Jeder Mensch ist einzigartig und deshalb ist es wichtig, sich selbst zu kennen und Ihre Stärken und Schwächen zu kennen. Dieses Selbstverständnis hilft beim Selbstwertgefühl und macht jeden sicherer, sich dem Leben zu stellen. Laut der Psychologin Mariana Massari wird das Wort Selbsterkenntnis verwendet, wenn jeder Einzelne beginnt, seine Identität und seinen persönlichen Wert zu erkennen. Es beginnt auf dumme Weise früh im Leben, wenn sich das Baby im Spiegel erkennt und dann kein Ende hat - es wird zu einer ewigen Suche.
"Wir kennen jede Herausforderung, jeden gewonnenen und bestandenen Schritt. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, auf geführte Weise nach Selbsterkenntnis zu suchen", sagt die Psychologin Mariana Massari, die ihre Tipps für den Weg dorthin offenlegt.
Überprüfen Sie, was Sie tun können, um Ihre Suche nach Selbsterkenntnis zu starten:
- Psychotherapie machen: "Der erste Weg, um Selbsterkenntnis zu erlangen, ist Psychotherapie. Ein Follow-up, das von einem Psychologen geleitet wird und bei dem mithilfe von Dialogtechniken überprüft wird, wie sich diese Person in die Welt eingefügt sieht. Dort erhält die Person Anleitung und es kann zur Selbstreflexion induziert werden. Es ist eine Möglichkeit, wiederkehrende Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen und ihre Folgen zu analysieren. "
- Lesen Sie: "Lesen ist eine weitere Alternative, um sich in Selbsterkenntnis beraten zu lassen. Es gibt mehrere Bücher mit Fragen zu unseren Einstellungen und Einschränkungen. Es ist eine Möglichkeit, sich des Prozesses bewusst zu werden und die ersten Schritte durch minimale finanzielle Investitionen zu unternehmen." .
- Nehmen Sie sich selbst wahr: "Achten Sie auf Ihre Bedürfnisse, lernen Sie, Nein zu sagen, kennen Sie Ihre Grenzen, hören Sie auf Ihre Wünsche und bewerten Sie sie, um die Kontrolle über sie zu haben. Dies sind Maßnahmen, die täglich ergriffen werden müssen, um zu akzeptieren, dass alles, was Sie tun können, ist Alles, was Sie tun können. Lernen Sie, Anzeichen von Müdigkeit, Hunger, Bewegungsbedarf und Korrektur der Körperhaltung in Ihrem Körper zu erkennen, die durch unsere Wahrnehmung gehen. "
- Machen Sie Listen: "Listen Sie Ihre Wahrnehmung von sich selbst auf, mit Ihren Einschränkungen und Mängeln, aber auch mit den Eigenschaften. Bestreiten Sie alle Punkte mit Situationen, die diese bestimmte Sache leugnen oder nicht. Es gibt einige Anwendungen, die diese Suche leiten, wie z. B. Glückseligkeit , wo Sie die Möglichkeit haben, Dinge aufzulisten, für die Sie dankbar sind, die Ihren Tag besser gemacht haben. "
- Seien Sie offen: "Widmen Sie sich der Entdeckung neuer Hobbys und vermeiden Sie es, zu entscheiden, dass Sie beispielsweise keine Tomaten mögen. Essen Sie vorher alle Möglichkeiten, dieses Essen zuzubereiten. Lassen Sie sich überraschen."
