"Weinen, weinen, das ist gut ...". Wer wurde in Zeiten großer Emotionen noch nie auf diese Weise von Freunden oder der Familie getröstet? Unabhängig vom Grund, ob aus guten oder schlechten Gefühlen, aus Freude oder Trauer, aus Schmerz oder Glück, ist Weinen eine natürliche Handlung, die dem Menschen fast innewohnt und für unser Leben äußerst gesund ist. Finden Sie hier gute Gründe heraus, warum Sie nicht alle Emotionen in sich behalten.
Auf spielerische Weise sagt der gesunde Menschenverstand, dass "Weinen die Seele wäscht". Nun, vielleicht passiert genau das nicht, aber Tatsache ist, dass Weinen eine Art emotionale Entladung hervorruft, die ein Gefühl von Wohlbefinden, Entspannung und Erleichterung vermittelt. Laut der Psychologin Stèphanie Kriger ist Weinen gut und eine Form des Verhaltens, die einen bestimmten emotionalen Zustand ausdrückt und dabei hilft, ihn zu verstehen und darauf zu reagieren:
"Der Schrei der Traurigkeit sendet eine Botschaft der Hilflosigkeit, des Bedürfnisses nach Aufmerksamkeit und hilft, Aggressionen zu reduzieren. Daher hilft er bei den Bedürfnissen der Person, die schreit, erfüllt zu werden. Wir weinen auch in Solidarität mit der anderen, wenn wir Empathie für das Leiden eines Menschen empfinden, viele Manchmal haben wir diese Reaktion, und sie kann dem anderen helfen, sich verstanden und unterstützt zu fühlen. Deshalb ist Weinen sowohl physiologisch als auch sozial gut ", erklärt der Fachmann.
Warum sollten wir nicht die ganze Zeit aufhören zu weinen?
Es ist wahr, dass wir im Laufe des Lebens manchmal Emotionen "schlucken" müssen, aber das bedeutet nicht, dass wir sie nicht fühlen. Laut Dr. Stèphanie ist es jedoch notwendig, sie zu erkennen, wahrzunehmen und zu verstehen. Laut dem Psychologen bedeutet das Schützen von Emotionen immer, sich aufzuheben und nicht darauf zu achten, was sie zu kommunizieren versuchen:
"Emotionen dienen als Signale für Menschen. Wir müssen auf das hören, was sie zu sagen haben, und auf die beste Art und Weise handeln, die sie auch respektiert. Dies führt zu Selbstachtung und hilft sozial auch bei einer besseren Interaktion zwischen Menschen. Natürlich müssen wir Emotionen auftauchen lassen, "auf sie hören" und uns und anderen gegenüber angemessen und respektvoll verhalten ", analysiert Dr. Stèphanie.
Emotionen auszudrücken ist gut für Ihre Gesundheit: Entdecken Sie 3 Vorteile
Weinen, lächeln, Angst und sogar Wut fühlen, jedes einzelne Gefühl spielt eine wichtige Rolle in unserem täglichen Leben. Zum Beispiel kann Angst Sie vor jeder Bedrohung bewahren, Traurigkeit führt zum Nachdenken, ein Lächeln bringt ein Gefühl des Wohlbefindens. "Unsere Emotionen zum Ausdruck bringen zu lassen, ist eine Möglichkeit, eine Situation besser zu verstehen und sogar angepasst darauf zu reagieren", vervollständigt der Psychologe, der die Vorteile dieser Praxis vorstellt. Auschecken:
- Selbsterkenntnis: Wenn die Emotion konstant ist, wissen wir bereits, wie wir handeln werden, obwohl die Intensität stark variieren kann. Wir lernen, positiv mit den unterschiedlichsten Situationen umzugehen, vor allem in solchen, die wir als Moment der Wut "getestet" haben.
- Lindert Stress und Anspannung: Wenn die Situation schwierig erscheint, kann beispielsweise das Loslassen des Weinens dieses Gefühl verringern, sich beruhigen und in gewisser Weise zu einem Waffenstillstand führen. Oder wir können wegschauen, lächeln und nach etwas suchen, das ablenkt. Es wird auch als Erleichterung für die Situation wirken.
- Verbessert die Stimmung: Ob die Emotionen positiv oder "negativ" sind, nachdem wir sie durchlaufen und richtig ausgedrückt haben, werden wir ein Gefühl des Wohlbefindens haben, unsere Stimmung verbessern und folglich unser tägliches Handeln.
* Stèphanie Krieger (CRP 05/45870) ist Psychologin und Doktorandin in Sozialpsychologie an der UERJ und Kognitiv-Verhaltenspsychotherapeutin. Weitere Informationen zu seiner Arbeit finden Sie unter: www.mundopsicologos.com/consultorios/stephanie-krieger
