Schnelle Snacks: 7 praktische und gesunde Sandwiches für die Schulferien

Schulferienzeit ... Moment der Freizeit und des Spaßes für Kinder, aber andererseits viel Aufmerksamkeit für Väter und Mütter. Während die Kinder spielen und all die Energie ausgeben, die die Kindheit bietet, müssen die Eltern interessante Wege finden, um die Kleinen gut zu ernähren und zu ernähren. Wie wäre es also mit der Kombination des Nützlichen mit dem Angenehmen, mit gesunden, leckeren Rezepten, die Ihre Zeit in der Küche nicht in Anspruch nehmen? Entdecken Sie unter unseren täglichen Vorschlägen 6 praktische Sandwiches, die Sie zubereiten und lecker essen können.

Gute Essgewohnheiten sollten früh beginnen, daher müssen wir oft "verhandeln", was Kinder essen werden. Wenn wir aufhören oder die Kontrolle über das Menü aufgeben, bevorzugen die Kleinen immer Leckereien, Süßigkeiten, kalorische und fetthaltige Lebensmittel, die mehr Zucker enthalten und aus industrialisierten Produkten bestehen. Die Idee ist, dass Eltern nach und nach und mit Kreativität natürliche Optionen, Vollwert- und Bio-Lebensmittel präsentieren und farbenfrohe und harmonische Kombinationen herstellen, die neue Aromen hervorheben und Freude und den Willen zum Experimentieren bringen.

Natürliche Sandwiches sind praktische und gesunde Optionen für Snacks für Kinder

Gibt es unter den praktischen, vielseitigen und leckeren Rezepten der traditionellen Küche eine perfektere und geeignetere Option als ein gutes Sandwich? Zwei Scheiben Brot und eine leckere Füllung sind bereits die Grundvoraussetzung, aber warum nicht ein wenig hinzufügen? Indem wir hier die Zutaten ändern und andere dort anpassen, können wir unglaubliche und äußerst leistungsfähige Alternativen schaffen, um unseren Ernährungsbedürfnissen gerecht zu werden.

In Bezug auf die Säuglingsernährung sollten Lebensmittel, die zur Entwicklung des Organismus der Kinder beitragen, Vorrang haben. Mit anderen Worten, der Aufbau von Nährstoffen wie Mineralsalzen, Proteinen und Ballaststoffen stärkt den Körper und fördert das gesunde und natürliche Wachstum der Kleinen. Daher müssen wir darauf achten, dass neben Pasten und Füllungen aus Obst, Gemüse und anderem Gemüse auch Vollkornbrot, leichtere und weniger fetthaltige Proteine ​​verwendet werden. Schauen Sie sich unten einige dieser Möglichkeiten an!

Schulferien: 6 praktische Sandwich-Vorschläge zur Zubereitung zu Hause

- Ofensandwich mit Hüttenkäse und Putenbrust : Sehr warm und lecker, wie kann man widerstehen? Die Kombination aus dem leckeren Hüttenkäse, einem kalziumreichen Lebensmittel, das Knochen und Zähne stärkt und entwickelt, und der sehr leichten Putenbrust machen dieses Sandwich zu einer Option mit sehr wenig Kalorien. Sehr einfach zuzubereiten, in nur 30 Minuten (plus Ofenzeit) kann unser Vorschlag bis zu 6 Portionen servieren.

- Glutenfreies Sandwich auf Brot: Einfach im Namen, aber großartig in Geschmack und Nährstoffen. Hergestellt aus glutenfreiem Brot, ist es für Zöliakiekinder geeignet, die die Substanz nicht einnehmen können. Darüber hinaus enthält es Füllungen mit stark aromatisierten Zutaten und Weißkäse, die den Gaumen schärfen. Die Vorbereitungszeit beträgt 20 Minuten und nach unserem Vorschlag werden 4 Portionen serviert.

- Integriertes natürliches Sandwich: Von den Stränden zu Ihnen nach Hause. Das traditionelle natürliche Sandwich gewinnt noch mehr an Bedeutung, wenn es aus Vollwertkost hergestellt wird, insbesondere aus Brot, das im Falle des Rezepts leichtes Haferbrot ist. Dadurch wird es zu einer großartigen Quelle für Ballaststoffe, die für die ordnungsgemäße Entwicklung des Organismus der Kleinen unerlässlich sind. In 30 Minuten bereiten Sie 4 leckere Portionen zu.

- Avocadopasten-Sandwich: Wenn Ihr Kind diese Explosion von Aromen erlebt, wird es nie mehr dasselbe sein. Es ist erstaunlich, wie Früchte einen Unterschied machen können und zu fast allem beim Kochen passen. Avocado ist so ernährungsphysiologisch stark, dass es aufgrund seiner hohen Proteinkonzentration sogar Fleisch in Ihrer Ernährung ersetzen kann. In 20 Minuten bereiten Sie dieses Wunder vor, das bis zu 4 Portionen ergibt.

- Natürliches orientalisches Sandwich: Warum nicht Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter asiatische Küche vorstellen? Sehr leicht und gesund, dieses Sandwich, das eigentlich eher wie ein "Brötchen" aussieht, bringt unglaubliche Kombinationen von Geschmack und Nährstoffen wie Protein, Ballaststoffen und Vitamin C, ein Element, das den Körper von Kindern vor Erkältungen und Grippe schützt. In 20 Minuten bereiten Sie 18 Portionen vor, das heißt, Sie können sogar Ihre Schulfreunde anrufen!

- Tapioka mit Rührei und Quark: Die Vielseitigkeit von Tapioka ist so groß, dass wir sie sogar als Sandwich verwenden können. Sowohl für Snacks als auch für Frühstück oder gesunde Brunchs macht die Kombination der Zutaten dieses Rezept zu einem Nährstoffboom für die kindliche Entwicklung. Das Ei, eines der wichtigsten Proteine, beschleunigt zusammen mit leichtem Quark - einer Quelle für Kalzium und Ballaststoffe - das Wachstum und stärkt den Körper von Kindern. Und das Beste: Eine halbe Stunde ist die maximale Zeit, die Sie in der Küche benötigen, um zwei Portionen zuzubereiten!

- Bio-Herz des Palmenhamburgers: Welches Kind mag keinen guten Hamburger? Der Hamburger mit Palmenherzen ist ideal, um Innovationen bei der Vorbereitung zu erzielen und Ihrem Kind eine gesündere und nahrhaftere Version dieses Sandwichs zu präsentieren. Dieses Rezept enthält Vitamin C und enthält Nährstoffe, die zur Gesundheit der Kleinen beitragen und den Urlaubstagen noch mehr Ermutigung und Energie verleihen. Dieser Hamburger ist auch reich an Kalzium, einem essentiellen Mineral, das die Entwicklung und das Wachstum von Kindern unterstützt.