Vielseitigkeit ist das Wort, das die Vorzüge von Hüttenkäse am besten definiert. Es lässt sich sowohl mit süßen als auch mit herzhaften Rezepten kombinieren und ist Teil von Vorspeisen, Hauptgerichten und Desserts oder sogar Snacks zwischen den Mahlzeiten. Es bietet immer viel Geschmack, Frische, Leichtigkeit und wichtige gesundheitliche Vorteile. Sehen Sie sich also 10 Möglichkeiten an, wie Sie dieses köstliche Essen in Ihrer Routine genießen können, und finden Sie heraus, was die größten Vorteile eines regelmäßigen Verzehrs in unserer täglichen Ernährung sind.
Das Cottage ist einer der magersten Käsesorten auf dem Markt und überrascht jeden Tag mit seinen Nährwerten. Als wichtige Quelle für Kalzium, Eiweiß und mit einer geringen Menge an Kalorien (in 100 g Käse finden wir 98 Kcal) ist es ein guter Verbündeter von guter Form, der bei Prozessen wie dem natürlichen Gewichtsverlust des Körpers und der Stärkung von Knochen und Muskeln hilft. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein ist die Delikatesse aus diesen und anderen Gründen eine großartige Alternative für diejenigen, die Wohlbefinden und Lebensqualität suchen, ohne auf die besten Aromen der Gastronomie zu verzichten:
"Das Cottage ist eine Art Käsebruch mit einem sehr milden und angenehmen Geschmack. Es ist gesünder, weil es nicht gehärtet oder gesalzen werden muss, daher ist es der magerste Käse. Reichhaltige Proteinquelle, eine gute Option. Zum Beispiel für diejenigen, die nach einem Anstieg der Muskelmasse suchen, da es eine Substanz namens Kasein enthält, die aus einer Reihe essentieller Aminosäuren besteht und langsam vom Körper aufgenommen wird und länger Sättigungsgefühl erzeugt ", erklärt die Ernährungswissenschaftlerin Daniella Chein . Im Folgenden zeigt sie uns Möglichkeiten, wie wir Hüttenkäse in eine gesunde Ernährung einbeziehen können. Auschecken!
10 gesunde Ernährungsoptionen für Hüttenkäse
1 - In Salaten mit Gemüse: Für die hohen Temperaturen des Jahres stehen immer Salate auf unseren Menüs. Versuchen Sie also, dem Gericht eine Menge Cottage hinzuzufügen. Dies verleiht Ihrer Mahlzeit das beste Gefühl von Frische und potenziert wichtige Nährstoffe mit Gemüse.
2 - Im natürlichen Sandwich: Um Ihren Nachmittagssnack zu verfeinern, kann das Cottage eine der Hauptzutaten für ein schönes Sandwich sein. Sie können mit Gemüse, Blättern und magerem Eiweiß, insbesondere Hühnchen, innovativ sein und verschiedene Geschmacksrichtungen und Kombinationen wählen.
3 - Cottage mit Toast: Eine weitere gute Option für einen Snack oder sogar ein Frühstück ist die Verwendung von Käse anstelle von traditionellem Butter oder Margarine. Sie können auch Kräuter und andere Gewürze in die Hütte geben, um Ihrem Toast Geschmack zu verleihen und ihn mit einem erfrischenden Tee zu essen.
4 - Käse und Wein: In sehr ausgewogener Weise kann auch diese traditionelle Harmonisierung in die gesunden Konzepte von Lebensmitteln passen, schließlich kann Wein bei mäßigem Verzehr auch ein Verbündeter der Gesundheit sein, insbesondere für eine gute Durchblutung. Wenn Sie kein Fan von alkoholischen Getränken sind, probieren Sie diese Kombination mit Clericot!
5 - Hühnchen- und Cottage-Cannelloni: Für Hauptmahlzeiten, Mittag- und Abendessen kann das Cottage beispielsweise Pasta (bevorzugt Vollkornnudeln) wie Cannelloni enthalten. Sie können auch eine Käsesauce zum Servieren zubereiten, um es noch schmackhafter und nahrhafter zu machen!
6 - Joghurt mit Cottage: Zwei funktionale Zutaten, wenn sie sich treffen, sind Perfektion! Daher ist das Hinzufügen des Ferienhauses zu Ihrem Lieblingsjoghurt eine der vollständigsten Mahlzeiten für den Alltag. Ein guter Tipp ist, Obst und Getreide hinzuzufügen, um Geschmack zu verleihen.
7 - Cottage mit Keksen: Für diejenigen, die die Mischung aus süß und herzhaft im selben Snack genießen, macht das Cottage mit Keksen diesen Keks noch köstlicher. Bevorzugen Sie ganze Kekse, da diese reich an Fasern sind, die die Darmfunktionen unterstützen und das Wohlbefinden fördern.
8 - Hüttenkäsefondue: Das Gericht ist sehr attraktiv für Tage, an denen die Temperatur niedriger ist. Dieses gastronomische Wunder bringt die Vielseitigkeit von geschmolzenem Käse zusammen mit anderen Zutaten (z. B. Fleisch), die Ihrem Gaumen einen ganz besonderen Geschmack verleihen.
9 - Hütte mit Hühnchen: Wenn Sie eine nahrhafte und leichte Mahlzeit wählen, um die Ernährung aufrechtzuerhalten, kann Hühnchen mit Hüttenkäse eine gute Alternative sein. Das Gericht hat einen niedrigen Kaloriengehalt und ist eine großartige Option für diejenigen, die in guter Form bleiben möchten.
10 - Cottage mit Obst und Honig: Als Dessert ist auch die Anwesenheit von Käse unglaublich! Hier verbindet das Haus Obst und Honig, um einen unvergleichlichen Geschmack zu bieten. Erfrischend und eine Quelle wichtiger Nährstoffe, sind Früchte gute Quellen für Vitamine und Ballaststoffe für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers.
