Linderung von Kopfschmerzen ... Träumen Sie von 10 von 10 Menschen, die mit Migräne leben. Und wussten Sie, dass dies einfacher und realer sein kann als Sie denken? Neben einer ausgewogenen und natürlichen Ernährung sowie gesunden und entspannenden Lebensgewohnheiten gibt es verschiedene Spezialmassagen, die versprechen, diese Probleme zu beenden, die im täglichen Leben der Menschen so häufig und alltäglich sind. Wissenschaftlich untersucht, ist Akupressur eine wirksame Technik, die Beschwerden schnell, leicht und auf lange Sicht dauerhaft lindert.
Akupressur ist als alternative Therapie der traditionellen chinesischen Medizin bekannt und eine Art Massage, die weltweit zunehmend untersucht und angewendet wird. Es wurde aus dem Treffen der Akupunktur mit Reflextherapie geboren, kann aber von jedem individuell, zu Hause und ohne professionelle Hilfe praktiziert werden. Die Technik besteht darin, sechs Hauptpunkte des Körpers zu massieren, die Reflexe auf Kopfschmerzen erzeugen. Im Chinesischen werden diese Punkte jeweils bezeichnet als: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu und He Gu.
Was sind Akupressurtechniken? Wie massiere ich die 6 Punkte richtig?
Erstens ist es notwendig, einen geeigneten Ort zu finden, so dunkel und ruhig wie möglich, an dem die Person eine bequeme Position zum Entspannen finden kann. Üben Sie mit Ihren Fingern in kreisenden Bewegungen etwa 1 Minute lang leichten Druck auf die sechs Körperpunkte aus. Studien zeigen, dass nach 5 Minuten dieser Maßnahmen bereits eine erhebliche Verbesserung der Kopfschmerzen zu spüren ist. Im Folgenden werden wir jeden der sechs Punkte analysieren. Auschecken!
6 Akupressurpunkte zur Linderung von Kopfschmerzen
Punkt 1 - "Yintang": Wird auch als "dritter Augenpunkt" bezeichnet und befindet sich zwischen den Augenbrauen in der Mitte der Nase und der Stirn. Eine Massage an dieser Stelle hilft auch bei der Bekämpfung von Augenermüdung, einem der Hauptgründe für Migräne.
Punkt 2 - "Zan Zhu": Dies sind zwei Punkte, die sich direkt über den Augen am unteren Rand der Augenbrauen befinden. Studien zufolge lindert diese Technik auch Probleme wie laufende Nase.
Punkt 3 - "Yingxiang": Sie befinden sich auf beiden Seiten der Nasenlöcher in einer Linie mit den Augen. Seine Wirksamkeit ist beeindruckend, um neben Kopfschmerzen auch Zahnschmerzen zu lindern.
Punkt 4 - "Tian Zhu": Dies sind zwei Punkte hinter dem Kopf, zwischen dem Ohr und dem Beginn der Wirbelsäule. Laut Wissenschaft lindert Akupressur an diesen Stellen Probleme, die von Augenschmerzen bis zu verstopfter Nase reichen.
Punkt 5 - "Shuai Gu": Sie befinden sich etwa 2 bis 3 Zentimeter vom ursprünglichen Haaransatz an der Seite des Kopfes entfernt. Eine Massage in diesem Bereich lindert Schmerzen im Schläfenbereich sowie Punkt 1, Augenermüdung.
Punkt 6 - "He Gu": Um die Massage zu beenden, befinden sich diese beiden Punkte auf dem Handrücken (zwischen Daumen und Zeigefinger). Die in dieser Region durchgeführte Akupressur lindert Verspannungen in den Nackenmuskeln und Rückenschmerzen wie den unteren Rücken.
HINWEIS: Denken Sie immer daran, dass diese Techniken Alternativen sind. Wenn die Kopfschmerzen bestehen bleiben, können sie auf andere Konsequenzen zurückzuführen sein und müssen daher durch ärztliche Überwachung ordnungsgemäß diagnostiziert werden.
