Vitamine zum Abnehmen: 5 Rezepte für diejenigen, die zusätzliche Pfunde zunehmen müssen

Jeder, der versucht oder von "Mastdiäten" gehört hat, weiß, dass sie speziell für Menschen entwickelt wurden, die Schwierigkeiten haben, ihr Idealgewicht zu halten und viel mehr zu verlieren, als sie sollten. Nicht umsonst sind diese Diäten normalerweise mit Früchten, ganzer Kleie und bestimmten Zutaten gefüllt, die zur Gewichtszunahme beitragen. Denn auf gesunde Weise gesund zu werden, erfordert ein vollständig angepasstes Menü und viel Engagement! Genau aus diesem Grund haben wir 5 köstliche Vitaminrezepte vorbereitet, damit Sie mit allen Nährstoffen, die Sie benötigen, ein paar Pfund zunehmen können. Schau mal!

1. Banane, Kakao und Vollmilchpulver

Nichts ist besser als drei leckere und nahrhafte Zutaten in einem Getränk zu kombinieren! Das Bananenvitamin mit Kakao und Vollmilchpulver ist hyperkalorisch und enthält einen hohen Gehalt an Fetten, die gut für den Körper sind. Zur Zubereitung 4 Esslöffel Milchpulver in 300 ml Wasser auflösen und die Mischung mit 2 geschnittenen Bananen + 2 Esslöffel Kakaopulver in den Mixer geben. Alles mahlen, bis eine homogene Konsistenz entsteht, und sofort trinken.

2. Bereiten Sie einen köstlichen Avocado-Smoothie zu

Avocado hat nicht nur einen hohen Kalorienwert, sondern ist auch eine Frucht, die reich an einfach ungesättigten Fetten (wichtig für die Herzgesundheit), Vitaminen A, B, C und E sowie Mineralien wie Kalzium, Eisen und Phosphor ist. Dieses Vitamin enthält 1 reife Avocado, entkernt und in Stücke geschnitten, 4 Esslöffel Milchpulver, 2 Esslöffel Demerara-Zucker - der nahrhafter als andere Zuckersorten ist, jedoch keinen starken Geschmack aufweist -, 1 Löffel (Suppe) Honig und 2 Tassen Wasser. Zum Schluss einfach alle Zutaten im Mixer mischen und servieren.

3. Machen Sie einen Fruchtmix-Smoothie mit Kokosnusszucker

Um eine Fruchtmischung Vitamin zu machen und trotzdem alle Vorteile von Kokosnusszucker (einer der reichsten an Kohlenhydraten) zu genießen, mischen Sie 1 Banane, 1 Apfel und ½ Papaya Papaya in Stücke geschnitten, 2 Esslöffel Haferkleie , 2 Esslöffel Kokosnusszucker und 3 Tassen Milch in einem Mixer. Mahlen Sie dann alle Zutaten zusammen und trinken Sie, wenn die Mischung fertig ist.

4. Mandelmilch-Smoothie mit Erdnussbutter

Im Gegensatz zu dem, was viele Leute denken, ist Erdnussbutter voller Vorteile! Es ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die auf gesunde Weise an Gewicht zunehmen möchten, da es eine Quelle für "gute Fette" ist und in Diäten, die beim Aufbau von Muskelmasse helfen, immer sehr präsent ist. Um es in einem Vitamin zu verwenden, mischen Sie 200 ml Mandelmilch, 1 geschnittene Banane, 1 Esslöffel Honig und 1 Esslöffel ganze Erdnussbutter in einem Mixer. Dann einfach genießen!

Tipp: Um einen zusätzlichen Geschmack hinzuzufügen, mahlen Sie auch ein wenig der gerösteten Erdnüsse im Smoothie. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Sie es sparsam konsumieren sollten, da dieser Ölsaaten giftig sein kann, wenn er in großen Mengen eingenommen wird.

5. Erdbeer-Smoothie mit Vollkornjoghurt und Leinsamenmehl

Dies ist eines der typischen Vitaminrezepte zum Frühstück! Verwenden Sie dazu 200 ml gefrorene Vollmilch, 1 Glas Naturjoghurt, 2 Esslöffel goldenes Leinsamenmehl, 1 Löffel Demerarazucker und ⅔ eine Schachtel Erdbeeren (eine äußerst reichhaltige Frucht mit Antioxidantien) ). Alle Zutaten in einen Mixer geben und mit ein paar Eissteinen trinken.

Hinweis: Die Rezepte zur Mast von Vitaminen werden Personen empfohlen, denen bereits von einem Arzt oder Ernährungsberater geraten wurde, an Gewicht zuzunehmen. Erhöhen Sie daher Ihre Ernährung bewusst und befolgen Sie immer die Richtlinien des entsprechenden Fachmanns!