Was kannst du nicht schnell essen? Finden Sie heraus, was Sie vermeiden sollten, um nicht krank zu werden

Viele Stunden ohne Essen zu bleiben - wie beim intermittierenden Fasten - und dann eine Mahlzeit auf nüchternen Magen zu essen, kann für unseren Körper äußerst schädlich sein. Zusätzlich zur Beeinträchtigung der Stimmung und zur Beeinträchtigung der ordnungsgemäßen Funktion des Körpers haben einige Lebensmittel Eigenschaften, die sich negativ auf das Verdauungssystem auswirken können, insbesondere wenn sie auf nüchternen Magen verzehrt werden, wenn das Fasten nicht ordnungsgemäß durchgeführt wird. Schauen Sie sich den Artikel an, um zu erfahren, was Sie beim Fasten vermeiden sollten!

Zitrusfrüchte können morgens zu Beschwerden führen

Wissen Sie, wann Sie früh aufstehen und einen Obstsalat zum Frühstück zubereiten? Vielleicht ist diese Angewohnheit nicht so angezeigt, wie es scheint. Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Mandarine, Traube und Ananas sind bekannt für ihre "sauren" Aromen und gehören zu den Hauptnahrungsmitteln, die Sie nicht auf nüchternen Magen essen sollten!

Sie sind reich an Ascorbinsäure (Vitamin C) und haben eine hohe Konzentration an Zitronensäuren, die nach langer Zeit ohne Essen im Magen schlecht verdaut werden können. Darüber hinaus sollten sie auch von Menschen mit einer verschlimmerten Gastritis vermieden werden. Ideal ist es, die Zitrusfrüchte für die Nachmahlzeit aufzubewahren oder zu verzehren, wenn der Magen bereits minimal "ausgekleidet" ist!

Entzündliche Lebensmittel wie Erfrischungsgetränke, Süßigkeiten und frittierte Lebensmittel sollten beim Fasten ebenfalls vermieden werden

Quellen für gesättigte Fette, chemische Zusätze (wie Mononatriumglutamat), Zucker und viel Natrium, entzündliche Lebensmittel - wie der Name schon sagt - können bei Verzehr auf nüchternen Magen zu Beschwerden und Entzündungen im Magen führen. Sie sind mit oxidativen Stressprozessen im Körper verbunden und nach langer Zeit ohne Essen keine guten Energiequellen.

Vermeiden Sie also frittierte und sehr fetthaltige Lebensmittel, Würste aus rotem Fleisch, kohlensäurehaltige Getränke und zuckerhaltige Lebensmittel, wenn Sie fasten.

Brokkoli, Blumenkohl und anderes grünes Gemüse sind auf dieser Liste

Nach einem langen Fasten ist das Essen von Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Blumenkohl zur Mittagszeit möglicherweise nicht so gesund, wie es sich anhört. Bekannt als Brassica-Gemüse (oder Kreuzblütler-Gemüse), gehören sie zur Familie der fermentierbaren Lebensmittel (Fomaps), die je nach Empfindlichkeit unseres Körpers Gas, Sodbrennen und Magenblähungen verursachen können. Idealerweise sollten sie alle 3 Stunden gegessen und mit anderen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und Gemüse ergänzt werden.

Würzige Gewürze und Gewürze sollten nicht auf nüchternen Magen gegessen werden

Paprika, schwarzer Pfeffer, Curry und andere scharfe Gewürze können schlecht sein, wenn sie auf nüchternen Magen gegessen werden! Der Grund dafür ist, dass diese Lebensmittel den im Magen vorhandenen Magensaft freisetzen und Magen-Darm-Störungen und andere Beschwerden entwickeln.

Empfohlen

10 eisenreiche Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung nicht verpassen dürfen
Wofür ist das Lorbeerblatt? Entdecken Sie seine Vorteile und wie man es konsumiert
Wofür ist die ora-pro-nobis Pflanze? 5 Vorteile dieses Gemüses