Treffen Sie 7 Lebensmittel, die Schwangerschaftsstreifen in der Schwangerschaft vorbeugen

Der Umgang mit Schwangerschaftsstreifen ist für die meisten Frauen ein großes Ärgernis - so sehr, dass viele, sobald diese Streifen auftreten, auf ästhetische Verfahren zurückgreifen, um das Problem zu beseitigen. Aber während der Schwangerschaft wird es mit Gewichtszunahme und all den hormonellen Veränderungen, die mit der Periode einhergehen, noch schwieriger, diesen Zeichen zu entkommen. Sogar 70% bis 90% der schwangeren Frauen beginnen, sich mit ihnen in verschiedenen Körperteilen zu befassen, hauptsächlich im Bauchbereich.

Die Situation ist jedoch nicht vollständig verloren: Einige Lebensmittel können als echte Verbündete wirken, um zu verhindern, dass während der neun Monate der Schwangerschaft oder sogar nach dieser Zeit Schwangerschaftsstreifen auftreten. Das Geheimnis besteht darin, sich auf diejenigen zu konzentrieren, die reich an Vitaminen und Zink sind oder die dazu beitragen, die Flüssigkeitszufuhr des Körpers zu erhöhen. Finden Sie heraus, welche am besten zu Ihrer Ernährung passen:

1. Orange ist reich an Vitamin C, das bei der Kollagensynthese hilft

Da Orange reich an Vitamin C ist, ist es eine der wichtigsten Früchte in der Ernährung schwangerer Frauen, die sich von Schwangerschaftsstreifen fernhalten möchten. Dies liegt daran, dass der Nährstoff ein wichtiger Verbündeter bei der Synthese von Kollagen ist, dem Protein, das für die Struktur, Festigkeit und Verbesserung der Hautelastizität verantwortlich ist. Darüber hinaus hat es den Vorteil, dass es auf das Immunsystem einwirkt - was dazu beiträgt, das Risiko von Erkältungen und Grippe bei zukünftigen Müttern abzuwehren - und die Flüssigkeitszufuhr des Körpers erhöht, indem 90% seiner Zusammensetzung aus Wasser besteht.

2. Süßkartoffeln enthalten Vitamin A, das an der Bildung neuer Zellen in der Haut beteiligt ist

Süßkartoffeln, die Kohlenhydrate, Mineralsalze und Eisen enthalten, sind Teil der Liste der Lebensmittel, auf die jede schwangere Frau wetten muss, um die Nährstoffe zu erhalten, die sie benötigt, damit sie und das Baby stark und gesund bleiben. Aber wussten Sie, dass das Gemüse neben diesen Vorteilen auch dazu beiträgt, das Risiko von Schwangerschaftsstreifen abzuwehren? Was diesen Vorteil rechtfertigt, ist das Vorhandensein von Vitamin A, das dazu beiträgt, unerwünschte Streifen durch den Körper zu verhindern, indem es an der Bildung neuer Zellen in der Haut beteiligt ist.

3. Karotte ist gut für die Haut

Sie haben vielleicht gehört, dass das Essen von Karotten gut für Ihre Haut ist, oder? Sie werden also nicht überrascht sein, dass es auf der Liste der Lebensmittel steht, um Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. Wie Süßkartoffeln hilft Gemüse bei der Bildung neuer Zellen, indem es Vitamin A in seiner Zusammensetzung enthält! Und es hört hier nicht auf: Vitamin C - das, wie bereits erwähnt, bei der Kollagensynthese hilft - gehört ebenfalls zu den Hauptnährstoffen.

Möchten Sie mehr Gründe für eine schwangere Frau, der Ernährung Karotten hinzuzufügen? Karotten haben auch den Vorteil, dass sie reich an Kalzium sind, einem essentiellen Mineral für die Bildung von Babyknochen.

4. Tomaten sind Antioxidantien und hinterlassen keine Flecken auf der Haut

Die Tomate ist auch für die Ernährung von Personen geeignet, die sich von Schwangerschaftsstreifen fernhalten möchten. Es hat Vorteile für die Haut, indem es Vitamin A und C sowie die antioxidative Wirkung von Vitamin E enthält - was dazu beiträgt, die Dermis schön und frei von Flecken zu halten. Für diejenigen, die allergisch gegen Obst sind, gibt es andere Möglichkeiten, dieses letzte Vitamin zu konsumieren. Sie können zum Beispiel auf Avocado, Weizen oder Hafer setzen, um die Substitution vorzunehmen.

5. Melone hydratisiert den Körper

Neben Wetten auf Lebensmittel mit nährstoffreichen Nährstoffen ist es auch sehr wichtig, solche zu konsumieren, die den Körper mit Feuchtigkeit versorgen. Dies liegt daran, dass Sie durch die Aktualisierung der Flüssigkeitszufuhr auch die Wahrscheinlichkeit verringern können, dass Dehnungsstreifen auftreten.

Melone ist eine gute Option für diesen Fall - da sie wie Orange zu 90% aus Wasser besteht. Ein weiterer guter Grund für schwangere Frauen, es zu konsumieren, ist das Vorhandensein von Folsäure in der Nahrung, da dieser Nährstoff zum Wachstum und zur Entwicklung des Babys beiträgt.

6. Banane ist reich an Zink, das an der Bildung von Kollagen beteiligt ist

Die Banane ist auch für die Ernährung indiziert, da sie Vitamin B6 in ihrer Zusammensetzung enthält - ein wichtiger Nährstoff für die Entwicklung des Babys und für die emotionale Gesundheit der Mutter in der Zeit nach der Geburt, da es bei der Bekämpfung von Depressionen hilft. Zusätzlich zu diesem Vorteil hilft es aber auch, das Risiko von Schwangerschaftsstreifen durch die Wirkung von Zink zu verringern! Denn wie Vitamin C ist auch dieses Mineral gut für die Haut, da es an der Kollagenbildung beteiligt ist.

7. Bohnen verleihen der Haut Festigkeit und Elastizität

Bohnen sind reich an Eisen und anderen Nährstoffen, die für die Gesundheit schwangerer Frauen und Babys wichtig sind, wie beispielsweise Proteine, Magnesium, Kohlenhydrate und Ballaststoffe. Sie gehören ebenfalls zur Gruppe der Lebensmittel, die die Wahrscheinlichkeit des Auftretens unangenehmer Schwangerschaftsstreifen verringern können. Der Grund ist wiederum das Vorhandensein von Zink, das bei der Synthese des Proteins wirkt, das der Haut Struktur, Festigkeit und Elastizität verleiht.