Was ist Fibromyalgie? Sehen Sie, wie wir es bekämpfen können!

Haben Sie jemals von Fibromyalgie gehört? Es wird oft mit anderen Krankheiten wie Arthritis verwechselt, aber es ist eine chronische Krankheit, die extreme Müdigkeit und viele Schmerzen im Körper verursacht. Wie bei jeder Erkrankung dieser Art erfordert Fibromyalgie eine medizinische Überwachung und einige Sorgfalt, die wir hier haben. Erfahren Sie mehr über diese Krankheit, die Teil des Lebens vieler Menschen ist, und lernen Sie, wie Sie sie bekämpfen können.

"Fibromyalgie tritt häufiger bei Frauen auf, von denen etwa 40% zwischen 35 und 44 Jahre alt sind. Dies erhöht die Besorgnis noch mehr, da Frauen in dieser Altersgruppe auf dem Höhepunkt ihres aktiven Lebens stehen. Je nach Grad Sie werden daran gehindert, ihre täglichen Aktivitäten fortzusetzen, weg von der Freizeit und sogar von ihrer eigenen Arbeit. ", erklärte die Physiotherapeutin Ayexa Souza da Cruz.

Neben chronischen Schmerzen sind die häufigsten Symptome von Fibromyalgie: Müdigkeit, morgendliche Steifheit, Taubheitsgefühl in den Extremitäten, Schlafstörungen, aufgeblähtes Gefühl, Brustschmerzen, Herzklopfen, Schwindel und Kopfschmerzen. Fibromyalgie kann auch Stimmungsschwankungen und eine Abnahme der körperlichen Aktivität verursachen, was den Schmerzzustand verschlimmert. Was sich von Arthritis unterscheidet, ist, dass es keine Schäden an Gelenken und Muskeln verursacht. Es lohnt sich daher immer, mit einem Arzt zu untersuchen, worum es geht.

Wie behandelt man Fibromyalgie?

Da es sich um eine chronische Krankheit handelt, muss die Behandlung von Fibromyalgie von einem Fachmann durchgeführt werden. Die Medikation erfolgt über Schmerzmittel und bei Bedarf sind Antidepressiva assoziiert. Neben der medikamentösen Behandlung müssen körperliche Aktivitäten durchgeführt werden, um die Gelenk-, Muskelbeweglichkeit und den kardiorespiratorischen Zustand aufrechtzuerhalten.

"Körperliche Übungen müssen von einem Physiotherapeuten begleitet werden, der am besten geeignet ist, dem Patienten die beste Aktivitätsroutine zu verschreiben, wobei stets seine momentane körperliche Verfassung zu berücksichtigen ist. Das Fortschreiten der Belastung muss langsam und schrittweise erfolgen. Die am besten geeigneten Übungen sind Aerobic mit einem leichten bis mittelschweren Widerstandspunkt, eine Reihe von Strecken und Haltungsübungen. ", betonte Ayexa. Der Physiotherapeut listete die idealen Übungen zur Bekämpfung von Fibromyalgie auf.

1) Muskelhypertrophieübungen: können im Stehen mit Gummibändern auf den Füßen oder in sitzender Position mit Gummibändern auf dem Stuhl durchgeführt werden. Sie müssen in zwei Sätzen mit 12 bis 15 Wiederholungen durchgeführt werden.

2) Für die Beine: Die Hocke zum Sitzen und Stehen auf einem Stuhl ist eine großartige Übung.

3) Dehnung der Lendenwirbelsäule: Umarmen Sie in liegender Position Ihre Knie - einzeln und dann beide zusammen und halten Sie sie 20 bis 30 Sekunden lang gedrückt.

4) Wadendehnung: Legen Sie in liegender Position einen Verband auf die Fußspitze und ziehen Sie das Bein nach oben, ohne die Knie zu beugen.

5) Machen Sie kreisende Bewegungen mit Kopf und Schultern, um Mobilität zu erlangen. Immer langsam und auf den Atem achten.

Empfohlen

10 eisenreiche Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung nicht verpassen dürfen
Wofür ist das Lorbeerblatt? Entdecken Sie seine Vorteile und wie man es konsumiert
Wofür ist die ora-pro-nobis Pflanze? 5 Vorteile dieses Gemüses