Herz und reduziert sogar das Krebsrisiko. Wenn die Wahl die Traube ist, wissen Sie, dass sie nicht nur gut für das Gedächtnis ist, sondern auch gut für den Darm, zur Herz-Kreislauf-Gesundheit beiträgt und Augenkrankheiten vorbeugt.
Vorbereitungsmodus
Da diese gesunden Erfrischungsgetränke zu Hause hergestellt werden, liegt die Art der Zubereitung bei Ihnen. Dies bedeutet, dass Sie sowohl traditionellere Optionen wählen als auch ein wenig innovativer sein können. Zum Beispiel: Anstatt Orangensoda zuzubereiten, können Sie auch Orange mit Ingwer herstellen, wodurch die Vorteile beider Zutaten hinzugefügt werden.
Wie auch immer, das Rezept hat keinen Fehler: Mischen Sie einfach den Saft, den Sie bevorzugen, mit Sprudelwasser und süßen Sie ihn. Wenn es direkt aus der Frucht geht, dann noch besser! Ersetzen Sie schließlich einfach das Wasser, das Sie bereits verwenden würden, durch Ihre kohlensäurehaltige Version. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Mischungen auch im Mixer mischen, solange Sie danach alles abseihen. Boxsäfte sind ebenfalls willkommen, aber das Ideal ist die Verwendung von Vollkorn oder Bio, da sie gesünder sind. Vergessen Sie nicht, Ihr hausgemachtes Soda im Kühlschrank zu lassen, damit es immer kühl und erfrischend bleibt.
