Kann oder kann nicht? 5 Lebensmittel sollten Diabetiker vermeiden

Diejenigen, die an Diabetes leiden, wissen, dass beim Essen wenig Pflege erforderlich ist. Es hat keinen Sinn, der regulierten Ernährung zu entkommen! Wenn Sie zu viel Zucker und andere kontraindizierte Lebensmittel konsumieren, können Sie darauf wetten, dass der Körper dies sofort spürt. Daher ist es wichtig, ein gesundes Menü zu erstellen, das nur die für Diabetiker empfohlenen Lebensmittel enthält. Um Ihnen bei dieser Mission zu helfen, haben wir 5 Lebensmittel aufgelistet, die Diabetiker so weit wie möglich vermeiden sollten. Auschecken!

1. Torten, Kuchen, Kekse und Süßigkeiten haben im Allgemeinen Zucker, daher sind sie verboten

Es ist kein Geheimnis, dass Zucker der große Bösewicht von Diabetikern ist. Aus diesem Grund sollte jeder, der an dieser Krankheit leidet, alle Arten von Süßigkeiten abschaffen: Kuchen, Torten, Kekse, Brigadeiros ... ohne den Zucker, mit dem viele Menschen Säfte, Kaffee und andere Getränke süßen. Das Gute ist, dass es viel gesündere Diät-Dessert-Rezepte gibt, die für Diabetiker geeignet sind - Kuchen, Torten und Käsekuchen ohne Zucker sind einige Beispiele. Es sei daran erinnert, dass auch diese Desserts selten und mäßig verzehrt werden sollten. Mit Gleichgewicht und Selbstbeherrschung klappt alles!

2. Übermäßige Kohlenhydrate erhöhen die Blutzuckerrate

Wenn Kohlenhydrate im Übermaß eingenommen werden, werden sie auch zu großen Schurken für Menschen mit Diabetes. Das liegt daran, dass sie einen Anstieg des Blutzuckerspiegels stimulieren - was für Diabetiker sehr schädlich ist! Daher sollte man bei einer geregelten Ernährung Brot wie möglich (insbesondere solche, die nicht ganz sind), Nudeln wie Nudeln und Lasagne und sogar weißen Reis so weit wie möglich meiden. Es gibt Alternativen zu diesen Lebensmitteln, die viel weniger schädlich sind, wie brauner Reis, Quinoa (einschließlich einer hervorragenden Proteinquelle) und einige Vollkornprodukte wie Müsli-Diät, die für Diabetiker sehr zu empfehlen ist.

3. Trockenfrüchte enthalten mehr Kohlenhydrate als frische

Früchte sind wichtige Quellen für essentielle Vitamine und Mineralien für den Körper. Abgesehen davon, dass sie entgegen der Meinung vieler Menschen nicht gut gegen Diabetes sind, wenn sie in großen Mengen verzehrt werden - hauptsächlich getrocknete Früchte! Dies liegt daran, dass diese Früchte beim Trocknen Wasser verlieren und bei den konzentriertesten Nährstoffen bleiben - einschließlich Fructose, dem natürlichen Zucker der Früchte. Darüber hinaus enthalten getrocknete Früchte noch mehr Kohlenhydrate als frische . Für diejenigen, die an Diabetes leiden, ist dies ein weiterer Grund, sie in der Ernährung zu vermeiden!

4. Pommes Frites sind sehr fettig

Kartoffelchips haben nicht nur eine hohe Konzentration an Kohlenhydraten, sondern auch ein weiteres kleines Problem, das für die Gesundheit von Diabetikern schädlich sein kann: Sie enthalten zu viel Natrium und Fett, da während der Zubereitung Öl verwendet wird. Die größte Gefahr beim Verzehr von überschüssigen fetthaltigen Lebensmitteln (im Allgemeinen frittierte Lebensmittel) besteht darin, dass sie zu einer Verstopfung der Arterien führen können. Dies ist ein großes Risiko, wenn man bedenkt, dass Diabetiker eher dazu neigen, Komplikationen in den Blutgefäßen zu haben. Ein weiterer problematischer Faktor ist, dass frittierte Lebensmittel die Gewichtszunahme fördern können, was auch für Diabetiker nicht geeignet ist. Daher ist es ideal, nicht täglich so viel Bratkartoffeln wie Hamburger und andere frittierte Lebensmittel zu essen.

5. Erfrischungsgetränke enthalten viel Natrium

Wenn es eine Sache gibt, die Diabetiker ohne Essen abschaffen sollten, dann ist es ohne Zweifel Soda. Dieses Getränk ist die Schwachstelle vieler Menschen, aber mit ein wenig Aufwand können Sie es stattdessen aus der Diät streichen! Für Diabetiker sind die Reflexe von Erfrischungsgetränken im Körper viel schlimmer. Das liegt daran, dass sie große Mengen an Zucker, Natrium, Farbstoffen und anderen gesundheitsschädlichen Substanzen enthalten. Industrielle Tees sind ebenfalls in dieser Liste enthalten, da sie alkoholfreie Getränke (Zucker, Natrium usw.) enthalten. Sogar diejenigen, die keinen Zucker enthalten, sollten vermieden werden, gerade weil sie große Mengen an Zutaten enthalten, die im Übermaß sehr schlecht sind.

Extra: Alkoholische Getränke deregulieren den Körper

Obwohl es sich nicht gerade um eine Art von Lebensmittel handelt, sollten alkoholische Getränke so weit wie möglich vermieden werden. Dies liegt daran, dass sie den Körper deregulieren und sehr kalorisch sind, was zu einer Gewichtszunahme und einem erhöhten Vorhandensein von Glukose im Blut führen kann. Übermäßiger Konsum alkoholischer Getränke ist einer der Hauptfaktoren, die zum Auftreten von Typ-2-Diabetes mellitus führen - der mit Gewichtszunahme und körperlicher Inaktivität verbunden ist. Um ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben zu führen, ist es wichtig, dass Sie Ihre Getränke niemals zu sehr missbrauchen!

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