Macadamia ist auf dem Tisch der Brasilianer, die nach einer gesunden Ernährung suchen, immer beliebter geworden. Ist das zusätzlich zu seinem köstlichen Buttergeschmack dieses einheimische Öl aus Australien reich an einer Reihe von Nährstoffen, die gut für den Körper sind - wie Proteine, Vitamine, Mineralien und sogar Omega 3. Sind Sie neugierig auf so viele Vorteile? Wir geben Ihnen also 5 Gründe, diese Nuss ein für alle Mal in Ihre Ernährung aufzunehmen!
1. Macadamia ist gut für das Herz
Da es reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist - die Art von Fett, die als gut für den Körper angesehen wird -, besteht einer der größten Vorteile von Macadamia darin, den Gehalt an gutem Cholesterin zu erhöhen und den des schlechten zu senken. Somit gehört das Herz zu den Hauptnutznießern des Verzehrs dieser gebutterten Nuss, da dieses Gleichgewicht einer der wichtigsten Punkte ist, um das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verhindern. Ein weiterer positiver Punkt ist das Vorhandensein von Omega 3, einem essentiellen Nährstoff für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems, der unter anderem zur Regulierung unseres Blutdrucks beiträgt.
2. Macadamia-Fasern regulieren den Darm und verhindern Essattacken
Viele Menschen glauben, dass Macadamia aufgrund seines hohen Ölgehalts auf der Liste der kalorienhaltigen Lebensmittel steht, aber diese Informationen funktionieren nicht: Tatsächlich trägt es zum Gewichtsverlust bei! Dies liegt daran, dass dieser Ölsaaten neben der Tatsache, dass er reich an guten Fetten ist, auch den Vorteil hat, dass er ein größeres Sättigungsgefühl im Körper fördert, indem er viele Fasern und Proteine enthält - was dazu beiträgt, die berühmten Prisen außerhalb der Essenszeiten und zu vermeiden übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln. Darüber hinaus verhindert es Essattacken und ermöglicht eine gute Regulierung des Darms.
3. Walnuss beugt Knochenproblemen vor
Die Knochengesundheit wird auch durch den Verzehr von Macadamia begünstigt. Für den Anfang sind Walnüsse reich an Kalzium und Phosphor - zwei Mineralien, die für die Bildung, Stärkung und den Transport von Nährstoffen zu den Knochen wichtig sind. Darüber hinaus enthält es Kupfer, Mangan, Magnesium, Zink und die oben genannten Omega-3-Komponenten, die ebenfalls dazu beitragen, diesen Körperteil zu stärken und Krankheiten wie Arthritis, Arthrose und Osteoporose vorzubeugen.
4. Essen beugt Krebs und Anämie vor
Mit Hilfe von Macadamianüssen können schwerwiegende gesundheitliche Probleme vermieden werden! Das Vorhandensein von Antioxidantien in der Nuss wie Flavonoiden bekämpft freie Radikale und verringert das Krebsrisiko. Darüber hinaus ist es reich an Eisen, was bedeutet, dass es gut für das Blut ist und als wichtiger Verbündeter gegen Anämie wirkt.
5. Macadamia kommt dem Nervensystem zugute
Macadamia ist auch gut für das Nervensystem, da es Neuroprotektoren in seiner Zusammensetzung enthält - wie Vitamin E, Antioxidantien, Folsäure und Omega-3-Fettsäuren! Sein Verbrauch trägt zur Synthese von Neurotransmittern bei und stimuliert das Gehirn, wodurch ein schnelleres Denken gewährleistet wird.
