Blinddarmentzündung: Finden Sie heraus, wie wir sie mit guten Essgewohnheiten verhindern können!

Nur diejenigen, die den Anhang operiert haben, wissen, wie es ist, diesen Schmerz zu fühlen, nicht wahr? Das kleine Organ, das in unserem Körper so vergessen ist, wenn es sich entscheidet zu erscheinen, zeigt, dass wir zumindest seinen Funktionen im Organismus mehr Aufmerksamkeit schenken sollten. Und da Vorbeugen immer besser ist als Heilen, ist eine gesunde Ernährung ein heiliges Mittel, um in Zukunft eine Blinddarmentzündung zu vermeiden! Erfahren Sie, wie Sie die ernährungsphysiologischen Vorteile von Lebensmitteln nutzen können, um die ersten Symptome zu bekämpfen.

Im Allgemeinen ist Blinddarmentzündung eine Entzündung im Anhang, ein mit dem Dickdarm verbundenes Organ, das aus weißen Blutkörperchen besteht und für das Wohlbefinden des Körpers verantwortlich ist. Unter den Hauptfaktoren dieser Ursache stören eine Diät mit wenigen Ballaststoffquellen und der Überschuss an fetthaltiger Nahrung das Verdauungssystem, was zu den Hauptsymptomen des Problems führt, die sind: akute Schmerzen, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Übelkeit.

Wenn wir Lebensmittel mit dieser Art von Verdauungskrankheit einschalten, bedeutet dies, dass eine leichte Ernährung mit natürlichen Inhaltsstoffen, die wenig Fett und Kalorien enthalten, die Darmfunktion unterstützen kann, da sie die Überladung von Lebensmitteln beseitigt, die die Verdauung behindern. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carolina Xavier machen einige kleine gesunde Gewohnheiten einen großen Unterschied, da es keine spezielle Diät zur Vorbeugung von Blinddarmentzündung gibt:

"Um eine ausgewogene Ernährung zu haben und die Symptome einer Blinddarmentzündung zu vermeiden oder sogar zu lindern, müssen Lebensmittel vermieden werden, die den Darm zwingen oder Gase erzeugen, da Blinddarmentzündung wie ein Entzündungsprozess ist. Ein weiterer wichtiger Punkt ist die Vermeidung von Nahrungsmitteln, die die Verdauung behindern. als überschüssiges Fett ", erklärt der Profi.

Die Bedeutung einer guten Verdauung zur Vorbeugung von Blinddarmentzündung

Eine gute Verdauung ist genauso wichtig wie das, was wir essen, denn wenn wir schwere und fetthaltige Lebensmittel essen, ist es unvermeidlich, dass unser Körper mehr Energie verbraucht, um sie zu verdauen, was zu einer Blinddarmentzündung führt. Hier sind einige einfache und wichtige Tipps zur Erleichterung des Verdauungsprozesses:

- Ruhig essen: Zusätzlich zur Erleichterung der Verdauung der Mahlzeit kann unser Körper bei langsamer Ernährung leichter auf das reagieren, was er erhält, da es einen ganzen internen Prozess gibt, bei dem Enzyme Nährstoffe aus der Nahrung extrahieren, die wir essen.

- Vermeiden Sie schwere Lebensmittel: Obwohl es oft unmöglich zu widerstehen scheint, führt der ständige Verzehr von Kohlenhydraten, Süßigkeiten und Fetten dazu, dass unser Darm mehr Energie für die Verdauung verbraucht und Sie nicht an diese Art von Lebensmitteln gewöhnt sind.

- Alle 3 Stunden essen: Es ist am besten geeignet und ideal, da Sie auf diese Weise die Darmfunktionen nicht überlasten und es leicht funktionieren kann. Wenn Sie dieses Intervall zwischen den Mahlzeiten einhalten, wird außerdem Völlerei vermieden, da sich Ihr Körper an die Mahlzeiten anpasst.

- Schlafen nach dem Essen: Die Praxis ist zwar sehr verlockend, aber überhaupt nicht gesund, denn wenn wir schlafen, beginnt unser Körper langsamer zu funktionieren, beeinträchtigt die Verdauung und kann auch Sodbrennen und Übelkeit verursachen. Vermeiden Sie es daher, direkt nach dem Essen zu schlafen.

- Zink ist das Schlüsselelement: Das Mineral wirkt sich bekanntermaßen auf das Wohlbefinden unseres Stoffwechsels aus und fördert die Verdauung. Daher sollten Lebensmittel wie Leinsamen, Spinat, Milch, Joghurt, Hühnchen und Bohnen immer in Ihren täglichen Mahlzeiten enthalten sein. .