Wer kann einem Pool widerstehen, wenn hohe Temperaturen eintreten? In den Club oder in den Pool zu gehen und das zu genießen, was uns der Sommer bietet, ist eine der besten Aktivitäten zu dieser Jahreszeit. Sehen Sie sich 5 Aktivitäten und Spiele im Pool an und steigern Sie den Spaß und sogar die Vorteile heißer Tage!
Wassersport fördert das körperliche und geistige Wohlbefinden
Das Spielen im Pool kann eine äußerst unterhaltsame und unterhaltsame Aktivität sein und ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene eine sehr vollständige Übung. Laut dem Sportlehrer Luiz Gustavo Duran ist es zu dieser Jahreszeit möglich, Aktivitäten für alle Altersgruppen zu finden, von Babys bis zu älteren Menschen, von denen alle profitieren:
"Zusätzlich zu allen körperlichen Vorteilen bieten Wasseraktivitäten in Zeiten intensiverer Hitze mehr Komfort und Akzeptanz für Aktivitäten. Darüber hinaus ermöglichen sie den Kontakt und die Interaktion mit anderen Menschen und fördern das körperliche und geistige Wohlbefinden", erklärt er Der Profi, der einige Aktivitäten hervorhebt, um den Tag am Pool zu genießen:
5 Aktivitäten am Pool durchzuführen
1 - Schwimmen: Der traditionelle Sport kann, wenn auch auf informelle Weise, dazu dienen, Techniken zu verbessern und sogar zusätzliches Training zu erhalten. Die Praxis hilft, die körperliche Kondition zu verbessern, fördert die kardiorespiratorische Gesundheit und arbeitet an der motorischen Koordination. Praktizierende können beispielsweise einen Wettbewerb für diejenigen fördern, die den Pool schneller überqueren. Für das Schwimmen von Kindern ist es wichtig, dass ein Erwachsener das Kind begleitet.
2 - Pass den Ball: Damit sich Kinder und Erwachsene mischen und am Spiel teilnehmen können, teilen Sie die Gruppe in zwei Teams auf und bilden Sie eine Linie. Die erste Person in jeder Reihe führt den Ball unter den Beinen und dem Rücken über den Kopf bis zum Ende der Reihe und kehrt zur ursprünglichen Formation zurück. Die Gruppe, die zuerst endet, gewinnt das Spiel. Die Übung macht nicht nur Spaß und ist anregend, sondern fördert auch die Interaktion zwischen den Teilnehmern.
3 - Wassergymnastik : Wassergymnastikkurse beinhalten Krafttraining, Aerobic, Tanzen, Dehnen, Radfahren und sogar Laufen. "Es gibt viele verschiedene Modalitäten, bei denen die Wasserbeständigkeit zur Erstellung spezifischer Übungen verwendet wird. Die Modalitäten können kardiorespiratorische Konditionierung, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und motorische Koordination bewirken", analysiert der Professor. Wassergymnastik ist für Erwachsene und Kinder geeignet und kann eine unterhaltsame Übung sein, da sie Tänze und Wettbewerbe beinhalten kann.
4 - Verstecken eines Objekts im Pool: Wählen Sie eine Person aus, die ein bestimmtes Objekt (Münze, Haarnadel, kleiner Ball und Waschbecken) in einem Teil des Pools versteckt. Einmal autorisiert, macht sich jeder auf die Suche nach dem Objekt. Wer zuerst findet, gewinnt. Das Spiel fördert neben der Verbesserung der Atemkontrolle auch die Interaktion, da der Teilnehmer tauchen muss, um das Objekt aufzunehmen.
5 - Bunter Elefant: Das traditionelle Spiel passt perfekt in den Pool. Das funktioniert so: Die Teilnehmer sind auf einer Seite des Pools und der Fänger in der Mitte. Auf die Frage nach der Farbe des "farbigen Elefanten", wer auch immer den Badeanzug hat, müssen die anderen den Pool überqueren, ohne erwischt zu werden. Wenn der "farbige Elefant" jemanden berührt, wird er zum Fänger.
"Alle Modalitäten wirken sich weniger auf die Gelenke aus, was das Verletzungsrisiko verringert und zur Wiederherstellung früherer Verletzungen beiträgt. Für Kinder zielen die Aktivitäten darauf ab, Autonomie in der aquatischen Umwelt zu schaffen und die spezifischen motorischen Fähigkeiten jeder Altersgruppe zu entwickeln. Der Unterricht funktioniert neben dem Schwimmen selbst, dem Gleichgewicht, der Lateralität, dem Raumbegriff und der motorischen Koordination. In Erholungskursen (sehr häufig in Sommercamps) Schwimmen, die Kreativität und Interaktion des Kindes ", analysiert der Fachmann.
Einige Sorgfalt ist erforderlich
Jedes Spiel verdient etwas Aufmerksamkeit, besonders wenn es Kinder im Pool betrifft. "Die Hauptaufgabe bezieht sich auf die Sicherheit. Es ist immer wichtig, einen Rettungsschwimmer und den Sportlehrer für Aktivitäten jeglicher Art zu beaufsichtigen. Darüber hinaus ist es wichtig, den Arzt freizulassen, um die Übungen, die Pflege und die Anleitung durchzuführen mit Unfällen an den Rändern ", schließt der Profi.
