Das Lymphsystem ist in erster Linie für die Verteidigung unseres Organismus verantwortlich, wissen Sie? Dies liegt daran, dass es Lymphe (viskose, gelbliche Flüssigkeit, die Verunreinigungen aus dem Körper entfernt) durch das Kreislaufsystem transportiert. Darüber hinaus schützt es auch unsere Zellen und verbessert unseren Abwehrmechanismus, wodurch die Immunität gestärkt wird.
Das Problem ist, dass wir, wenn das Lymphsystem berauscht ist (zum Beispiel mit angesammeltem Abfall), müder und anfälliger für Krankheiten werden. Deshalb versuchen Sie, dies so weit wie möglich zu vermeiden, richtig zu essen und die empfohlenen Aktivitäten zu befolgen. Möchten Sie wissen, wie Sie das Lymphsystem entgiften und eine gesunde Routine einhalten können? Lesen Sie einfach weiter!
Körperliche Bewegung fördert die Durchblutung
Jeder weiß, dass körperliche Bewegung für die Gesundheit des gesamten Organismus wichtig ist. Insbesondere im Hinblick auf das Lymphsystem sind jedoch insbesondere aerobe Aktivitäten (wie z. B. Gehen) sehr wichtig, da sie Stress abbauen und die Durchblutung und die Funktion des Lymphsystems selbst stimulieren. Darüber hinaus ist es wichtig, Momente von Stress und Angst zu vermeiden, um unser Immunsystem zu schützen. Aus diesem Grund wird die Ausübung von körperlicher Bewegung empfohlen, die auch zur Entspannung des Geistes beiträgt.
Machen Sie entgiftende Tees und Aufgüsse
Es gibt einige entgiftende Tees, die auch dazu beitragen, den Körper gesund und gestärkt zu halten. Die Kombination aus Zitrone und Zimt eignet sich beispielsweise hervorragend zur Reinigung des Körpers und zur Stärkung der Immunität. Das liegt daran, dass Zitrone eine Frucht ist, die reich an Vitamin C und Antioxidantien ist, während Zimt thermogen wirkt (den Stoffwechsel beschleunigt) und auch das Immunsystem stimuliert.
Darüber hinaus gibt es Pflanzen, Kräuter und andere Zutaten, die auch sehr schmackhafte und entgiftende Tees liefern. Phytolaca zum Beispiel ist ein wenig bekanntes Kraut, aber es schädigt die Gesundheit des Lymphsystems erheblich, da es den Lymphfluss stimuliert und auch als natürliches entzündungshemmendes Mittel wirkt. Ein weiterer interessanter Tipp ist die Herstellung von Infusionen mit Heilpflanzen wie Klette, die einen potenziellen Reiniger enthält und zur Beseitigung von Toxinen beiträgt. Um Ihren Körper gesund zu halten, können Sie mindestens einen solchen Tee pro Tag trinken. Weitere Zutaten für entgiftende Tees sind: Löwenzahn, Knoblauch + Zitrone, Hibiskus, Zitronengras, Fenchel und Zitronenmelisse.
Essen Sie eine Diät, die reich an Obst, Gemüse, Gemüse und anderen natürlichen Zutaten ist
Wenn es darum geht, den Körper zu entgiften, ist es das Wichtigste, eine möglichst natürliche Speisekarte zusammenzustellen. Frisch verzehrte Früchte enthalten beispielsweise eine enorme Menge an Vitaminen, Mineralien, Kalium, Antioxidantien und anderen Substanzen, die für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich sind. Darüber hinaus haben sie Enzyme, die helfen, das Lymphsystem reiner zu machen. Grüne Blätter, Gemüse und natürliche Lebensmittel sind ebenfalls immer willkommen. Idealerweise sollten Sie versuchen, verarbeitete Lebensmittel (zum Beispiel mit viel Natrium und Zucker) zu vermeiden, damit der Körper gereinigter und gesünder wird.
Ölsaaten helfen auch, das Lymphsystem zu reinigen
Ölsaaten sind nicht nur wichtige Quellen für Ballaststoffe und Vitamin E, sondern unterstützen auch den Entgiftungsprozess des Lymphsystems. Daher können Sie einige davon Ihrem täglichen Leben hinzufügen, wie Paranüsse, Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse. Nur müssen Sie sie nicht alle in Ihrem täglichen Leben essen, sondern müssen sie nur im Laufe der Zeit ändern. Insbesondere die Paranuss bringt dem Organismus viele Vorteile. Es ist reich an Resveratrol, einer Substanz, die die Durchblutung anregt.
Hinweis: Es gibt andere Lebensmittel, die ebenfalls bei diesem Entgiftungsprozess helfen, z. B. Gemüse mit viel Chlorophyll (z. B. Salat, Brokkoli, Spinat, Brunnenkresse und Petersilie). Vergessen Sie auch nicht, jeden Tag viel Wasser zu trinken. So halten Sie Ihren Körper hydratisiert und frei von Giftstoffen.
