Cortisol und Stress hängen zusammen! Verstehen Sie die Funktion dieses Hormons im Körper
Cortisol, bekannt als "Stresshormon", ist eine der wichtigsten Substanzen für die Funktion des Körpers. Dies liegt daran, dass es neben der Kontrolle von Stress unter anderem zur Aufrechterhaltung des Blutdrucks und des idealen Blutzuckerspiegels beiträgt. Um dieses Hormon und seine Bedeutung für die Gesundheit des Körpers besser zu verstehen, haben wir seine Hauptfunktionen aufgelistet. Auschecken!
Cortisol wird von den Nebennieren produziert und in stressigen Zeiten freigesetzt
In Zeiten von Stress und Nervosität wird Cortisol (das von den Nebennieren produziert wird) in größeren Mengen in unserem Körper freigesetzt. Deshalb wird es auch als Stresshormon bezeichnet, da es gerade in Situationen der Nervosität ausgelöst wird. Bei diesen Gelegenheiten ist er dafür verantwortlich, die Herzfrequenz zu erhöhen und den Körper auf mögliche gefährliche Situationen aufmerksam zu machen.
Es ist erwähnenswert, dass Cortisol für bestimmte Momente der Spannung ein wichtiges Gefühl der Dringlichkeit erzeugt. Wenn eine Person jedoch längere Zeit Stress ausgesetzt war, kann der Cortisolspiegel dramatisch ansteigen - was für den Körper schädlich sein kann. Einer der Reflexe von erhöhtem Cortisol ist das übermäßige Verlangen, Süßigkeiten zu essen. Das heißt, je angespannter die Person ist (mit mehr Cortisol im Blut), desto größer ist der Wunsch, Zucker und überschüssiges Essen zu essen. Daher ist es wichtig, den Hormonspiegel im Gleichgewicht zu halten.
Bei normalen Spiegeln ist Cortisol wichtig für das Immunsystem und wirkt entzündungshemmend
Viele Menschen wissen es nicht, aber Cortisol hilft auch bei der Gesundheit des Immunsystems. Bei normalen Werten ist es wichtig für die Kontrolle von Leukozyten (weißen Blutkörperchen) und trägt daher dazu bei, die Immunität hoch zu halten. Darüber hinaus zeichnet es sich durch eine entzündungshemmende Wirkung im Körper aus, die dazu beiträgt, Entzündungen verschiedener Art zu reduzieren. Interessant, oder?
Hormon ist auch wichtig für das geistige Wohlbefinden und beseitigt das Gefühl der Müdigkeit
Wussten Sie, dass Cortisol auch für das Wohlbefinden des Geistes wichtig ist? Dieses Hormon beseitigt das Gefühl von Apathie und Entmutigung und macht uns aufgeregter und gestärkt, um uns den Aufgaben des Alltags zu stellen. Daher können diejenigen, die unter sehr geringen Mengen dieser Substanz leiden, Schwäche und sogar Depressionen erfahren.
Wenn die Person an Depressionen leidet und einen niedrigen Cortisolspiegel hat, ist es ein guter Tipp, nach einer Diät zu suchen, die die Produktion von Serotonin (dem "Lusthormon") fördert. Somit neigt der Körper dazu, zum Gleichgewicht und zu normalen Cortisolspiegeln zurückzukehren. Wenn das Problem jedoch genau umgekehrt ist (sehr hohe Hormonspiegel im Körper), ist es am besten, den Koffeinkonsum zu reduzieren, alkoholische Getränke und Bewegung zu vermeiden - auf diese Weise behandeln Sie Stress und folglich bessere Kontrollwerte Cortisol im Körper.
