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Kokoswasser Taeq 200ml
Gibt es etwas, das zum Herbsteintritt passt - eine Jahreszeit mit angenehmen und angenehmen Jahreszeiten - als ein Picknick im Freien? Wenn Sie sich mit Freunden, der Familie, dem Park oder den nahe gelegenen Plätzen treffen und die köstlichsten Speisen genießen, können Sie den Lebensmittelkorb noch besser mit nährstoffreichen Produkten dekorieren. Sehen Sie sich eine Anleitung für Ihr Picknick mit 10 wichtigen Tipps an, um diesen Moment noch leichter und schmackhafter zu machen!
Laut der Ernährungswissenschaftlerin Caroline Codonho sind gesunde Lebensmittel und Zubereitungen für Ihr Picknick nicht nur sehr fit, sondern auch sehr interessant, um gute Gewohnheiten auszutauschen. Sie listet einige Essensoptionen für die lustige und gesunde Fahrt auf.
Was tun, um Ihr Picknick leichter und gesünder zu machen?
1) Hausgemachte Gemüsetorte, Thunfisch oder Hühnchen mit Vollkornnudeln: Ein sehr leichter und proteinreicher Vorschlag, insbesondere für diejenigen, die eine Diät machen. "Sie verbessern die Funktion Ihres Darms und weisen Ihrem Körper viele Vitamine und Mineralien zu", analysiert der Ernährungsberater.
2) Sandwiches mit Tofu und Gebäck auf Gemüsebasis: Laut Carolina Codonho sind sie einfach zuzubereiten und sehr gesund. Dies ist eine Option, die dem Körper viele Nährstoffe zuführen kann, basierend auf den Zutaten Ihrer Wahl.
3) Müsliriegel: Die Riegel sind äußerst praktisch und leicht zu laden. Sie sind eine hervorragende Faserquelle und bieten denjenigen, die sie konsumieren, Sättigung. Sie haben verschiedene Arten, Aromen und Nährstoffzusammensetzungen. "Sie verbessern die Funktion des Verdauungssystems und des Darmtransits", betont Dr. Codonho.
4) Früchte: Nehmen Sie sie gewaschen, geschnitten und geschält, um sie zu erleichtern oder als Salat. "Früchte sind äußerst gesund. Sie enthalten Fasern und sekundäre Pflanzenstoffe, die das Risiko verschiedener Krebsarten verringern und wichtige Verbündete im Kampf gegen das Altern sind." betont den Fachmann.
5) Natürliche Säfte: Die Flüssigkeitszufuhr auf der Basis von frischen Obst- und Gemüsesäften versorgt unseren Körper mit einem großen Teil der notwendigen Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und Enzyme. "Säfte helfen unserem Körper, die wertvollen Nährstoffe in Lebensmitteln aufzunehmen", sagt Carolina.
6) Kokoswasser: Kokoswasser bietet neben einem äußerst angenehmen Geschmack unzählige Vorteile. "Mit nur 40 kcal in 200 ml und mehr Kalium als vier Bananen wird Kokoswasser unter anderem für die Gesundheit der Haut und die Körperfeuchtigkeit dringend empfohlen", betont der Experte.
7) Mischung aus Nüssen und getrockneten Früchten: Sie enthalten wichtige Dosen von Fasern, Proteinen und guten Fetten, die eine perfekte Zusammensetzung bilden, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Außerdem sind sie köstlich und sehr praktisch.
8) Einfache hausgemachte Kuchen : Karottenkuchen, Maismehl, Kokosnuss, Mais, Schokolade, Orange, es gibt keinen Mangel an Geschmacksoptionen, die jedem gefallen und einen köstlichen Snack bieten.
9) Mini-Vollkorn-Snacks: Wenn Sie sich vom Braten verabschieden, ohne auf die köstlichen Snacks zu verzichten, ist dies eine Alternative, um das Picknick der Familie zu verbessern.
10) Hausgemachte Sakkole: Sie sind lecker und erfrischend und tragen dazu bei, den Körper an Tagen mit hohen Temperaturen mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zusätzlich zu den verschiedenen Geschmacksrichtungen kann dies eine großartige Option für Kinder sein, die kein Obst essen möchten.
* Um Ihre Lebensmittel zu transportieren und zu lagern, investieren Sie in einen Thermobeutel und Plastiktöpfe. Denken Sie immer daran, Plastiktüten mitzunehmen, um den gebrauchten Müll zu sammeln und so die Umwelt zu schonen. Ah, sehr wichtig, ein sehr schönes Handtuch, um den angenehmen Spaziergang noch mehr aufzuhellen. Habe Spaß!
