Das Gleiche ist nicht immer dasselbe, insbesondere wenn das Thema mit der Gesundheit und den Geboten der richtigen Ernährung in Verbindung gebracht wird. Oft als Synonyme für Kontroll- und Bewusstseinsmaßnahmen für Lebensmittel, Ernährung und Diät verwendet, weisen sie trotz ihrer Nähe unterschiedliche und sehr eigenartige Merkmale auf. Um keine größeren Fehler zu machen, haben wir den Ernährungswissenschaftler Duane Amorim interviewt, der uns die Unterschiede erklärte, um die beiden Konzepte zu unterscheiden: Was ist Ernährung und was ist Regime?
Laut Duane ist der Hauptunterscheidungsfaktor zwischen Regime und Ernährung die Flexibilität der Lebensmittel, die die beiden Konzepte auferlegen. Während die erste einer radikalen Linie von Schnitten und Exzessen folgt, insbesondere bei Gewichtsverlust oder Gewichtsverlust, versucht die zweite, sich in das tägliche Leben der Person einzufügen und ihre täglichen Anforderungen zu erfüllen. "Das Ernährungsregime vermittelt eine Vorstellung von Einschränkungen. Die Ernährung vermittelt eine Vorstellung von einer ausgewogeneren Ernährung. Aber Ernährungswissenschaftler verwenden normalerweise nicht den Begriff Ernährung, sondern die Umerziehung von Nahrungsmitteln. Unser Ziel ist es, etwas anzuwenden, das der Einzelne in das Leben einführen kann, neue Gewohnheiten ", betonte der Ernährungsberater.
Was ist Diätnahrung?
Bei der Ernährung oder Umerziehung geht es um eine Änderung der Essgewohnheiten, die lehrt, wie man richtig und entsprechend den Bedürfnissen des Körpers isst. Nahrungsdiäten berücksichtigen mehrere Faktoren und zielen auf eine ausgewogenere Ernährung für die Person ab. Die Ergebnisse können vom Gewichtsverlust bis zur Kontrolle von Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck reichen. Je nach Fall können auch Diäten zur Gewichtszunahme durchgeführt werden.Es gibt verschiedene Arten von Diäten, die aus den unterschiedlichsten Gründen gehen. Sie reichen von ideologischen Themen wie vegan bis zu einfachen ästhetischen Aspekten.
Was ist Diät?
Das Regime besteht dagegen aus einer Einschränkung, durch die ein unmittelbares Ergebnis angestrebt wird. Es "reduziert" die Aufnahme verschiedener Lebensmittel, die hauptsächlich auf Gewichtsverlust abzielen. Nach einiger Zeit kann es jedoch zu dem berühmten Akkordeoneffekt kommen, bei dem die Person wieder an Gewicht verliert und noch mehr zunehmen kann. "Ich gebe den Leuten keine Diät. Ich arbeite nicht so. Zum Beispiel möchte eine Braut Gewicht verlieren, nur um zu ihrem Kleid zu passen, also beginnt sie abrupt, ihr Essen zu schneiden. Bald nachdem das Haus wieder zugenommen hat. Ich halte es nicht für eine gesunde Art." sagte Duane.
Finden Sie heraus: Wir wissen heute, dass die meisten Krankheiten unabhängig vom Körpergewicht mit einem guten Ernährungszustand zusammenhängen. Um ein gesundes und ausgewogenes Funktionieren zu gewährleisten, sollten Lebensmittel von Personen empfohlen werden, die Disposition und Vitalität für ihren Körper garantieren und logischerweise auf ihre täglichen Bedürfnisse reagieren möchten.
Was während der Diät zu essen?
Eine ausgewogene Ernährung umfasst verschiedene Lebensmittelgruppen - Fette, Öle, Zucker, Milchprodukte, Fleisch, Eier, Fisch, Getreide, Nüsse, Gemüse, Obst, Getreide, Brot, Reis und Nudeln -, die den Körper mit allen Proteinen, Vitaminen, Mineralien, Kohlenhydrate und Fasern, die für den Körper wichtig sind. Die Menge, die jede Lebensmittelgruppe konsumiert werden sollte, hängt vom Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand des Einzelnen ab.Wenn der Körper ein größeres Gleichgewicht in der Nahrung benötigt, sei es zur Gewichtsreduktion oder sogar zur Gewichtszunahme, ist es daher wichtig, die Unterstützung eines Ernährungsprofis in Anspruch zu nehmen. Es erkennt Exzesse und Nährstoffmängel und zeigt die ausgewogenste Ernährung für Ihren Körper an, um gesunde Ergebnisse und eine bessere Lebensqualität zu erzielen.
