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Taeq Vollkornmehl
Wenn Menschen sich für gesündere Lebensgewohnheiten entscheiden, geben sie häufig einige Arten von Lebensmitteln auf, darunter solche mit viel Zucker oder Salz, die fettig und im Allgemeinen sogar industrialisiert sind. Es ist jedoch klar, dass es möglich ist, einige Rezepte anzupassen und einen Weg zu finden, um zu essen, was anfangs für immer geschnitten werden würde. Dies ist beispielsweise bei Keksen der Fall, die als Nachmittagssnack auf der Speisekarte bleiben oder sogar in die Lunchbox der Kinder gelegt werden können - sofern sie natürlich gesund sind. Um Ihnen zu helfen, haben wir einige aufgelistet, die Sie ohne Schuldgefühle essen können. Finden Sie heraus, was sie sind:
Integraler Keks ist eine Faserquelle
Tipp Nummer 1, um das Menü neu einzustellen, ist, auf ganze Cookies zu setzen. Immerhin sind sie viel gesünder als herkömmliche Versionen. Das liegt daran, dass sie aus Vollkornmehl hergestellt werden, das als gute Faserquelle bekannt ist - und folglich dazu beiträgt, den Darm zu regulieren und Essattacken zu vermeiden, indem es Sättigungsgefühl erzeugt. Das ist aber nicht Ihr einziger Vorteil! Der Inhaltsstoff ist außerdem reich an Mineralien wie Kalzium und Eisen, die sowohl Osteoporose als auch Anämie verhindern, sowie an den Vitaminen E, K und B, die wiederum dem Körper helfen, richtig zu funktionieren, indem sie die Immunität verbessern und die Knochen stärken und wirken direkt auf das Zentralnervensystem.
Bananen-Hafer-Keks
Und da wir über Vollkornplätzchen sprechen, ist es ein guter Tipp, auf Bananen und Haferflocken zu setzen. Schließlich tragen diese beiden Inhaltsstoffe dazu bei, unser Wohlbefinden zu verbessern. Die Frucht zum Beispiel ist gut für das Herz und beugt Muskelproblemen vor, während Hafer eine Quelle für Ballaststoffe, Eisen, Kalzium und B-Vitamine ist. Um dieses Rezept zuzubereiten, mischen Sie einfach die beiden Zutaten mit Ihren Händen und formen Sie die Mischung zu Keksform. Dann ca. 15 Minuten backen und fertig!
Duo aus Kokosnusskeks mit Rosinen gefüllt mit griechischem Joghurt
Hausgemachte Kekse sind auch ein guter Weg, um Kekse ohne Schuldgefühle zu essen. Schließlich sind Sie selbst für den Teig verantwortlich, sodass Sie wissen, dass er keine gesundheitsschädlichen Inhaltsstoffe enthält. Ein guter Vorschlag ist, das Kokosnuss-Keks-Duo mit Rosinen zuzubereiten, die mit griechischem Joghurt gefüllt sind, einem Rezept, das reich an Proteinen, Eisen, Fasern und Vitamin C- und B-Komplex ist und sehr einfach zuzubereiten ist, wie Sie herausfinden werden, wenn Sie Ihrem Schritt folgen Schritt für Schritt.
Tapioka-Keks
Nein, wir haben die herzhaften Optionen nicht vergessen. In diesem Fall ist der Tipp, auf den Tapioka-Keks zu setzen. Dieser Snack ist frei von Konservierungsstoffen, Farbstoffen und Zuckern und hat immer noch einen geringen Fettgehalt. Aus diesem Grund soll sein Verzehr die traditionelleren Modelle ersetzen. Wenn Sie möchten, können Sie es sogar mit einer mexikanischen Paste verzehren, die Ihrem Snack noch mehr Geschmack und Nährstoffe verleiht. Die Zubereitung ist sehr einfach, es lohnt sich also, es zu versuchen!
