Entdecken Sie 8 alkalische Lebensmittel, die Ihnen helfen, Ihren Blut-pH-Wert auszugleichen!

Alkalische Lebensmittel. Auch wenn Sie noch nie davon gehört haben, hat Ihr Körper die Vorteile dieser leistungsstarken Lebensmittelgruppe bereits gespürt! Sie können den pH-Wert des Blutes ausgleichen, verringern den Säuregehalt des Körpers und lassen den Körper immer in einem optimalen Funktionszustand. Informieren Sie sich über die besten alkalischen Lebensmitteloptionen, ihre Eigenschaften und die gesundheitlichen Vorteile, die sie mit sich bringen!

Im übertragenen Sinne verhindert der Verzehr alkalisierender Lebensmittel, dass unser Körper zu einem Krankheitsmagneten wird, und verhindert die Wirkung von Pilzen und Bakterien im Körper: "Der Körper arbeitet weniger, wenn er alkalisch ist, und die Aufnahme dieser Lebensmittel trägt dazu bei, die Reichweite zu halten von angemessenem pH-Wert, um Krankheiten zu vermeiden oder sogar zu heilen ", betonte die Ernährungswissenschaftlerin Paola Lisboa und analysierte den geeigneten Blut-pH-Wert:" Der pH-Wert des Blutes variiert zwischen 0 und 14. Von 0 bis 6 gilt er als sauer und von 8 bis 14 basisch. 7 ist alkalisch, was der ideale Bereich ist, den unser Organismus haben sollte ", erklärt der Fachmann.

Sehen Sie die besten alkalisierenden Quellen für Ihr Essen!

Zitrone: Die Frucht ist zwar sauer, aber wichtig, um den Säuregehalt im Magen zu verringern und das Blut zu alkalisieren. Zitrone ist reich an Vitamin C und stärkt die Immunität, bekämpft Erkältungen und Grippe und lindert Entzündungen in den Atemwegen.

Grünkohl: Grünkohl ist extrem nahrhaft und eine Quelle für Vitamine und Mineralien für den Körper. Es hat eine geringe Menge an Natrium, eine antioxidative Funktion, die uns vor der Einwirkung freier Radikale schützt.

Blumenkohl: Blumenkohl ist ein Verbündeter bei der Erhaltung der Knochen und eine gute Wahl, wenn es um den Nährwert geht. Es ist reich an komplexen B-, C- und K-Vitaminen sowie an Mineralien wie Kalzium, Magnesium, Kalium und Phosphor. Lebensmittel können sehr nützlich sein, um Verdauungsstörungen, Diabetes, Fettleibigkeit und Bluthochdruck zu bekämpfen.

Löwenzahntee: Mit einer Vielzahl von Eigenschaften kann die Löwenzahnpflanze dem Körper mehr Vorteile bringen, als Sie denken. Tee alkalisiert nicht nur das Blut, sondern ist auch reich an Vitamin A, B6 und C und enthält wichtige Mineralien für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers wie Kalzium, Kalium und Eisen.

Alfalfasprossen: Aus derselben Bohnenfamilie stammend, ist das Lebensmittel dafür bekannt, bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit zu helfen. Darüber hinaus sind seine Eigenschaften für die Regulierung des Darms und die Unterstützung der Verdauung von entscheidender Bedeutung. Der Spross ist eine Quelle für Folsäure, Magnesium, Kalzium, Kalium, Zink, Selen, Eisen und die Vitamine B, C, D, E und K.

Knoblauch: Knoblauch ist eines der am häufigsten verwendeten Gewürze. Er ist ein gesundes Lebensmittel und sehr reich an essentiellen Nährstoffen für den Körper. Knoblauch ist eine gute Quelle und Vitamin C und B6. Er hilft, die Neigung zu Haut- und Prostatakrebs zu verringern, hilft bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und hilft auch bei der Kontrolle des Blutdrucks.

Zwiebel: Das Lebensmittel ist reich an Quercetin, einem wichtigen Flavonoid für das Wohlbefinden unseres Körpers. Es hat entzündungshemmende, anämische und asthmatische Eigenschaften und hilft, Cholesterin zu bekämpfen und Atemprobleme zu lindern.

Brunnenkresse: Als eines der ältesten konsumierten Gemüsesorten ist Brunnenkresse reich an Antioxidantien wie Vitamin A und C sowie an Chlorophyll, das direkt auf unser Immunsystem wirkt. Es gehört zur Gruppe der "dunkelgrünen Blätter", die der Hautgesundheit Vorteile aus der Gesundheit des Gehirns bringen.

Seetang ist auch ein alkalisches Lebensmittel

Algen wie Chlorella und Spirulina gelten als "Geschenk des Meeres" für unsere Gerichte. Sie sind auch eine hervorragende Quelle für Vitamin A, B und C und reich an Mineralsalzen wie Jod, das für die Funktion unerlässlich ist Schilddrüse und hilft bei der Bekämpfung von Anämie.

Studien haben gezeigt, dass Algen dazu beitragen, Leukämie und Bluthochdruck zu verhindern und die natürlichen Funktionen des Verdauungssystems zu unterstützen. Sie ergänzen eine gesunde Ernährung und gelten als "Superfood", da sie einen hohen Proteingehalt und eine hohe Menge an Chlorophyll aufweisen.