Was verursacht Unfruchtbarkeit? Lebensmittel, die Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft verringern

Für diejenigen, die versuchen, schwanger zu werden, ist es sehr wichtig, auf ihre Ernährung zu achten, wissen Sie? Zusätzlich zum Verzehr von viel Obst und Gemüse müssen bestimmte Lebensmittel eingeschränkt werden, die den Eisprung und die Befruchtung in gewisser Weise behindern können.

Es ist erwähnenswert, dass keine Nahrung endgültige Unfruchtbarkeit verursacht - aber es kann ja hormonelle Ungleichgewichte verursachen und auf diese Weise die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft verringern. Um Ihnen in dieser Angelegenheit zu helfen, haben wir 4 Arten von Lebensmitteln getrennt, die von denen vermieden werden sollten, die schwanger werden möchten. Auschecken!

1. Ultra-verarbeitete, fetthaltige und zuckerreiche Lebensmittel können hormonelle Ungleichgewichte verursachen und die Schwangerschaft erschweren

Eine gesunde Ernährung (mit natürlichen Lebensmitteln) ist am besten für diejenigen geeignet, die versuchen, schwanger zu werden. Dies bedeutet, dass industrialisierte Lebensmittel - zum Beispiel ultra-verarbeitet, fettig und mit viel Zucker - nicht auf der Speisekarte stehen sollten! Sie enthalten eine große Menge Natrium, Farbstoffe, Zusatzstoffe und Substanzen, die für Magen, Darm und Nieren schädlich sind und die Ansammlung von Fett begünstigen.

Es ist erwähnenswert, dass es möglich ist, dass der Körper eine größere Menge an Hormonen (wie Östrogen) produziert, wenn die Person überschüssiges Körperfett hat - was zu Schwierigkeiten bei der Schwangerschaft führen kann. Aus diesem Grund ist es unser Tipp, frittierte Lebensmittel, gefrorene Pizzen, gefüllte Kekse, Margarine, Mikrowellen-Popcorn und Würste (z. B. Wurst, Schinken, Bologna und Salami) so weit wie möglich zu vermeiden.

2. Koffeinhaltige Getränke (wie Kaffee und Limonaden) können den Transport des Eies zur Gebärmutter stören

Wenn Sie es gewohnt sind, übertrieben Kaffee oder alkoholfreie Getränke zu trinken, ist es am besten, den Verbrauch dieser Produkte zu reduzieren. Überschüssiges Koffein kann für diejenigen, die es nicht wissen, die Bewegung der Muskeln behindern, die das Ei zur Gebärmutter transportieren, wodurch eine Schwangerschaft verhindert wird.

Denken Sie daran, dass Sie den Koffeinkonsum nicht reduzieren müssen, okay? Haben Sie nur gesunden Menschenverstand und Ausgeglichenheit - das heißt, anstatt vier Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, haben Sie nur eine oder zwei (eine zum Frühstück und eine zum Nachmittagssnack zum Beispiel).

3. Übermäßiges rotes Fleisch erschwert auch die Schwangerschaft

Rotes Fleisch gilt für diejenigen, die es nicht wissen, als fettig und sollte sparsam verzehrt werden. Wenn Sie schwanger werden möchten, ist es ideal, dass Sie mehr Fisch- und Gemüseproteine ​​(wie Bohnen, Tofu und Linsen) anstelle von fettem Fleisch zu sich nehmen. Somit bleibt der Organismus gesünder und neigt zum Eisprung / zur Befruchtung.

4. Hibiskus-Tee beeinflusst weibliche Hormone und erschwert die Schwangerschaft

Hibiskus-Tee ist dafür bekannt, den Gewichtsverlust zu fördern und die Cholesterinkontrolle zu unterstützen. Er ist wirklich ein nützliches und nahrhaftes Getränk. Bei übermäßigem Verzehr wirkt es sich jedoch auf weibliche Hormone aus und kann sogar den Eisprung hemmen. Aus diesem Grund ist es nicht für jemanden geeignet, der versucht zu empfangen.

Bonus: Low Carb Diäten sind nicht für diejenigen geeignet, die schwanger werden wollen

Es sei daran erinnert, dass es äußerst wichtig ist, eine gesunde und ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten und alle notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen, wenn das Ziel darin besteht, schwanger zu werden. Das Problem bei der kohlenhydratarmen Ernährung ist genau das: Obwohl sie den Verzehr von Gemüse, Eiern, Huhn, Fisch und anderen wichtigen Lebensmitteln ermöglicht, verbietet sie letztendlich Lebensmittel, die für diejenigen notwendig sind, die schwanger werden wollen.

Avocado zum Beispiel ist eine Quelle für "gute" Fette (wie Omega 6 und 9), die für diejenigen, die schwanger werden möchten, unerlässlich sind. Es wird jedoch normalerweise in dieser Art der Diät geschnitten, da es beim Abnehmen nicht hilft.

Um den Körper gesund, genährt und schwangerschaftsanfällig zu machen, ist unser Tipp, sehr restriktive Diäten (wie kohlenhydratarme Ernährung) zu vermeiden. Ideal ist es, auf eine vollständigere und vielfältigere Ernährung zurückzugreifen und nur schädliche Lebensmittel (wie fetthaltige und ultra-verarbeitete) zu vermeiden.