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Jeder kennt die gesundheitlichen Vorteile von grünem Saft oder Entgiftung. Von einem angenehmen und erfrischenden täglichen Getränk bis zu seinen verschiedenen Ernährungsfaktoren, die für den Körper unverzichtbar sind, ist die Delikatesse eine der besten Optionen für eine funktionelle, ausgewogene Ernährung, die darauf abzielt, den Körper zu reinigen und zu entgiften. Was viele jedoch immer noch nicht wissen, ist, dass für ihre beste Verwendung in einer gesunden Ernährung eine einfache, aber besondere Pflege erforderlich ist.Die Ernährungswissenschaftlerin Larissa Conte betont die ernährungsphysiologische Bedeutung von grünem Saft für das reibungslose Funktionieren und Reinigen des Organismus: "Damit der Organismus uns hilft, müssen wir dem Organismus helfen. Grüner Saft trägt zur Entgiftungsarbeit bei, damit der Körper frei bleibt, um den zu erhalten dass das beste Essen uns zu bieten hat. Auf regulierte Weise funktioniert die Nährstoffaufnahme größer, schneller und effizienter. Daher kann nur ein sauberer Körper neue Diäten akzeptieren ", sagte er.
Sehen Sie vier grundlegende Tipps für Ihren grünen Saft!
- Wechseln Sie die Zutaten: Versuchen Sie, Gemüse, Blätter, Obst, Gemüse usw. zu drehen. Das Ideal ist, jeden Tag zu variieren, aber da die meisten zu Hause keinen Garten mit Optionen zur Verfügung haben, versuchen Sie immer, verschiedene Zutaten zu kaufen. Jedes Lebensmittel hat seine eigenen Nährstoffe, Vitamine und Mineralien, und diese Variation ist wichtig für die Aufnahme aller Substanzen durch den Körper!- Gemüse: Informieren Sie sich über Gemüse, das Ihren grünen Saft noch kräftiger machen kann. Verwenden Sie jedes Gemüse als echten Verbündeten für die Gesundheit! Wenn Sie beispielsweise unter Flüssigkeitsretention leiden, versuchen Sie, harntreibendes Gemüse wie Selleriestiel, Ananas oder sogar eine Limettenorange am Ende der Flüssigkeit zu verwenden. Bei festsitzenden Därmen wird die Verwendung von Bagasse-Orangen empfohlen. Das Hinzufügen von Chia zum Saft hilft auch sehr. Für eine optimale Funktion des Stoffwechsels ist es eine gute Option, Ingwer im Saft zu verwenden und anstelle von Wasser Hibiskus-Tee oder grünen Tee (natürlich) hinzuzufügen.
- Die richtige Zeit: Nichts ist besser als den Tag zu beginnen, um dieses Getränk zu genießen. Ideal ist es, den grünen Saft etwa 20 Minuten vor dem Essen auf leeren Magen einzunehmen. Diese Zeit reicht aus, um die Nährstoffe, Fasern und Mineralien des Saftes aufzunehmen, da Nährstoffe auf leeren Magen besser aufgenommen werden. Nichts hindert die Delikatesse jedoch daran, zu anderen Zeiten und in anderen Situationen konsumiert zu werden.
- Konservierung: Aus praktischen Gründen und um den Beutel mit den Blättern nicht wegzuwerfen (sie verderben schnell), schlagen viele die Blätter mit etwas Wasser, um sie zu konservieren. Auf diese Weise gehen jedoch einige Nährstoffe verloren. Eine gute Option ist es, das Gemüse mindestens einmal pro Woche zu kaufen und erst dann zu schlagen und einzufrieren, wenn es gelb ist. Verwenden Sie die Eiswürfel also für den Rest der Woche, bis der Ersatztag eintrifft.
