Himbeere: Die Eigenschaften dieser roten Frucht, die eine Quelle von Antioxidantien ist

Wenn Sie Teil des Teams sind, das Fruchtsäfte und Smoothies liebt, haben Sie möglicherweise bereits einige Rezepte mit Himbeeren probiert. Es gehört zur ausgewählten Gruppe der "roten Früchte", die sehr erfolgreich sind und als hervorragende Antioxidantien wirken - und außerdem reich an verschiedenen Arten von Vitaminen sind. Hier haben wir einige Vorteile getrennt, die Himbeeren für die Ernährung bringen. Lesen Sie einfach weiter!

Die antioxidative Funktion ist einer der Hauptvorteile von Himbeeren

Der große Vorteil von Himbeeren (und anderen roten Früchten) ist das Vorhandensein von Antioxidantien. Wer möchte nicht gesund altern und der Haut Elastizität und Schönheit garantieren? Himbeere ist einer der vielen Inhaltsstoffe, die Ihnen helfen können, die Zellalterung zu verlangsamen und den Körper gegen verschiedene Krankheiten zu stärken.

Himbeere ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C.

Wenn wir an Vitamin C denken, ein Nährstoff, der für die Stärkung unseres Immunsystems bekannt ist, fallen uns Früchte wie Orange und Zitrone ein. Aber die Himbeere kann auch auf dieser Liste stehen, weißt du? Wenn Sie eine Erkältung oder Grippe haben, können Sie mit dieser Frucht köstliche Säfte machen. Vitamin C wirkt auch als Antioxidans und ist nicht nur gut für die Heilung und Cholesterinkontrolle.

Es ist auch reich an Ballaststoffen und Kalium

Ein weiterer Vorteil dieser Frucht ist, dass sie sehr reich an Kalium ist, einem Mineral, das alles mit der Gesundheit der Muskeln und der Durchblutung zu tun hat. Wenn wir häufig Kalium zu uns nehmen, vermeiden wir das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung und regulieren auch unseren Stoffwechsel. Es ist kein Wunder, dass viele Menschen die Gewohnheit haben, vor dem Training Früchte zu essen, die eine Quelle dieses Minerals sind (wie Bananen)! Ein weiterer unglaublicher Vorteil von Himbeeren ist, dass sie reich an Ballaststoffen sind, was auch dazu beiträgt, dass das Verdauungssystem besser funktioniert.

Himbeere ist sehr gut für schwangere Frauen geeignet

Wussten Sie, dass Himbeere ideal für schwangere Frauen ist? Dies liegt daran, dass es reich an Folsäure ist, einem Nährstoff, der die richtige Entwicklung des Babys während der Schwangerschaft gewährleistet. Viele Frauen nehmen sogar Kapseln mit Folsäure ein, um eine gesündere Schwangerschaft zu gewährleisten. Um den Pillen zu entkommen und sich ausgewogen zu ernähren, ist unser Tipp, auf Säfte und Rezepte mit Himbeeren zurückzugreifen - da die Früchte nicht nur lecker sind, sondern auch reich an diesem Nährstoff sind.

Hinweis: Es gibt andere Lebensmittel, die wie Himbeeren reich an Folsäure sind, wie Avocado, Erdbeere, Orange, Nüsse, Samen, Brokkoli und dunkelgrünes Gemüse. Das Geheimnis ist, sich mit allen ausgewogen zu ernähren!

Diese Frucht hilft auch bei der Bekämpfung der Makuladegeneration

In bestimmten Situationen kann das Essen von Himbeeren sogar noch vorteilhafter sein, wissen Sie? Bei einer Makuladegeneration, die beispielsweise aus einem Sehverlust aufgrund einer Schädigung der Netzhaut besteht, wird Himbeere normalerweise als natürliches Heilmittel empfohlen. Das liegt daran, dass Inhaltsstoffe mit vielen Vitaminen und Antioxidantien sich hervorragend zur Bekämpfung dieser Art von Problemen eignen. Ein guter Tipp ist es also, besonders morgens leicht zu essen, mit Himbeeren, Joghurt, Müsli und anderen vitaminreichen Zutaten.

Sie können die Himbeere auf verschiedene Arten konsumieren

In der Natur: Dies ist eine der köstlichsten Arten, die Himbeere zu verzehren - sie ist rein und gut gewaschen, ohne Begleitung. Ein guter Tipp ist, diese Früchte zu pflücken und in einem Topf aufzubewahren, um tagsüber einige Portionen zu essen.

Säfte und Smoothies: Sie können rote Fruchtsäfte mit Himbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Jabuticaba usw. herstellen. Sie können es auch wagen, mit Gemüse (wie Rüben) und anderen sehr gesunden Zutaten zu mischen. Verwenden Sie einfach Ihre Kreativität, um bunte und nahrhafte Säfte herzustellen!

Süßigkeiten und hausgemachte Rezepte: Es gibt verschiedene Süßigkeiten, Gelees und Kuchen, die Sie basierend auf der Himbeere zubereiten können. Zum Beispiel ist rotes Fruchtgelee eines der leckersten, die es gibt. Sie können damit Brot, Toast oder sogar Kuchen und Torten zubereiten. Es wird lecker sein!

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