Es ist fast unmöglich, alle Früchte der Welt aufzulisten, wissen Sie? Neben den beliebtesten - wie Bananen, Äpfeln, Trauben, Wassermelonen und Papayas - gibt es exotische Arten, die fast niemand kennt. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, welche (und wie viele) Früchte mit dem Buchstaben "E" beginnen? Es ist nicht so einfach, oder?
Um das Universum der Pflanzen und Früchte - einschließlich Optionen brasilianischen Ursprungs - besser zu verstehen, haben wir eine Liste von Früchten mit dem Buchstaben "E" erstellt, die sehr lecker, gesund und verdient sind, Teil Ihrer Ernährung zu sein. Auschecken!
1. Peeling (oder Pflaume) ist eine Quelle für B-, C-, A-Vitamine und verschiedene Mineralien
Das in Indien und Bangladesch beheimatete Peeling (oder die indische Pflaume) ist eine kleine, runde, dunkelrote Frucht (wenn sie reif ist) mit einer glatten Haut und gelbem, süßem und saftigem Fruchtfleisch.
Ernährungsphysiologisch hat es unserer Gesundheit viel zu bieten: Es besteht aus B-, C-, A-Vitaminen und Mineralien wie Kalium, Phosphor, Kalzium und Magnesium. Das Beste daran ist, dass Sie es sowohl in der Natur (beste Art, alle Nährstoffe aufzunehmen) als auch in Säften und Süßigkeiten (wie in Gelees, Eis und Kuchen) konsumieren können.
2. Engkala ist reich an Antioxidantien, Mineralien und „guten“ Fetten
Die kleine, runde und rosa Farbe der Engkala ist eine Frucht, die zur selben Familie gehört wie die Avocado. Es stammt ursprünglich aus Malaysia - wo es seit Jahren von den Stämmen der Region konsumiert wird - und hat einen süßen und milden Geschmack, der ziemlich erfolgreich ist!
Da beide Früchte mit Avocado verwandt sind, sind sie ernährungsphysiologisch sehr ähnlich und enthalten "gute" Fette wie Omega-3-Fettsäuren, die für das Gleichgewicht von Cholesterin und Herzgesundheit unerlässlich sind. Darüber hinaus besteht Engkala aus mehreren Mineralien, die für unseren Organismus unverzichtbar sind: Zink, Eisen, Kalium, Phosphor, Kalzium, Magnesium, Kupfer und Mangan.
Durch die Bereitstellung von Antioxidantien ist es auch für das Immunsystem wichtig, trägt zur Erhaltung der Hautgesundheit bei (verhindert vorzeitiges Altern) und beugt Krankheiten wie Alzheimer und sogar einigen Krebsarten vor.
3. Escropari (oder Bacupari) hat ein hohes antioxidatives Potenzial
Es ist Zeit, über eine im Amazonas beheimatete Frucht zu sprechen, die einfach eine antioxidative Bombe ist! Laut Forschern hilft Scropari (auch als Bacupari bekannt) sehr bei der Behandlung von Tumoren (insbesondere Prostata- und Brustkrebs) und auch Infektionen des Harnsystems.
Es hat ein dreimal höheres Antioxidationspotential als beispielsweise Blaubeere (Blaubeere), eine amerikanische Frucht, die genau dafür bekannt ist, reich an Antioxidantien zu sein.
Die Scropari sind rund, gelb und haben einen sauren Geschmack. Sie können frisch verzehrt oder auch zur Herstellung von Säften, Gelees und verschiedenen Süßigkeiten verwendet werden. Hier ist der Tipp!
4. Embaúba ist gut gegen Husten, Bronchitis und hilft bei der Behandlung von Diabetes
Embaúba ist für diejenigen, die es nicht wissen, ein Amazonasbaum, der häufig für medizinische Zwecke verwendet wird. Die gleichnamigen Früchte sind Quellen für Vitamine und Mineralien und haben analgetische und schleimlösende Eigenschaften. Das heißt, sie helfen bei der Behandlung von Problemen wie Husten und Bronchitis. Darüber hinaus ist Embaúba zur Behandlung von Diabetes und Atemproblemen indiziert, da es auch heilende und harntreibende Eigenschaften hat. Interessant, oder?
Obwohl nicht bekannt, ist der Embaúba einer der wichtigsten Bäume im Amazonaswald, da er Vögel, Fledermäuse, Affen und sogar Fische füttert (die die Früchte fressen, die in die Gewässer der Flüsse fallen). Ein guter Tipp ist, aus seinen Früchten und Blättern Entgiftungssäfte und Expektorantien herzustellen.
