Spirulina-Rezepte: Wie man dieses Superfood auf vielfältige Weise in der Ernährung einsetzt

Haben Sie von Spirulina (oder Spirulina) gehört? Es gilt als Superfood und kann auf verschiedene Arten in der täglichen Ernährung verwendet werden. Das große Highlight dieses Lebensmittels ist die Tatsache, dass es reich an mehreren wichtigen Nährstoffen ist - essentiellen Aminosäuren (die unser Körper nicht produziert), Vitaminen, Proteinen und einer großen Menge an Antioxidantien. Um Ihnen zu helfen, haben wir die besten Möglichkeiten aufgelistet, diese Zutat in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen. Auschecken!

Machen Sie Vitamine und Säfte mit Früchten und Spirulina

Eine der besten Möglichkeiten, sich an die Spirulina-Diät zu halten, besteht darin, verschiedene Vitamine und Säfte zuzubereiten. Ideal ist es, Früchte wie Papaya, Bananen, Avocados, Zitrone und Gemüse wie Kohl, Salat und Rucola zu missbrauchen. Mit all diesen Zutaten ist es möglich, sehr nahrhafte und gesunde Getränke zuzubereiten - noch mehr mit der Zugabe von Spirulina. Die Einnahme eines solchen Vitamins jeden Morgen wird bereits einen großen Unterschied in Ihrem Körper bewirken.

Fügen Sie Spirulina der Pfannkuchenzubereitung hinzu

Kennen Sie diesen Fitness-Pfannkuchen (normalerweise aus Haferflocken, Eiern und kalorienarmen Zutaten hergestellt), der hervorragend zu Snacks oder Frühstück passt? Es kann auch etwas Spirulina in der Zubereitung gewinnen, um schmackhafter und nahrhafter zu werden. In diesem Fall ist es auch sehr einfach zuzubereiten: Mischen Sie einfach die Zutaten, fügen Sie verschiedene hinzu (wie z. B. Zimt- und Mandelmehl) und braten Sie sie in einer beschichteten Pfanne. Die Füllung liegt bei jedem, aber ein guter Tipp ist die Verwendung von Früchten und natürlichen Zutaten.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, mit dieser Zutat Kuchen zu backen?

Viele Menschen wissen es nicht, aber es ist auch möglich, Spirulina bei der Zubereitung von Kuchen, Torten und anderen Nudeln zu verwenden. Das Rezept für Maniokkuchen mit Spirulina zum Beispiel ist köstlich und lässt sich hervorragend mit schwarzem Tee oder Kaffee kombinieren. Die Aufnahme dieser Zutat in Kuchenrezepte ist nicht allzu kompliziert - Sie müssen nur ein wenig Spirulina-Pulver hinzufügen, während Sie den Teig zubereiten. Es gibt keinen Fehler!

Bereiten Sie hausgemachtes Eis am Stiel und Eis mit Spirulina

Für diejenigen, die gerne hausgemachte Rezepte für Eis am Stiel, Eis und sogar Sacolés erfinden möchten, ist ein weiterer interessanter Tipp, Spirulina in die Zubereitung von Süßigkeiten einzubeziehen. Sie können verschiedene Früchte (z. B. Zitrone, Mango oder Erdbeere), Joghurt und andere Zutaten wie Spirulina im Mixer mischen. So bereiten Sie nahrhaftere und gesündere Desserts zu, ohne auf kalorische Zutaten wie Kondensmilch und raffinierten Zucker zurückgreifen zu müssen.

Spirulina kann auch in Form von Kapseln gefunden werden

Spirulina ist ein Cyanobakterium, das normalerweise in Pulverform vorkommt (um die Verwendung in Rezepten wie Säften und Vitaminen zu erleichtern. Viele Menschen wissen jedoch nicht, dass es auch Kapseln dieses Lebensmittels gibt, die die Ernährung von Veganern und Vegetariern hervorragend ergänzen. Diese Pillen wirken als erstaunliche Nahrungsergänzung, aber wenn Sie sie einnehmen möchten, denken Sie daran, einen Arzt aufzusuchen.