Wie können wir mit Hilfe von Lebensmitteln Schwangerschaftsstreifen vermeiden?

An den Beinen, am Po, an den Brüsten, am Bauch oder an anderen Stellen, an denen Dehnungsstreifen auftreten, werden sie Sie stören, oder? Obwohl es sich um einen natürlichen Prozess der Haut handelt, können Schwangerschaftsstreifen durch gesunde Ernährung vermieden werden. Finden Sie heraus, welche Nährstoffe in Ihrem täglichen Leben nicht fehlen dürfen, um Schwangerschaftsstreifen zu bekämpfen.

Dehnungsstreifen werden als ein degenerativer Prozess der Haut definiert und können je nach Entwicklungsstand in der Farbe variieren. Laut der Ernährungswissenschaftlerin Carine Rodrigues können Dehnungsstreifen bei Jugendlichen aufgrund der Wachstumsphase oder zu jeder anderen Lebenszeit auftreten und mit Lebensmitteln bekämpft werden, die reich an Antioxidantien sind. "Brüste, Gesäß, Bauch, innerer Teil der Arme und Beine sind die häufigsten Regionen, in denen Frauen auftreten. Bei Männern jedoch Schultern, Brust, Arme und Bauch. Um Schwangerschaftsstreifen zu bekämpfen, ist es ideal, Lebensmittel einzuschließen, die reich an Vitamin C sind , A und E, grundlegend für die Hautgesundheit ", erklärt der Fachmann

Nährstoffe, die helfen, Schwangerschaftsstreifen zu bekämpfen

- Vitamin C: Laut Carine Rodrigues ist dieser Nährstoff an der Produktion von Kollagen beteiligt, einer der wichtigsten Substanzen, die die Haut unterstützen und Schwangerschaftsstreifen vorbeugen. Die Hauptquellen für Vitamin C sind Zitrusfrüchte wie Orange, Zitrone, Acerola, Erdbeere, Guave und Mandarine.

Verzehr: Ideal ist es, sich für die Bio-Version dieser Lebensmittel zu entscheiden und sie in natürlicher Form oder als Säfte zu verzehren, um so die ernährungsphysiologischen Eigenschaften zu erhalten.

- Vitamin A: Diese Substanz ist für die Bildung neuer Zellen verantwortlich und von grundlegender Bedeutung für den Hautverjüngungsprozess. "Die Quellen für Vitamin A sind: Ei, Karotte, Spinat, Papaya, Kürbis, Kohl, Süßkartoffel, Leber, Mango, Paprika", sagt der Ernährungsberater.

Verbrauch: Bei Gemüse sollten Sie es dämpfen, um Nährstoffe zu sparen. Alle Lebensmittel können zu unterschiedlichen Tageszeiten hinzugefügt werden, wobei der natürlichste und kalorienarmste Verzehr bevorzugt wird.

- Vitamin E: Dieser Nährstoff hat antioxidative Eigenschaften und verhindert vorzeitiges Altern. "Vitamin E verbessert die Heilung und erhöht die Hautfestigkeit, da es an der Bildung von Kollagen beteiligt ist. Die Quellen für Vitamin E sind: Mandeln, Weizenkeime und Pflanzenöle", erklärt Carine.

Verzehr: Mandeln können in Salaten oder in kleinen Portionen für Snacks enthalten sein. Weizenkeime und Pflanzenöl können traditionelle Lebensmittel wie Weizenmehl und Sojaöl in der Küche ersetzen.

Gesunde Gewohnheiten helfen auch bei der Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen

Neben einer gesunden Ernährung ist es wichtig, auf Ihren Körper zu achten, um ihn schön und frei von gefürchteten Schwangerschaftsstreifen zu halten. Hier sind einige Gewohnheiten, die nicht aus Ihrer Routine ausgeschlossen werden dürfen:

- Trinkwasser: Trinken ist wichtig für unseren gesamten Körper, einschließlich der Haut. Es ist wichtig, mindestens 2 Liter pro Tag einzunehmen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

- Verringern Sie die Aufnahme von Süßigkeiten und fetthaltigen Lebensmitteln: Sie greifen die Haut an, erschweren die Aufnahme der notwendigen Nährstoffe und erleichtern das Auftreten von Schwangerschaftsstreifen. Bevorzugen Sie natürliche Lebensmittel.

- Verwenden Sie für die Haut geeignete Cremes: Kennen Sie diese Creme oder dieses Öl nach dem Bad? Neben dem angenehmen Geruch hilft diese Praxis auch, Feuchtigkeit zu spenden und die Entwicklung von Dehnungsstreifen zu verhindern.

- Üben Sie körperliche Aktivität: Sport hilft dabei, die Hautelastizität aufrechtzuerhalten und sie immer gesund und schön zu lassen. Cellulite kann auch durch körperliche Betätigung vermieden werden.

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