Der menschliche Körper besteht aus verschiedenen Substanzen, die ihn zusammen vor möglichen Krankheiten schützen. Unter ihnen sind die Polyphenole, die in verschiedenen Früchten und Gemüsen enthalten sind. Sie wirken als Antioxidantien, hemmen die Bildung freier Radikale und verhindern die Zellalterung. Darüber hinaus bieten sie eine grundlegende entzündungshemmende Wirkung für jede Diät. Um Ihnen zu helfen, diese Substanz auf natürliche Weise aufzunehmen, haben wir 5 Früchte aufgelistet, die Polyphenole enthalten, die Sie in Ihrem täglichen Leben konsumieren können. Auschecken!
Erdbeere ist reich an Anthocyanen, wichtigen Polyphenolen für den Körper
Die Erdbeere ist eine der stärksten Früchte der Weltküche: Sie ist eine Quelle für Vitamine und Mineralien und wirkt antioxidativ, wirkt im Kampf gegen freie Radikale und unterstützt das reibungslose Funktionieren des Immunsystems. Insbesondere Anthocyane wirken bei der Verringerung der Insulinproduktion nach den Mahlzeiten und verringern die glykämische Reaktion auf Saccharose.
Trauben sind eine der Hauptfrüchte, wenn es um Polyphenole geht
Eine der Früchte, die nicht auf der Liste stehen können, ist die Traube! Es ist reich an einem Flavonoid, das als Resveratrol bekannt ist, und hat verschiedene Vorteile für das Herz-Kreislauf-System, wie z. B. die Senkung des Cholesterinspiegels. Darüber hinaus hilft die in der Frucht vorhandene antioxidative Wirkung, die Arterien zu reinigen, was zu einem stärkeren Herzen führt.
Apfel ist eine Quelle von Flavonoiden
Der Apfel ist eine der am meisten konsumierten Früchte der Brasilianer. Es ist eine Quelle von Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die den Körper stärken. Es hilft, vorzeitiges Altern und freie Radikale zu bekämpfen. Tannine und Flavonoide sind für die Pigmentierung und den Schutz des Gemüses verantwortlich.
Açaí ist reich an Polyphenolen und guten Fetten
Wenn es darum geht, die Energien wieder aufzufüllen, die unser Körper täglich benötigt, sollte açaí hervorgehoben werden. Das Essen besteht aus guten Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen und verringert die Müdigkeit und erhöht die Energie des Körpers. Darüber hinaus hat Anthocyanidin, das für die violette Farbe des Lebensmittels verantwortlich ist, eine starke antioxidative und entzündungshemmende Kraft, die die Produktion von freien Radikalen und oxidativen Stress bekämpft.
Zitrone ist eine Quelle für Vitamin C und verschiedene Polyphenole
Zitrone wird auf verschiedene Weise in unserer Ernährung verwendet und ist eine unglaubliche Quelle wichtiger Nährstoffe, so dass sie als eine der stärksten Früchte von allen gilt. Wie der Apfel ist er eine Quelle für Vitamine, Mineralien und verschiedene Polyphenole, die Haut und Haare schützen und mehr Energie für den Körper sorgen.
