Seriguela ist die Frucht, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist, die Sie zu sich nehmen sollten

Einige Pflanzen sind unter verschiedenen Namen bekannt, und dies ist der Fall bei der Seriguela, die auch als Ciriguela, Ceriguela, spanische Pflaume und rote Cajá bezeichnet wird. Wie dem auch sei, diese Frucht stammt aus Mittel- und Südamerika und ist besonders im Nordosten unseres Landes verbreitet. Aber obwohl es berühmt ist, kennen viele Menschen seine wirklichen Vorteile nicht, da es nicht so üblich ist, es in allen Städten zum Verkauf zu finden. Trotzdem lohnt es sich, es in Ihr Tagesmenü aufzunehmen, da es dank einer starken Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen sehr nahrhaft ist.

Seriguela ist eine Quelle der Vitamine A, C und des B-Komplexes

Früchte müssen in jeder ausgewogenen Ernährung vorhanden sein, da sie alle Nährstoffe enthalten, die für ein gutes Leben unerlässlich sind. Bei Seriguela ist dies nicht anders, da es reich an Vitamin A, C und Komplex B ist. Das erste hilft beim Wachstum und der Entwicklung von Hautgewebe und stärkt Zähne und Knochen.

Vitamin C oder Ascorbinsäure ist reich an Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und das Risiko von Krankheiten im Allgemeinen verringern. Darüber hinaus hilft es bei der Aufnahme von Eisen durch den Körper. Schließlich besteht der B-Komplex aus 7 Vitaminen, beugt aber im Allgemeinen Herzproblemen vor und schützt das Zentralnervensystem, wodurch der Alltagsstress reduziert wird.

In Schmetterlingen enthaltene Mineralien machen den Körper weniger anfällig für Krankheiten

Ein weiterer großer Vorteil ist, dass es gute Mengen der Mineralien Kalzium, Eisen und Phosphor enthält. In Kombination mit den Vorteilen von Vitamin A machen Kalzium und Phosphor Zähne und Knochen widerstandsfähiger, wodurch Probleme wie Osteoporose vermieden werden. Mittlerweile ist bekannt, dass Eisen Anämie vorbeugt, was Seriguela sehr gut zur Bekämpfung dieser Krankheit geeignet macht, da es neben dem Mineral auch dem Körper hilft, es aufgrund von Vitamin C aufzunehmen.

Es hat viele Fasern und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken

Wenn Sie unter Darmproblemen leiden, sollte die Butterblume unbedingt in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Schließlich ist es reich an Ballaststoffen, die das Verdauungssystem regulieren und Probleme wie Verstopfung verhindern. Diese Substanz hat auch den Vorteil, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, da sie verhindert, dass sie vom Darm selbst aufgenommen wird. Das Essen von ballaststoffreichen Lebensmitteln verhindert auch die Entwicklung von Dickdarmkrebs.

Kann Teil der kohlenhydratarmen Diät sein

Das große Merkmal der kohlenhydratarmen Ernährung ist, dass sie kalorienarme Lebensmittel haben. Wenn Ihre Aufnahme nur innerhalb des Notwendigen liegt, genießt der Körper weiterhin seine Vorteile, während der Fettgehalt reduziert wird, was zu einem Gewichtsverlust führt. Aber um dieser Diät zu folgen, ist es notwendig, sehr aufmerksam auf die Menge an Kalorien zu sein, die in jedem Lebensmittel vorhanden ist. Das "Problem" ist, dass Bio-Produkte oft nicht über die Nährwerttabelle verfügen, was viele Menschen daran zweifeln lässt, ob sie in kohlenhydratarme Stoffe fallen oder nicht. Die gute Nachricht ist, dass die Seriguela wenig Kalorien hat und immer noch süß ist, was sie zu einer perfekten Alternative für diejenigen macht, die den industrialisierten und mit Zucker gefüllten Desserts entfliehen möchten.

Obst ist für diejenigen angezeigt, die körperliche Aktivitäten ausführen

Wenn Sie nicht nur eine gesunde Ernährung suchen, sondern auch gerne körperliche Aktivitäten ausüben, um ein gesundes Leben zu führen, sollten Sie wissen, dass die Seriguela Ihr großer Verbündeter sein kann. Das liegt daran, dass die Vitamine B2, B3 und Phosphor eines gemeinsam haben: dem Körper Energie zu geben. Dies ist wichtig, damit jeder eher bereit ist, Sport zu treiben. Wenn die Idee ist, Gewicht zu verlieren, dann noch besser, weil die Fasern helfen, den Körper zu entleeren.

Empfohlen

10 eisenreiche Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung nicht verpassen dürfen
Wofür ist das Lorbeerblatt? Entdecken Sie seine Vorteile und wie man es konsumiert
Wofür ist die ora-pro-nobis Pflanze? 5 Vorteile dieses Gemüses