Sie haben vielleicht schon von den B-Vitaminen gehört - wichtig für die Gesundheit des Nervensystems, des Herz-Kreislauf-Systems und wichtiger Energiequellen. Allerdings kennen nur wenige Menschen Inosit - das frühere Vitamin B8 und eine unverzichtbare Substanz für den Körper. Damit Sie mehr über diese Verbindung und ihre Vorteile erfahren, haben wir eine Geschichte mit allen wichtigen Themen vorbereitet. Auschecken!
Was ist Inosit und was sind seine Vorteile?
Inosit ist eine natürliche Verbindung (weit verbreitet in dunkelgrünem Obst und Gemüse), die die Wirkung von Neurotransmittern wie Serotonin unterstützt. Daher ist diese Substanz sehr nützlich für die Behandlung von Angstzuständen, Depressionen und Panikattacken. Darüber hinaus trägt Inosit zur Aufnahme von Kalzium bei und ist wichtig für die Gesundheit von Knochen, Zähnen und Muskeln. Interessant, oder?
Inosit, auch als Vitamin B8 bekannt, wird in der Tat als Pseudovitamin angesehen, das von unserem Körper auf natürliche Weise produziert wird. Wie die B-Vitamine wird es verwendet, um Energie aus der Nahrung, die wir konsumieren, zu verdauen und zu extrahieren - und ist für den gesamten Verdauungsprozess von grundlegender Bedeutung.
Inositol hilft auch beim Abnehmen und verbessert die Schlafqualität
Inosit ist nicht nur wichtig für die Verdauung, die Cholesterinkontrolle und die Knochenstärkung, sondern hilft auch beim Abnehmen - da es den Fettverbrennungsprozess stimuliert - und verbessert die Schlafqualität. Das heißt, es ist auch sehr gut für diejenigen geeignet, die Schlaflosigkeit haben und sich täglich entspannen müssen.
Früchte, dunkelgrünes Gemüse, Eier und Samen sind reich an Inosit
Um den Inositspiegel im Körper zu erhöhen, ist eine gesunde Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln sehr wichtig. Die Hauptquellen dieser Substanz sind Früchte (wie kaliumreiche Bananen und Avocados), dunkelgrünes Gemüse (z. B. Grünkohl, Spinat und Grünkohl), Eier, Nüsse und verschiedene Arten von Samen.
Hinweis: In vielen Fällen empfehlen Ärzte und Ernährungswissenschaftler den Konsum von Inositpräparaten zur Behandlung von Depressionen und verschiedenen Arten von Gesundheitsproblemen. In beiden Fällen sollten Sie sich niemals selbst behandeln und immer einen Spezialisten konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme dieser Art von Medikamenten beginnen.
